本书以相当篇幅从生理学的角度剖析了二氧化碳在人体流窜的严重后果，分析了“湿的堆积”“钙的消耗”所造成的老化的过程，认为人体老化的主要原因就是肺的功能退化了。同时，作者还统合了《内经》《难经》等古籍中对肾解说之不同，凸显了肾的特殊性和重要性，对传统气功与养生做了以现代生理学为基础的分辨与解析，揭示了中医传统养生的内在奥秘。作者在书中除了和读者分享修炼内功的经验和心得，他还以脉诊仪实测练功前后气血共振的振幅变化，为居家养生保健提供了科学的数据。

便秘、痛经、爆痘、失眠、胃痛……我们似乎越来越容易疲劳、越来越容易生病。在人生的某一刻，我们可能会突然发现自己的身体变得跟以前不一样了。想要一辈子做女孩，永葆美丽和健康，就要让身体顺应春生、夏长、秋收、冬藏的节奏，利用家常食材来调养身心。《跟着节气过生活》，将古人的养生智慧和现代人的生活方式结合起来，为现代女性量身定制了一套顺时身心保养指南。24份时令养颜食方＋25种日常保健方法＋68个有意思的习俗，在健康、有趣、充满仪式感的日常生活中，做不疲劳、不衰老的元气女孩！

通常三十五岁后人体机能会呈现“下坡”趋势。虽然现代人营养充足，但是普遍运动量不足、作息不规律、生活压力大，或多或少都会消耗身体而经常出现感冒、咳嗽、失眠、体力不济等症状。因此，防衰抗老要趁早准备起来。 听过太多如何回春抗老的方法，哪些才是正确的？中医养生的方法与汤药每个人都适用吗？谁能进补，谁不能补，如何进补最有效？生理期的女性应如何保养？所谓补肾、补血，补的是什么？怎么做到不靠药物就实现一夜好眠？美容养颜如何做到中西医并行？ 本书从窈窕保健、补中益气、改善睡眠、美容滋补、中西医合用五大主题入手破解衰老难题。告诉您如何顺利搭建中医与西医的桥梁，如何根据自身体质做到饮食调养和穴位按摩双管齐下，让身心保持青春活力，让衰老来得更晚一些。 这些方法源于作者医学世家的经验传承以及横跨中西医学的专业背景，期望读者让回春抗老的养生智慧成为生活习惯的一部分。

长期运动体重却居高不下？ 控制饮食瘦身后迅速反弹？ 刚吃过饭肚子就饿？ 吃饭时间不固定，导致体重不断攀升？ …… 这些问题的根源，就是身体代谢力差。 日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年，提倡用饮食提升代谢力，应对困扰现代人的肥胖问题。 他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书，推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外，书中又附有5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，助你重新规划饮食！ 坚持下去就会发现：改变饮食结构，提升身体代谢力，重整体内环境，从此再吃也不会发胖，告别臃肿身材！

人体的各种身体功能在中年期会发生一系列变化，而女性在进入40岁中后期后，因基础代谢的下降、身体活动不足、热量摄取过剩，会患上肥胖、高血压、心血管疾病等成人慢病。特别是中年女性在闭经后因缺乏卵泡激素导致的卵巢功能下降和老化引起的雌激素刺激和血液中脂质浓度急剧增加，会提高冠心病的危险。很多研究表明，运动可以有效地预防和改善冠状动脉疾病或缺血性心疾病危险患者，但是不同的运动方式对心血管疾病的影响方面的研究还是存在一定的争议，特别是抗阻性运动方式对血管弹性是否有良好的效果，还没有取得共识。为了改善中年女性潜在的心血管致病因素，探索更多的有效运动途径，本文通过循环性抗组运动方式和有氧运动方式进行了实验研究。研究表明，有规律的运动对降低中年女性的血脂和血压，提高血管弹性，加强心脏功能方面表现出积极倾向，在运动项目上，有氧运动和循环抗阻性运动表现出类似的效果。因此，该项研究建议，循环抗阻性运动也和有氧运动一样，对血脂、血管弹性、血压、心脏功能起到有效的作用，建议中年妇女在进行锻炼的时候，可以采用多种方式，特别是循环性抗阻运动不仅可以有助于提高锻炼的兴趣，丰富锻炼的手段，在加强心脏功能方面的效果会更佳，从而加强中年妇女的生活质量。

