本书以有效降血糖为要旨，开篇系统地介绍了血糖的相关基础知识，帮助读者科学地理解血糖知识，纠正日常的错误习惯认知；随后则围绕着日常饮食、运动与放松、生活习惯等方面，全面细致地介绍了许多简单且实用的小妙招，让读者一学就会，且易于长期坚持，从而能够轻松且行之有效地降血糖。

本书将快速降血脂为要旨，首先讲述了与血脂相关的基础知识以及高血脂的危害，为读者理解疑惑，并建立起对高血脂的正确认知；随后作者则从饮食和运动两方面着手，为读者推荐多种健康食材和运动，从而不仅帮助读者准确地规避饮食和运动误区，更使得读者有的放矢地培养正确的生活习惯，从而有效地降低血脂，保持健康。

本书为作者根据多年临床经验并结合长期肛肠病防治讲座、培训的讲稿，按照肛肠常见疾病的发生、预防、表现、治疗的顺序进行了系统化的编排，共100讲，本书用通俗易懂的语言阐述，并配有疾病发病机理、临床表现、手术等方面的图片帮助读者理解。该书可读性和参考性较强，适合社区医师、低年资医师和患者阅读参考。

本书以快速降血压为要旨，开篇明确指出有效降血压的三要素，并围绕核心三要素介绍了很多一学就会的小妙招。随后，关于日常的饮食和生活习惯方面，作者则给予了很多简单易操作的科学建议。最后，作者细心地补充介绍了有效预防血压飙升的注意事项和高血压的相关知识，帮助读者全面地认识高血压，并树立降血压的信心。

本书为青岛出版社与江苏卫视名牌养生节目《万家灯火》共同打造的保健类图书之一，以《万家灯火》节目内容为蓝本，荟萃十几位国内一线的健康教育专家的讲座精华，健康话题涵盖了各类常见病和多发病，如冠心病、高血压、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病……书中设置内容看点、健康提示、专家支招等小栏目，图文并茂，轻松阅读。让专业医师告诉您，身体有了“小毛病”怎么办，如何发现疾病的早期信号，预防小病发展成大病，为您的健康保驾护航。

本书分为四个部分。*部分通过问答形式为您解答肾脏的三大基本功能是什么，如何通过身体不适的表现判断肾脏受损，肾病“青睐”哪些人，肾功能常见检查和前期准备有哪些，慢性肾衰病人会出现哪些症状，肾病患者怎样预防感冒等一系列与肾健康相关的问题。第二部分罗列出了15种肾病患者守护肾功能的饮食调养规则。第三部分从23条守护肾功能饮食规则、10条守护肾功能运动规则、19条守护肾功能生活规则、10条守护肾功能心理调适规则等生活细节方面抓起，告诉读者通过积极改变生活方式，就能守护我们肾脏的健康。第四部分介绍了战胜肾病，守护肾功能的23条规则，为肾病患者提供具体直观的生活指导。通过此书，读者可以了解疾病的康复知识，提高在康复过程中解决实际问题的能力，帮助肾病高发患者自我管理血管健康。

本书分为三个部分。*部分通过问答形式为您解答糖尿病有哪些类型、影响血糖值的因素、检查出糖尿病该怎么办等一系列与血糖相关的问题。第二部分从30条降糖饮食规则、14条降糖运动规则、10条降糖生活规则、8条降糖心理调试规则等方面教大家如何在日常生活中控制血糖，关注生活细节，摆脱“甜蜜枷锁”。第三部分介绍糖尿病特殊人群38条降糖规则，抓住调养关键，让降糖更有效。降糖其实没有那么难。从改变生活方式的那一刻起，容颜也更加美丽，精力也更加充沛，生活质量也逐渐提高了。

本书分为四个部分。*部分以问答形式揭开高血压的神秘面纱，针对常见的关于高血压的问题，为您答疑解惑。第二部分为日常高血压的预防规则，分为饮食规则、运动规则和生活规则，适用于没有得高血压的健康人群，教您如何在衣食住行中远离高血压，这一部分的内容也同样适用于高血压患者。第三部分是高血压高危人群的降压规则。第四部分则对高血压患者在日常生活中需要格外注意的方面加以阐述。本书内容通俗易懂，以生动的插图告诉读者们如何防治高血压，可读性极强，避免了长篇大论的理论知识，着重介绍了高血压病的基础知识和实用的饮食生活规则。

本书分为三个部分。*部分通过问答形式为您解答什么是肝功能检查、肝功能异常的指标、常见的肝脏疾病等一系列与肝脏健康相关的问题。第二部分从30条提升肝功能饮食规则、15条提升肝功能运动规则、10条提升肝功能生活规则、9条提升肝功能情绪控制规则、11条提升肝功能汉方规则等日常生活细节方面抓起，给读者具体的建议和指导，通过努力改变饮食和生活习惯提升肝功能。第三部分教大家防治肝病的25条规则，选对方法，治肝病更有效。从根本上提升肝功能，提高肝病的防范意识，才是远离肝病的有效途径。所有与肝脏有关的健康问题、保健常识与方法，本书都有详尽的解答，养护肝脏健康就从此刻做起！

本书分为三个部分。*部分通过问答形式为您解读血管老化的原因、如何看懂血常规报告以及胆固醇高低对健康的影响等一系列血管健康问题。第二部分从30条特效饮食规则、14条生活规则、10条运动规则、6条心理规则等生活细节方面抓起，告诉读者通过积极改变生活方式，不仅能延缓血管老化，还能使血管健康水平维持在正常年龄范围内，甚至比生理年龄更年轻。第三部分的40条抗击血管病规则为血管病患者提供了具体直观的生活指导。如果能切实践行书中所介绍的规则，将防病于未然，即便是已患心脑血管疾病的读者，也能延缓疾病进程，享受美好生活。