轻断食是一种无须药物就能有效减肥和控制2型糖尿病的天然疗法。 在《轻断食完整指南》中，著名医生杰森·冯博士和畅销书作者吉米·摩尔通过大量的科学权威证明，得出了：传统的少吃多动的减肥方式，效果并不好，而且容易反弹；而常伴有肥胖症状的2型糖尿病，通过补充胰岛素来治疗，只能是越来越严重。肥胖和2型糖尿病的罪魁祸首，是你体内的胰岛素水平太高了！你只要通过轻断食饮食法，降低体内的胰岛素水平，肥胖和2型糖尿病就可以分别得到逆转和控制。 《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案，还教你如何判断哪种轻断食方案适合自己。书中包含了许多贴心的提示和技巧来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康美食的食谱，保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。

在我国传统医学宝库中，独具特色的民间偏方、秘方，以其药源易得、使用方便、价格低廉、易学易用易推广的特点而流传不衰。《彩色图解偏方大全（民间中医流传的药方、偏方、古方，精编插图版）》涵盖传染性疾病、呼吸系统疾病、循环系统疾病、妇产科疾病等百佘种常见病，所列治疗偏方中既有内服外敷方，亦有食疗方、物理疗法及治病妙招，内容丰富翔实，是一本即查即用的家庭医疗书。

简易古食方护佑全家人丛书本丛书为家庭食疗书。（1）重在日常食补，定位家常菜中医强调“药补不如食补”和“治未病”的原则，食疗在先，药物在后，重视日常食疗，对保健强身、预防疾病以及治疗轻症疾病均有重要作用，对重症疾病也有辅助效果。本丛书定位在“家常菜”，偏“食”不偏“药”。（2）以古方为依据古人非常看重日常食疗，有不少中医古方或民间验方广为流传，经过千百年的先人验证，其效不虚。本丛书的每个小方均有“出处”可查（见样张），或原方，或经验方，或有所改良，让人吃得放心。（3）有专家指导用法每个食疗方均有“专家箴言”（见样张），对食方来源、食材特性、食疗效果、宜忌人群、食用量等详细说明，让食疗更针对性，效果更显著。（4）取材和做法更简易取材以日常饮食中最为常见的食材及药食两用材料（以卫生部规定的名单为准）为主，尽量不出现平时不易买到、昂贵珍奇的材料。做法均是现代家庭简单易行的，古方的做法可以根据现代生活的条件而有所改良和简化，保证可操作性。（5）从饮食出发，引申到相关的保健方法很多饮食小方不只可以食用，还可以外用，如一些茶、汤、膏、糊等，还可以做面膜、泡脚、洗浴等等，这些都可以从相关食谱引申出来讲解，增加实用性。另外，还少量介绍穴位、手足按摩、艾灸、气功等饮食之外的其它保健方法，给本书提高阅读附加值。（6）图文并茂，浅显易懂每菜配图，重点食材也配小图介绍，内容充实，文字浅显，尽量不出现太过专业的术语，让普通人群也能看懂，会选择，会制作。

全书以患者开始接受放化疗为时间轴，以中西医结合特色康复疗法为主线，以鼻咽癌患者实际需求为导向，从康复手法、体质养生、心理疗法、食膳养生等多个角度全面系统地介绍鼻咽癌放化疗后并发症康复与调养，为鼻咽癌患者及广大医务工作者提供实用、可操作的参考指导。图文并茂，读者扫描书中二维码即可观看功法演示视频。

简易古食方护佑全家人丛书本丛书为家庭食疗书。（1）重在日常食补，定位家常菜中医强调“药补不如食补”和“治未病”的原则，食疗在先，药物在后，重视日常食疗，对保健强身、预防疾病以及治疗轻症疾病均有重要作用，对重症疾病也有辅助效果。本丛书定位在“家常菜”，偏“食”不偏“药”。（2）以古方为依据古人非常看重日常食疗，有不少中医古方或民间验方广为流传，经过千百年的先人验证，其效不虚。本丛书的每个小方均有“出处”可查（见样张），或原方，或经验方，或有所改良，让人吃得放心。（3）有专家指导用法每个食疗方均有“专家箴言”（见样张），对食方来源、食材特性、食疗效果、宜忌人群、食用量等详细说明，让食疗更针对性，效果更显著。（4）取材和做法更简易取材以日常饮食中最为常见的食材及药食两用材料（以卫生部规定的名单为准）为主，尽量不出现平时不易买到、昂贵珍奇的材料。做法均是现代家庭简单易行的，古方的做法可以根据现代生活的条件而有所改良和简化，保证可操作性。（5）从饮食出发，引申到相关的保健方法很多饮食小方不只可以食用，还可以外用，如一些茶、汤、膏、糊等，还可以做面膜、泡脚、洗浴等等，这些都可以从相关食谱引申出来讲解，增加实用性。另外，还少量介绍穴位、手足按摩、艾灸、气功等饮食之外的其它保健方法，给本书提高阅读附加值。（6）图文并茂，浅显易懂每菜配图，重点食材也配小图介绍，内容充实，文字浅显，尽量不出现太过专业的术语，让普通人群也能看懂，会选择，会制作。 本书从古方中的常见的好制作的调脾胃家常菜为中心点，引申到茶、汤、膏、糊的制作以及做面膜、泡脚、洗浴、少量介绍穴位、手足按摩、艾灸等饮食之外的其它中医保健方法，给本书提高阅读附加值。

