为了让更多的患者在日常生活中学会用膳食自我调理，减少病痛，我们精心编写了这本《风湿病食疗便典》（为“我的健康我做主”丛书之一，其余各册为《肝病食疗便典》、《糖尿病食疗便典》、《胃病食疗便典》、《高血压病食疗便典》、《常见病食物养生和宜忌》）。本书从功能效用、宜忌、配伍、食养类比等方面推介了适合风湿病患者的食材100多种，如蛇肉、木瓜、黑豆、狗肉、猪骨、羊肉等，它们具有祛湿化淤、散寒止痛、温经通络、强筋壮骨等功效。由专家精挑细选的食疗方200多个，均对症而设，搭配科学，组合精当，可使风湿病患者正气充足，抵御风、寒、暑、湿的侵扰。另外奉献了风湿病治疗、保健、预防的相关小知识和小窍门，让读者在食疗的同时灵活掌握和运用，将食疗、保健、运动等方式结合起来，以求在控制和治疗时收到更好的效果。本书查阅方便，操作简便，患者居家可为，轻轻松松做自己健康的主人。

糖尿病是一种以糖代谢失常为主要特征的常见慢性内分泌代谢性疾病，发病的主要原因有家族遗传、肥胖、活动不足、饮食不当、精神压力、病毒感染等。由于当今许多糖尿病患者致病的原因是高热量、高脂肪的饮食结构，因而有人称之为文明社会的“退化性疾病”，也有人称之为“富贵病”。“三分治，七分养”的治疗原则最适合糖尿病。饮食治疗已被当今医药学界誉为治疗糖尿病的“三件利器”（即药物、饮食和运动）之一。不论是何种类型糖尿病，病情轻重与否，有无并发症，应用口服药还是应用胰岛素，都应长期坚持饮食调养，以防止或延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，实现健康和长寿。但些糖尿病患者对平时应该吃什么、怎么吃并不十分清楚，坚持不正确饮食，致使病情控制不良，影响了药物治疗。为了让更多患者在日常生活中学会用膳食自我调养，控制血糖，减少病痛，我们精心编写了这本《糖尿病食疗便典》（为“我的健康我做主”丛书之一，其余各册为《高血压病食疗便典》、《肝病食疗便典》、《胃病食疗便典》、《风湿病食疗便典》、《常见病食物养生和宜忌》）。本书从功能效用、宜忌、配伍、食养类比等方面推介了日常生活中难得的消渴降糖食物100多种，如苦瓜、绿豆、玉米、山药、枸杞子、泥鳅、香菇等，这些看似普通的食物可以纠正代谢紊乱，使血糖、尿糖、血脂达到或接近正常状态。全书提供食疗方200多个，均经过专家精挑细选，搭配合理，可有效调节胰岛素，控制血糖，消除“三多一少”的困扰。另外筛选了一些糖尿病治疗、保健、预防的相关小知识和小窍门，患者可在食疗的同时灵活掌握和运用，以求获得更佳的控制和治疗效果。本书重点突出，叙述清晰，查阅方便，操作简便，患者居家可为，轻轻松松做自己健康的主人。

人们总是在生病之后才去治病，却很少有人想到在生病之前去防病。防病于未然，才是最正确的养生之道。本书从习惯、饮食、运动、心理四个方面出发，着重分析了某些日常生活习惯的利与弊，从习惯上防病于未然；怎样吃才最有营养、最科学，从饮食上防病于未然；怎样锻炼身体才最有效，从运动上防病于未然；怎样保持心理健康，从心理上防病于未然。本书帮助你开启健康四大防护墙：习惯、饮食、运动、心理——全面呵护自己的健康。

骨质疏松症是临床常见病和多发病，其发病和危害是惊人的，给患者和家人造成了非常大的损害。本书针对骨质疏松症的特点以问答形式介绍了为什么会发生骨质疏松症，如何及时发现骨质疏松症，如何科学而规范地选择和使用骨质疏松症的治疗药物，如何通过科学的饮食和运动有效地预防骨质疏松症的发生或延缓其发展等知识。适合骨质疏松症患者及中老年人阅读，也可作为社区医生及社区健康宣教的读本。

