本书立足自身、立足家庭、立足生活，以通俗的语言六个方面阐述养生、长寿之道。一、吃出健康来：中国人有“民以食为天”之说，但怎样才能吃出健康，则很少有人说得清楚。跨越了温饱阶段的人们，如今的餐桌上已堆满膏粱厚味。二、人老性不老：本篇中取中西医之长，力图还中、老年人一个健康、幸福的性生活。三、防病治病篇：人到中年，常感到身体某些部位不适，而这些毛病中的相当一部分无需住院治疗，或者说住院治疗效果也不显著，这就是通常所说的慢性疾病。四、抗衰美容篇：爱美之惊奇 ，人皆有之，各地美容院、整形医院生意红火就说明了这一点。五、运动按摩篇：运动有主动运动、被动运动之分，被动运动即是按摩。六、保健拾遗篇：本篇着眼和人们日常生活关系密切且与健康有关的林林总总进行剖析，看似琐碎恰恰是养生之道的真谛，故专家提醒您：小事着眼保健康。以上六方面是对该书的概括。就实质而言，本书是关专家为中老年朋友所写的科普读物，只要有初中以上文化即可阅读。科学性、权威性、适用性、可操作性构成了全书的四大特点。

泡制一杯散发着花草的清冽和芬芳的茶，是一种最实在的时尚。但如何选择一种适合自己的茶呢？本书精心推出约200种茶方，有适合年轻人追求时尚的花茶和美肤瘦身的养颜茶，更有符合中老年需求的调理养身增加免疫力、缓解病痛的药茶，并详尽介绍每款茶的泡制法和功效。相信你肯定能在本书中找到适合你自己的茶。

四时六气，风寒湿热无常；一日三餐，精气神韵有道。有朝气>>清新奋进，精力充沛；有活力>>筋强骨壮，身体健康；有自信>>自我了解，自我肯定；有活力>>聪明自信，乐观积极。保持青春活力其实不只是一个流行的话题，许多人总时时刻刻期许自己看起来漂亮、美丽、容光焕发，有吸引人的魅力。但是漂亮和美丽很难定义，尤其又要吸引人注意、感觉好像很难达到，其实讲白了，所谓的魅力，不过就是“朝气”、“体力”、“自信”和“活力”这四项要素而已，美丽只是综合这些特质所散发出来的气质魅力，有了魅力，谁会说你衰老？所以如何能达到这四项目标，就是保持青春活力的基本功课了。

青春不老的饮食秘笈，人人都爱的活力佳肴！山药、芦笋、胡萝卜、花生、香菇、海带、桑葚、猕猴桃等都是养生的佳品。本书向你介绍的抗老化菜很广泛，分别有：醋拌莲藕、凉拌山蔬、冬瓜拌海带、翠衣茭白三丝、奶酷鸡片沙拉、香草鲜贝、海米丝瓜、五色蔬菜沙拉、海鲜生菜沙拉、抗老豆豆总汇、香煎山药、抗氧化主食、水嫩肌肤、羊肉元气汉堡、玫瑰鸡片三明治、鳗鱼海藻面、番茄酱炒饭、蛤蜊萝卜汤、山药胡萝卜汤、蔬菜奶油蟹肉汤、双冬鸡汤……

水果含有多种营养成分，可以调节人体内代谢，预防疾病，增进健康，水果不能代替蔬菜，反过来说，也没有什么东西可以代替水果。在一般家庭中，对水果的需求量越来越大，饮食安排以“五果为助”，这是由温饱型向小康型转变的一个重要标志。美人都是水果狂木瓜让窈窕身材梦想成真10大高卡水果致肥陷阱谁是最“养眼”的水果13款明星水果的超强营养阵容

蔬菜包括多种可供食的植物，是我们日常生活中不可缺的食物，而我们现今的膳食，一般都是含有大量的白质、脂肪、糖或盐、却只含少量的膳食纤维、维生素及矿物质。蔬菜则含有丰富的β—胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E及膳食纤维。如果膳食中没有蔬菜，我们将乏这些维生素及膳食纤维，它们能帮助我们的身体免受感染及抵抗疾病。了解蔬菜特性养生从吃中来通晓36条养生之道与39款“老友”重逢学做28道经典推荐

“食材养生堂”系列面对广大热爱生命、关注生命健康的人群，包括蔬菜、水果、水产、肉禽蛋、五谷杂粮、饮品·调味品、维生素、微量元素、食物相宜相克等，内容丰富、信息量大，使读者能全面了解平时常吃食物的营养成分、食用方法等知识，集精美与实用为一体。

礼仪被公认为协调人际关系的行为准则，“没有礼仪，就没有事业的成功”，是所有成功者的共识。本书全面介绍了各种礼仪规范以及具体形式和要求，是每一位成功者必读、必学、必备的礼仪全书。

你是否一直在找寻一种既能享受美味，又能燃烧卡路里的饮食方式？你是否憧憬着既浪漫、惬意又健康养生的生活品位？与现代各种花哨的药物美容和瘦身方式相比，“天然食疗”仍是最合乎人体代谢且副作用最少的方法，也是最明智的选择。以“茶疗”作为我们日常生活的保健饮品，更是便利又有效的做法。这本书的内容，是作者累积亲身体验和研究所得，精选出多种有益健康和美容瘦身的茶谱，也收集茶学前辈们精辟的泡茶诀窍和指南，并略收了中国和世界各民族的特殊饮茶文化，使本书成为一本内容丰富实用的工具书。愿以自己受惠的福气，以茶香与您结缘，一起同享美丽、健康和悠闲的幸福人生。相信只要带着轻松的心情、积极的行动来善用本书，充分吸取茶的精华，你也会是既顾到面子（美貌）又兼得里子（健康）的茶美人。

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