近几年来，随着中国传统文化的逐渐复兴，中医作为中国传统文化的重要组成部分和存世不多的文化载体，正在被越来越多的人所认识、所认同。但是，由于近几十年来受西方文化的影响及我国基础教育定位的偏离，导致当代人对自己国家的传统文化知之甚少，几乎出现了某些断层现象，致使中医的推广、复兴之路存在较大阻力，尤其是在诊疗过程中与患者的沟通显得比较困难，比如：你对他讲“阴虚”“阳虚”“痰凝”“湿阻”，他便一头雾水，茫然无知，因为他不知“阴阳”为何物？你若讲“缺碘”“缺钙”“尿酸增高”，他便点头称“是”，因为这些在课堂里“似曾相识”啊！因此，进一步加强中医的“科普”就显得尤为迫切。有鉴于此，笔者不揣浅陋，打算在这方面做点工作，意欲从“中医基础”“中医诊病”“中医经络”“中药”及“中医养生”等几个方面着手。其中所选的内容，主要是那些能够代表中医特色、体现中医思维、反映中医诊疗特点的相关中医知识，旨在为读者搭建一个了解中医、认识中医的“四梁八柱”，从中医理论的角度进行浅释，能让民众既能知其然，又能知其所以然。

腰突症的发生发展和不良的生活习惯息息相关，是一种生活方式病，主要的预防和保养康复需要在院外施行，因此对于腰突症，针对大众的科普尤为重要。本书以大众在日常生活中的困惑和迫切想知道的问题为写作导向，采用多级标题创作手法，以患者、易感人群和健康人群为读者，向广大读者们科普腰突症防治的规律、注意事项和新的进展，纠正普通大众对腰突症认识的误区。此外，作者把有关腰突症的视频录音整理后作为本书影视资料的一部分，让读者能在看书的同时，增加获取知识的途径。同时，曾因腰突症科普工作的突出成就获得了国家科技进步二等奖的编者团队精心编撰拍摄的中青年、老年、术后康复，系列腰椎健身操视频也包含在书中读者可以边看书边看视频，更有利于内容理解。

睡眠作为大脑最活跃的时间段，是我们保持快乐生活的重要元素。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴睡眠和放松的应用calm的成功经验，创作了这本关于健康睡眠的终极指南。 本书教你用各种方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的最新成果；写一本睡眠日记；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。 书中还有大量吸引人的百科小知识和睡眠故事，包括生活小贴士和菜谱，用以解答所有因睡眠而引发的身体和精神方面的问题。作为枕边好友，你会在其中找到适合自己的更健康的睡眠方法，远离失眠之苦。

本书立足于二十四节气，内容结构鲜明，解读二十四节气的人文，按照节气特性提供保健养生的调养方法，全书内容隽永，富有人文气息，形式清新，书中配图淡雅。按照二十四节气古诗文、二十四节气人文、食疗、针灸推拿保健的形式，用一种全新的模式解读二十四节气，是一本了解二十四节气养生知识的家庭健康手册。

《张仲景养生文化健康服务指南》的上篇对张仲景养生文化进行了归纳分析，分六方面介绍，并依据张仲景养生文化中针对人们生活方式的内容，指导人们进行养生倦健活动；下篇依据张仲景养生思想，结合现代民众养生问题进行具体实际操作性指导，选择临床常见疾病，提出各种调养之法，一方面有利于疾病的治疗和康复，另一方面可以阻止疾病的复发，力求贴近民众生活实际，以实用为目标。