以心脑血管疾病、糖尿病、肾病、肝病和癌症等为主体的慢性非传染性疾病，已成为威胁大众健康的主要杀手。令人更为担忧的是，以不合理的饮食习惯为基础的不良生活方式，正使这些慢性疾病进一步加重和蔓延。合理饮食在慢性疾病防治方面的功效已毋须置疑，然而，真正掌握有关知识并将其有效地运用于现实生活中动并非易事。以科普丛书为载体，通过生动活泼的形式，为广大读者提供科学、准确和具有操作性的营养建议，已成为通行全球并被证明是行之有效的营养宣教方法。

《胆囊炎的自然疗法》从胆囊炎的发病、诊断、西药治疗等一般知识着手，较系统地介绍了按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、针灸、饮食、运动、音乐及中草药疗法治疗胆囊炎，重点突出其操作方法，同时还介绍了胆囊炎的心理调护及其预防。全书文图并茂，通俗易懂，所介绍之自然疗法，简单明了，易于掌握。《胆囊炎的自然疗法》适合于医药爱好者、胆囊炎患者及其家属等阅读参考。

《疾病的营养治疗》系列丛书是一套由北京数家大医院营养科的资深营养专家集体编写的科普丛书。丛书按疾病的种类进行分册，针对每一种疾病，系统地介绍了营养治疗的原则、营养素供给量标准、食谱编制、饮食制备、并发症的营养治疗和常见饮食误区及对策等。本丛书以患者、患者家属和护理人员为主要读者对象，健康人士也可以从中了解如何通过科学饮食预防疾病的发生。当人类步入21世纪时，人们认识到“最好的医生就是患者自己”，其实，最好的营养医生也是自己。“授之以鱼，不如授之以渔”，这是本套丛书的主旨。

每一个人，不论健康与否，平日都应努力缩小和医生问的信息沟壑，而非疾病来临时，将所有的责任尽数交给医生。这看似轻松的行为，实质上是一种懒惰，是以弱势自居，放弃了自已该承扫的责任。最好的医生是和病人一起作战的。最好的病人是和医生一起努力的。最好的病人，会运用自己能控制的力量，去发现、主宰自身可以左右的那部分，有些视角，可能是医生不会关注也永远触及不到的。 病人改变不了医生，但可以改变自己，为此迈出的第一步，是走向健康的一步，起点，可以从阅读本书开始。

只要意识到自己有重听、眩晕、耳鸣的症状，就一定要留心，因为这些疾病越早接受治疗就越容易治愈！持续睡眠不足、疲劳、压力过大就会导致眩晕和耳鸣；上了年纪，听力就会有不同程度的衰退。《雅邦生活馆：别小看重听、眩晕、耳鸣（图解版）》采用图解的形式，浅显易懂地分析了食物中包含的营养素和预防痴呆的饮食，另外还通过对大脑构造生动形象地讲解，介绍了简单饮食生活的改善方法，既简单科学，又容易坚持和见效。这套图解版健康系列丛书倡导健康理念，是国外知名专家撰写的指导性强通俗易懂的健康图书。丛书的作者都是奋斗在各个专业领域第一线的、有着丰富经验的院长和WH0研究人员，因此，本套丛书具有很高的权威性和实践性。丛书推陈出新，每《雅邦生活馆：别小看重听、眩晕、耳鸣（图解版）》都配有上百幅精美的卡通图片，将深奥的医学知识变得生动形象，是市场上最具亲和力的健康图文书。

“有病一定要找医生治疗，但在医疗过程中，若能同时改善生活作息与饮食内容，病才会好得更快！”这本小毛病自疗书，就是要帮助大家找到正确的方向，不仅可以轻松改善小毛病，同时能够“因祸得富”，让整个人更亮丽、更年轻！26年来，欧阳老师不断致力于各种食疗验方的开发，透过做法简单又安全的食谱，让所有人都能将之运用、落实在日常的生活饮食中，帮助广大的读者与有需要的病友以最“自然”的方法来疗养病症，强健身体，随时守护自己的身心健康。在这本书中，特别是针对几种常见的小毛病，提供调理与改善的方法，希望能帮助有需要的人，达到预防与调养的效果。衷心期盼读者在这套新世纪人类保健观念的引领之下，为自己再造强健好体质，活出健康快乐的人生！