养生怡情，是中老年朋友最关心的人生主题。对他们来说，旅游的意义不只是看风景，更是希望能够促进身心健康，延年益寿。本书从中老年朋友的体力、财力、兴趣爱好出发，紧扣“养生怡情”的主题，从全国无数的景点中精选出多个特色景点。书中设有丫丫讲攻略、丫丫说景点、丫丫推看点、丫丫温馨提醒、谈古论今、养生妙招等板块，既有知识，又有服务，既轻松有趣，又涤荡心灵。

百岁道士冷谦的健身气功学代表作—— 本书作为元末明初著名养生家冷谦编著的一部中医养生学专著，也是中国古代健身气功学的代表作。从四时调摄、起居调摄、延年六字诀、四季却病歌、长生一十六字妙诀、十六段锦、八段锦导引法、导引却病歌诀和却病八则九个方面阐述了中医养生的基本理论和吐纳导引修炼的具体方法，是作者对中医养生理论和道家养生学说的传承发挥以及自己多年养生修炼的经验总结。

大文豪苏轼的养生经验记录—— 《东坡养生集》以养生为视角，收集了苏轼关于养生的精妙见解。全书分为饮食、方药、居止、游览、服御、翰墨、达观、妙理、调摄、利济、述古、志异十二卷，既关注了苏轼在医药、服食等方面的诸多实践，更重要的是，强调了苏轼在精神调养方面的努力与探索。我们约请专业人士做注释、翻译和评析，对苏轼的养生理念进行了现代、专业的阐释，相信会对读者有很多启发。

随着当今社会经济的高速发展与进步，人们对生活质量的要求也不断提高，越来越多的人开始重视健康，追求健康。我们希望找到能够指导人们健康生活的、经得起历史和实践检验的理论。令我们惊喜的是，我们的祖先们已经将许多宝贵的健康理论传承下来了，如《易》、《太平经》、《黄帝内经》等，而《易》是诸多健康典籍中最经典的著作。《易》包含阴阳之道，提倡“敬天法地，顺天应人”（《素问·阴阳应象大论篇》），并通过伏羲八卦图来具体阐述其中的理论和思想。《健康易站（下篇）》引用《易》的理论，结合伏羲八卦图，对《易》进行解读，融合“易”与“医”的文化核心，向人们讲述天、地、人三者的共同作用，从而指导人们与自然和谐共处，共创文明、和谐健康的生活。

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，结合西医的解剖和病理诊断，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。按摩入门简单不需理解艰深的知识，不必使用专业的医疗器材，只要找到正确的穴位及反射区，用手部进行按压动作，抓住要诀与手法，习惯与熟练之后便能很快掌握。《家庭常见病穴位按摩完全图解》列举了五官、消化、呼吸、心血管、泌尿、神经等科的常见疾病，针对每种疾病都介绍了数个对应的特效穴位，并对取穴方法、按摩手法进行了详尽的图解，为读者解除了学习按摩的最后一道专业门槛，帮你轻松掌握穴位按摩的要点，为自己、也为家人的健康保驾护航。

足部按摩保健疗法是我国传统医学中的宝贵遗产。在《黄帝内经》中，详细介绍了经络和俞穴及脚上的许多穴位中的许多敏感反应点与人体内脏器官的关系。指出刺激足部的这些反应点可起到治病强身的作用。脚掌是最为发达的肢体，它处于人体最低层，承担着艰巨的工作。因为它有着丰富的血管神经与人脑的指挥中心和各个内脏器官相联接，又处在人体最远离心脏的部位，很容易出现血液循环障碍，加上地心吸力的影响，身体各个部分所带来的有害物质同时全在这里沉积下来，日久天长可能会发生病变。因此，在人的足部，可以找到与身体各个部分器官相对应的敏感位置。当人体发生疾患时，这些敏感位置上就会出现压痛、酸楚、肿胀、硬结、变形等异常现象。当然，当脚上出现这种状况时并不容易被人所觉察和感知。在时间的长河中，人类由感性的、偶然的发现，到人类终于逐渐认识到了当某一器官发生病变时，在相应的敏感位置或某一区域上就会发现异常现象。本书涵盖足部按摩之大全，详细地介绍了对人体有益的各种按摩方式、手法，内容丰富、详实，有很高的参考价值，是家庭中较为理想的实用医书。

《便携式十四经循行及腧穴挂图》是针灸教学和临床工作中的重要参考资料。本挂图以十四经循行为切入点，每经一图，既标示经络循行有表示穴位。全套挂图介绍了人体408个腧穴，其中包括全部十四经穴361个，常用且疗效肯定的经外奇穴47个。各腧穴的位置基本以1996年WHO公布国际标准针灸穴名为准，以确保挂图所标示的每一个腧穴位置准确无误。

《内脏减脂书》将告诉您如何通过运动来减掉内脏脂肪，比如：各种有氧运动，像扭腰运动、呼吸步行、捏脂肪、分腿深蹲、躺卧式瑜伽等等，图文并茂，真人图片示范，方法简单，实践性很强，既可以健身又可以减肥。肥胖按照在体内堆积部位的不同可分为两种类型：皮下脂肪型肥胖和内脏脂肪型肥胖。皮下脂肪型肥胖的人脂肪主要堆积在腰部、大腿、臀部等皮下部位，外表看起来胖乎乎的，因此被形象地称为“梨型肥胖”；内脏脂肪型肥胖的人脂肪主要堆积在内脏周围，腹部胖鼓鼓的，这类人群有些外表看起来挺苗条，被形象地称为“苹果型肥胖”。因此从外表很难分辨一个人究竟是胖还是瘦。调查显示，内脏脂肪型肥胖更危险。实际上，内脏脂肪是比皮下脂肪更容易消减的脂肪。

首部敘述精油作用於心理層面的精緻作品，上百種配方完整呈現詳列出9大類、45種精油類型，剖析它們正面及負面的性格特質。運用精油獨特的性格特質所調配的配方，可助於紓解各種情緒、心理難題。第一部 通往心境之路第二部 情緒治療與芳香療法第三部 芳香族：人的特性與精油的性格沃伍德女士學有素養，身兼芳香療法師、反射治療專家以及倫敦州郡生理學會的會員。她在倫弗與阿沙克斯有自己的診所，研究芳香療法及其對女性保健诸多病症的治療效果。读者对象：1、精油使用者 2、专业精油师 3、对精油感兴趣的潜在读者

《肩颈疲劳自我按摩》主要介绍肩颈疲劳的病因、症状和自我按摩方法，主要内容分为6章，包括概述、常见病因和常见症状、常用手法、常用穴位、按摩方法和日常保健等。书中介绍了9种常用手法，21个常用穴位，19步自我按摩方法，并在最后一章中介绍了日常保健操和注意事项，内容简洁全面。本书语言通俗、简练，并附有数十幅照片，相信读者能在较短的时间内较为全面地掌握肩颈疲劳的相关保健知识和日常保健方法。本书可作为大众读者日常健身、缓解疲劳的参考读物。