世界卫生组织研究成果表明：人类三分之一的疾病通过预防保健是可以避免的，三分之一的疾病通过早期发现是可以得到控制的，三分之一的疾病通过信息的有效沟通是能够提高治疗效果的。另外，数据显示，早期发现的疾病所需的治疗费用，远远低于晚期发现时的治疗费用，可能仅是晚期时费用的十分之一、百分之一，甚至更少。万事万物的发展都有一定规律，疾也是如此，从先兆到出现显著症状都有一个发展演变过程，一旦我们的身体出现异常现象，这些征兆、症状变化就会向我们发出警示。如果我们能够及早地发现这些异常变化，就能够早知道、旱预防、早治疗，保证我们的健康。

第一章背部对人体健康的重要性背部是脏腑的对应区背部经络——全身健康要枢背部骨骼是人体生命之柱第二章背部不适预测疾病背部浮肿背部发麻背部畏寒背部僵直背部疼痛背部出汗第三章背部保养，从日常生活入手正确布置办公桌准备一把适合自己的办公椅“钻空子”休息选择合适的寝具选择健康睡姿睡前不看刺激节目起床后先伸个懒腰侧卧和滚木式的起床与卧床热水袋敷背暖全身背部防风寒调整驾驶座椅端正你的坐姿纠正不正确的行走姿势提取重物要下蹲第四章吃好吃对，背部健康要靠食物养高能食物强壮背部少食多餐维持肌肉能量咖啡和浓茶刺激神经失控早餐冷食诱发背部痉挛药食同源，四季养背第五章坚持锻炼，背部养生在于运动旱地划船操缓解背部酸痛毛巾操扩张肌活力哑铃操增强上背力量伸展运动梳理背部神经拧身直立提高背部耐力俯卧挺身增强上背力量俯卧撑改善背部疼痛松弛锻炼法放松背部步行增强背部活力爬楼梯提升背部健美壁虎爬行全面放松脊椎游泳帮助全背运动矫正驼背挺拔背部瑜伽提高脊椎、肌肉柔韧性太极拳贯通背部气血运行五禽戏梳理背部经络第六章背部按摩，为健康加分按摩手法的注意事项开背按摩，提高精神状态按揉膀胱经，让排毒通道畅通无阻组合手法，解除腰肌疲劳纵向擦、拿腰骶，为健康嘘寒问暖拿捏天宗穴，调达背部气血按压夹脊穴，神经健康按摩有方按揉背部，顺畅营养通道第七章背部刮痧，排毒保健两不误刮痧的注意事项刮拭背部对应区测脏腑健康刮拭大椎穴辅以配穴，免疫力好了感冒不光临刮拭肾俞穴和志室穴，补肾强背很简单刮拭肺俞穴、天宗穴和至阳穴：呼吸畅通背部气血才能旺刮拭命门穴、肾俞穴和志室穴：腰不痛刮拭双侧膀胱经，将废物从背部“请”出去刮拭脊椎督脉，气血随行健康随到全背刮痧，保持健美身材第八章背部拔罐，精气神力更充足拔罐的注意事项单穴拔罐：立足督脉，辩证取穴背部走罐：保卫机体，抗御外邪背部闪罐：补虚驱寒，丰满肌肉附录：穴位定位

俗话说：“要长寿，多吃豆。”豆类富含蛋白质，几乎不含胆固醇，却含有丰富的赖氨酸和生物类黄酮，因而享有“植物肉”“绿色的乳牛”等美誉，成为普通百姓物美价廉的优质蛋白质，也是钙和微量元素锌的最佳来源。王君、王惟恒编著的《妙用五豆治百病（第2版）》分上、下两篇，上篇介绍了五豆（黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白豆）及其制品的性味、功效及食养常识等；下篇则介绍了多种疾病的五豆疗法，列举了数百种五豆防病治病良方。本书凸显“简、便、廉、验”特色，对每个家庭都非常实用，诚为广大读者防病强身、康复养生的良师益友。

乳房是女性身体的重要器官之一，是女性性征的重要标志，也是女性最重要的性敏感区之一，还担负着分泌乳汁、哺育后代的职责。健美的乳房，象征着“爱”和“美”。随着现代饮食习惯和生活方式的改变，乳房疾病的发病率不断上升，严重影响着女性的身体和心理健康。《医药科普丛书·常见病防治系列：一本书读懂乳房疾病》》以一问一答的形式，对乳房的基本知识、日常养护、美容知识，常见的乳房疾病如乳腺增生症、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等的防治，进行了通俗而科学的介绍。希望广大女性朋友常常自我检查乳房，用心呵护乳房，让乳房远离疾病的困扰。

《医药科普丛书·常见病防治系列：一本书读懂眼病》采用问答的形式，恰当的例子，详述患者及家属最关心、最常见、最具代表性的眼病的诊断、治疗、自我保健及其预防和健康等知识。如眼睑及结膜常见病，泪器疾病，角膜、虹膜与巩膜病，白内障，青光眼，眼底病，弱视、斜视与屈光不正等。

刘海山编著的这本《颈腰腿关节操100套》是《 全民健康操丛书》的第一卷，分8篇介绍了颈、腰、 腿、关节操共 100套。书中详细讲述了每套操的动作内容，做操要 领，并配以图示，使其简 单明了，一学就会。在每篇之前，针对所锻炼的颈肩 、腰腿、关节等部位的保健 机理、运动功能等，从生理学和运动医学等方面作了 透彻的论述。
健身操是群众喜闻乐见的一种锻炼方式，它简便 易行，富有成效。通过科 学锻炼、长期坚持，能达到防病祛病、保持身心健康 的效果。相信本书的出版 会为健身爱好者提供有益的借鉴和帮助。

王强虎、赵文娟编著的《冠心病绿色疗法》介绍了利于冠心病患者康复的食物、食疗验方、怎样科学地摄取利于冠心病康复的食疗方法，以及科学运动防瘀阻、健康起居利康复，对运用中医中药、艾灸、点穴与拔罐、刮痧与敷贴及其他治疗冠心病的方法作了系统介绍。内容通俗易懂，方法简便实用，取材便利，疗效确切，无副作用。适合于冠心病患者及基层医务人员阅读。

王强虎、王磊编著的《失眠症绿色疗法》介绍了利于助眠的食物，对失眠有显著疗效的各种食疗验方、茶、酒、汤粥及选配食材应注意的事项，随后介绍了运动、心理、起居、中医按摩、艾灸、拔罐、刮痧和中对改善失眠症，促进睡眠的好处。本书内容通俗易懂，方法简便实用，取材便利，疗效确切，适合于失眠症患者及基层医务人员阅读。

把好饮食关是糖尿病患者日常控制血糖的关键。
编者首先介绍了利于控制血糖的食物和影响血糖稳定的食物以及日常饮食控制血糖的方法，之后介绍了营养、科学运动和起居、良好的心理与中医中对糖尿病患者控制血糖的重要性。王强虎、王银存编著的《糖尿病绿色疗法》内容通俗易懂，方法简便实用，取材方便，疗效确切，适合于糖尿病患者及基层医务人员阅读参考。