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本书组合了手、足、耳按摩三部位，按不同人群、不同病症进行分类，一本书在手就相当于三本书在手，可谓一举多得。根据中医同病异治、异病同治法则，结合辨证施治的原理，书中印有手耳足三部位的按摩区域、穴位或点，读者可以看着这些彩色大图随时查阅，对症作，非常方便。本书把日常和常见疾病按摩专门列出来，每一养身和病症配有详细的定位和作的文字、图片，使按摩的选穴配穴起到化繁为简的效果，即使您对按摩一窍不通，也会一看就懂，边看边作。按摩有保健和治疗的功效，方便、高效又无毒副作用，不但能祛痛、祛病。还能提高免疫机能和抗病能力，预防和减少各种疾病的发生。手足耳按摩，操作简单，取穴方便，非常适合那些处于似病非病的亚健康状态或有一些慢性疾病的老年人和工作、学习太累，更年期及精神压力太大的人群。本书内容包括手足耳按摩知识以及多种常见疾病按摩疗法，是一本人人必备的手足耳按摩经典读本，并附上高清的取穴图及操作图，加上特有的二维码视频，边看边学，告别无趣。本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家对手足耳进行穴位按摩，缓解和治疗病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。

刮痧疗法，历史悠久，源远流长，是中医治疗六法之首（砭、针、灸、药、按跷、导引）。刮痧疗法擅长调理气血，调理的方式具备四大特点，即通、泻、祛、调。通即疏通经络，泻即指宣泄体内的浊气火毒，祛指祛瘀生新，调则指调节脏腑。要知道气血是生命活动的基本物质。在人体新陈代谢的过程中，会不断地产生代谢废物，即体内的浊气、浊血、大小便等。经常刮痧，及时地吐故纳新，让体内环境和血液清洁，气血通畅，可以为脏腑提供良好的内环境和营养，保障健康，延年益寿。本书开篇介绍了刮痧的基础知识、脏腑的刮痧保养方法，然后列举了80余种生活常见病症的取穴及刮痧方法，每个病症还配有高清取穴图、操作图及视频二维码。由于版面问题视频中穴位未能完全展示，剩余穴位可以当做加减穴使用。让我们尽情享受刮痧带来的美丽和健康吧！本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用刮痧来排毒，并缓解和治疗病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。

晨起梳头能起到按摩头部的作用；劳作一天后捶腰可以缓解腰酸背痛；经常踩踩凹凸不平的鹅卵石路可以按摩足底；学校广播中的眼保健操能保护视力……不难发现，按摩已经融入人们的日常生活中，它不仅是一种生活习惯、保健方法，还是一种防病治病的方式。其实，人体就是一个大药库，按摩是从源头上出发，修补和激发身体自身的防御系统和自愈系统，使身体恢复平衡，从而实现防病治病的效果。血压升高，按摩曲池、太阳、太冲等穴位可以降压；每月痛经，与其吃止痛药缓解，还不如按摩三阴交、八髎、归来等穴位调经止痛；落枕、颈椎疼痛等病症，按摩肩井、风池、后溪等穴位有立竿见影的效果……本书是一本开启身体自愈力的按摩工具书，它告诉我们身体就是自己的福田，经络穴位就是随意可取的大药，教会我们认识身体的良药田和福穴，解决面子问题、缓解躯体病痛及四肢疾病。本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用精准的穴位按摩来缓解和治疗病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。