本书由药学和临床医学专家共同编写，在前4版的基础上修订而成，详细阐述了120余种常见疾病的药物治疗方案及经典处方。全书共15章，包括临床常见症状、内科各系统疾病及外科、妇产科、儿科、皮肤性病科、五官科疾病和常见感染性疾病；每种疾病按概述、西医处方、中医处方、康复处方及按语或新进燕尾服等编排阐述。本书内容经典、简明实用，适于临床医师、基层全科医师、医学院校师生阅读参考，亦可供常见病患者求医问药时参阅。

本书在第4版的基础上修订而成，共分三篇.上篇阐述了手部疗法的基本知识，包括手部疗法的作用原理、治疗范围和观手诊病法，手部穴位与主治，手部全息反射区与治疗点，手部按摩、针刺和药疗的操作方法等；中篇介绍了内科、妇科、儿科、男科、伤外科、皮肤科、五官科等140 余种常见病的手部治疗经验和约800 首配方；下篇主要介绍手部保健按摩法和保健操.本书是作者长期临床实践和四代家传、师授经验的总结，并参考了大量文献资料，内容丰富，方法简明，实用性强，适于基层医务人员、中医药爱好者及城乡家庭自疗者阅读参考。

内容推荐： 诊脉一直以来都有“脉理精微，其体难辨”“在心易了，指下难明”的难点，但脉为医门之先，学诊脉成为学中医诊病绕不过去的一环。 本书从诊脉的部位、指法、指力、测脉动次数出发，详细介绍了常见的28种病脉和对应的常见病调理方式，以及相似脉的区分和特殊脉象。 图文并茂，每种脉都配有对应的图片示例，图中浮、中、沉代表下指深度，脉波表示脉体的形态、力度，更有文字形象的比喻方便大家掌握脉象特征，比如浮脉是如水漂木，沉脉是如石沉水……相似脉的区分有体状诗、主病诗、相类诗，方便背诵记忆。是一本非常实用的学脉诊口袋书！

内容推荐： 作者集40余年行医经验总结，零基础艾灸入门，适合全家人养生保健！ 从零开始学习艾灸基础知识与技巧！从挑好艾条、选对工具、掌握灸法灸量，到艾灸新手关注的问题——天天艾灸行吗？白天还是晚上艾灸好？艾灸后出水泡怎么办……在书中都能得到解答。 超简单取穴不出错！精准取穴是提高艾灸疗效的关键，全身108个穴位，每个穴位都配有精准的骨骼定位图，快捷的真人取穴图，看图就能找准穴位。 常灸十大保健穴，顺应四时艾灸养生，防患未然，延年益寿。一团艾草、一个穴位，灸上十几分钟，让养生成为每天都能进行的常规保养。再遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则进行艾灸，提高身体免疫力就不会生病。 近60种疾病对症艾灸法，颈椎病、肩周炎、类风湿性关节炎……肩颈麻木酸疼时，灸一会儿就能让人如释重负。还有家庭常见病（感冒、咳嗽、湿疹等），中老年人慢性病（糖尿病、高血压、高脂血等），女性、男性、小儿易患病症的灸法，做自己和全家人的家庭医生。 灵活运用历代名家的心头“艾”，艾叶泡脚、艾叶洗浴、艾制膳食……掌握艾草的多种功能，无论是外用还是内服，帮助新手从内而外了解艾草，增强体质。

食物，是人体正常生命活动需求，并能维系正常生命的物质。一般的食物定义：是指能被食用并经消化吸收后构成机体供给活动所需能量或调节生理机能的无毒物质。人们借由采集、耕种、畜牧、狩猎、渔猎等许多种不同的方式获得食物，可以是植物、动物或者其他界的生物，例如真菌，亦或发酵产品像是酒精。人类防治疾病的经验表明，食物与药物同出一源，有时难以划分，几乎所有的食物都可作药物，用来祛病保健；而中药书载述的许多药物可作为食物烹制食用。食物，既是果腹之物，同时有保健功用，国家先后发布4批共110种既是食物又是药物的药食两用名单，这些都是上好的养生食材。本书按寒热温凉四性归类，详细介绍近300种食材的祛病养生妙用。并设食物助养生、食物资康复两章，介绍不同季节、不同年龄、不同病证的食材选用和食疗配方，指导读者合理选用食材，让常用食物发挥最佳的养生保健效果。