捏捏按按 常见病的特效防治按钮

　　生活中大家经常遇到头疼脑热、腰酸背痛等“小毛小病”，碰到这些小毛病的时候，不用急着马上去医院排队看病，其实，每个人身上都有很多特效保健“按钮”——穴位，捏一捏、按一按，这些恼人的“小毛病”就会远离你。自我按摩穴位十分简单，跟着这本书，保证你能一看就懂、一取就准、一学就会、一用就灵，开启你身上的特效保健“按钮”，轻松实现家庭自我保健按摩，已病辅治疗，无病预防，平时按一按，还可保安康。

　　李明哲，陕西中医药大学本科，上海中医药大学硕士、博士，高年资主治医师，执业药师（中药），虹口青联常委，陕西驻沪团工委委员。上海岳阳医院/针灸经络研究所医生，临床擅长运用针灸及中药治疗各种慢性病，亚健康，颈、肩、腰腿痛，不孕不育、月经不调、乳腺增生等妇科疾病，阳痿、早泄、早衰等男性性功能障碍，小儿体虚、食欲不振、发育迟缓、过度肥胖等疾病。长期从事中医药公益科普工作，自2014年起曾担任上海科普讲坛、虹口科普讲坛讲师、浦东文博讲坛讲师。岳阳医院科普教育基地-艾助健康中医药科普推广活动项目负责人，走遍上海超过5%的社区，主讲超过500场公益科普活动，服务人数超过20万人。艾助项目曾获2014上海十大青年公益项目，2015上海市公共文化创新项目。《大众医学》杂志家庭真验方专栏特邀撰稿人，驾车调频《名医坐堂》节目特邀嘉宾

1.感冒虽小，不可大意

2.咳嗽总不好，按摩少不了

3.咽喉痛，病因多，搞清原因再按摩

4.哮喘让人“虚”，按摩保强壮

5.特效灵穴解头痛

6.失眠太难熬，按摩很有效

7.突发眩晕不要慌，先检查，再按摩

8.按按压压除耳鸣

9.牙痛非小事，自我保健很重要

10.按按揉揉，对抗“胃病之首”

11.打嗝声音传千里，自我按摩解尴尬

12.4个穴位轻松缓解呕吐

13.按摩拍打消腹胀

14.远离便秘，好习惯加按摩

15.调理饮食加按摩，告别慢性腹泻

16.减肥有妙招

17.保健按摩降血糖

18.合理控制血压，避免心脑血管意外

19.合理饮食、按摩加运动，轻松降血脂

20.冠心病需重视，按摩来保健

21.防治近视，青少年期是关键

22.按摩穴位来补血

23.捏捏按按调月经

24.痛经有妙穴，按按可缓解

 

25.按摩防治落枕，谨防颈椎病

26.对抗肩周炎，穴位按摩加运动

27.过度玩手机也会患“网球肘”

28.摒除不良姿势，远离腕管综合征

29.重体力劳动者更容易腰扭伤，一定要谨防

30.久坐伏案，当心腰肌劳损

31.爱突出的腰椎间盘

32.膝骨关节炎一定要手术治疗吗

33.坐姿不好，坐骨神经会痛

34.难熬的三叉神经痛