本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用足浴足疗来缓解和治疗病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。 中医认为，人体有四根：鼻根、乳根、耳根、足跟。鼻为苗窍之根，乳为中气之根，耳为神机之根，足为精气之根，可见足才是人的精气总的集合点。《黄帝内经》中也说：“根者，本也，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”早在古时候，人们就认识到足的防病治病的养生保健作用，常把足称为“人之根本”。西医则把足称为人体的“第二心脏”。 根据临床观察得出，头脑清灵、步履轻健是健康人的特征，而头重脚轻、脚肿履艰，则为病体之躯。因此， 我国从古至今都非常重视足部的锻炼，足疗也成为人们必不可少的养生方法。 本书以图文并茂的形式详细介绍了多种足部反射区及穴位的定位、功效、操作方法，详细介绍了50余种疾病的足浴足疗操作方法。本书小巧便携，翻看方便，可作为家庭保健工具书。拥有该书，读者可在家边看边学，轻松足浴足疗。 本书是作者根据中、老年人自我保健的需要并结合自己多年的临床实践，将足部反射区健康法与中药浴足法二者有机地结合起来而编写成的。书中以图文结合的形式详细介绍了足部基本反射区、足部基本按摩手法等基本知识，重点讲述了如何运用足部反射区健康法和中药浴足法来辅助治疗二十几种常见病和调整十几种亚健康状态。本书深入浅出、图文并茂，是一本操作简单、安全可靠的自身保健工具书。

你知道，我们人的衰老，*先从哪里开始吗？关于这个问题的答案，古往今来，众说纷纭。有说从牙齿、腿脚开始的，也有说是从眼睛开始。事实上，我们人的衰老，*早是从脊柱开始的。近百年来的医学研究发现，当脊柱椎间盘发育结束后，退化也就随之开始了，这意味着一个人开始逐渐走向衰老。我们日常生活的体验也揭示着脊柱的重要性：劳累一天之后，*大的感觉是什么？腰酸背痛，疲乏无力，对吗？有研究证明，许多原因不明的慢性疑难杂症的病因，皆源于脊柱，如头痛、眩晕、失眠、原发性高血压等，均与颈椎相关；习惯性便秘、腹泻、阳痿、痛经等则与腰椎相关。所以，如何做好颈肩腰腿的养护，让自己的身体不生病、少生病，对每个人的健康来说就显得尤为重要。本书通过膳食调养、中医理疗、运动锻炼等，让颈肩腰腿痛患者在感受不到疼痛的治疗过程中恢复健康。同时书本在每一部分内容中，都配有相关图解或真人示范图片，还有相应的二维码，扫一扫，简单又明了，一看就懂，一学就会。本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用精准的穴位按摩来缓解和治疗颈肩腰的病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。

本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用艾灸来缓解和治疗病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。 我们常说虚则寒，寒则湿，湿则瘀，瘀则瘤，瘤则癌。若体内气血不运行，气摄不住血，就会在全身产生凝固状态。我们的身体也有四季，并不是一直都温暖如春，在四季变化的运转过程中身体会出现一些毛病，这时就要用艾灸来祛邪扶正。 为什么会有那么多人用艾灸祛病疗疾呢？这是因为艾灸可以提升元气、培元固本。人为什么会生病呢？这是因为身体的元气丧失，或者是元气在疾病的攻击下不能很好地履行自己的防护职责。艾灸能推动气血运行，尽快修复元气，疾病就会慢慢地消失。 近年来，越来越多的人愿意花费时间和精力来学习和实践养生方法，尤其是绿色疗法，比如艾灸。本书介绍了艾灸的基础知识，阐明了现代人的疾病根源，以此基础发散，列举了脏腑的养生保健方法及生活中时常碰到的各类病症的特效艾灸疗法，并附上高清的取穴图及操作图，加上特有的二维码视频，边看边学，告别无趣。

为了满足广大痛风患者及痛风易患人群在日常生活中自我调养的需求， 编者分五篇 19 章系统介绍了如何正确认识痛风，怎样早期发现并预防，怎样预防其并发症，如果罹患了痛风该怎么办，以及饮食、运动、药物治疗、自我监测和患者需要掌握的心理调适与健康教育等方面的内容。

胰岛素不治糖尿病，你知道吗？ 肉吃多了、饮料喝多了、懒、熬夜、情绪紧张、饮食不规律均可能引发糖尿病。 辟谷可以治疗糖尿病，你知道吗？ 田博士与何博士为您倾心解说中药、穴位、膳食、运动控制糖尿病的秘密。

类风湿关节炎是一种病因未明的慢性系统性疾病，可以导致关节畸形及功能丧失。本书以通俗易懂的语言、图文并茂的方式，全面介绍了类风湿关节炎的病因、检查治疗手段以及高效就医途径，给类风湿患者提供贴心科学诊疗保健指南。