很多人在生活中经常油炸美食不离手、夏天空调不停歇，喜欢借大吃大喝庆祝喜事、宣泄情绪，因紧张、压力大，变得容易发脾气……，别小看这些行为，这可都是损肝的“杀手”！　现代人很难有“好肝”，肝病很广泛，特别是脂肪肝、各类型的肝炎。今日毒今日解，不要把肝毒累积在身体内，肝病也并非想象中那么可怕，及早发现，找对方法，就可以治愈。而面对恐怖的肝癌，有时虽然没办法药到病除，但却可以跟它和平共处，保持好的生活质量。　作者根据多年的临床经验，特别针对容易造成肝脏损害的6大行为及常见的5大肝病，设计了76道简单的养肝茶方、汤品，搭配穴位按摩法和泡澡包，让你利用泡澡也能达到去肝毒的目的，让保肝这件事变得轻松、容易做到。

中医药文化根植于中国传统文化，中医药理论及其实践全面体现了中国传统文化的观念和思维方式。本书从中华文化的整体性出发，对于中医药文化进行深入浅出的说明，在语言表达上尽量以故事和比喻来加以说明，具有趣味性和专业性相结合的特点。内容主要包括中医药文化的内涵：包括中医自然观、中医身体观、中医药食观和中医治疗观；中医文化与儒释道：包括中医与民俗、中医与儒家、道家和佛家。在语言表达上，尽量以故事和比喻来加以说明，具有趣味性和专业性相结合的特点。适合中医爱好者及普通大众阅读。

发挥超级食物的治愈力，你会发现保持健康其实比吃、喝、呼吸更简单　营养学家和超级食物猎手达林？奥利恩提醒我们：通过关注5大生命力量就可以最大限度地发挥我们身体的自然潜能。　这五者是：营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用，它们决定我们是否健康无恙。　本书为读者提供了一种详尽、全面、独特的健康方式——超级食物，深入浅出地讲述了如何利用食物、水、氧气和pH平衡的超能力来修复失衡的身体。本书还提供了易于遵循的待办事项清单、贴心的购物指南等，帮你开展可以持续一生的“超级生活”，把今天、明天乃至更遥远的未来过好。

这是一本由营养师设计的控糖生活指南，近年来，随着养生理念的普及，人们逐渐了解到肥胖、脱发、衰老、高血糖……都是“糖”在作怪。亚洲人原本的饮食习惯，就是淀粉（碳水化合物）为主，要立刻开始降低糖类摄取并不容易，错误的饮食和生活习惯，容易导致肥胖问题，在“减糖饮食太难了！”的挫折感下，很多人持续着存在三高、糖尿病风险的饮食方式。每个人适应减糖的程度不一样，营养师精确分析各种“难瘦”原因，列出不同的体质通过控糖达到健康减肥、营养充足均衡、吃得饱不挨饿的方法。分享控糖的理论知识、经验技巧、选择食材的方法，精选50种适合中国人的控糖菜谱，针对8大常见肥胖类型，规划出“5阶段减糖饮食”。从调整现有饮食习惯开始，一步步迈向减糖燃脂的全新健康生活。

内容推荐： 经常觉得颈肩酸痛怎么办？ 久坐电脑前常常腰痛如何缓解？ 一到阴雨天膝盖就疼怎么办？ …… 颈肩腰腿痛多是慢性病，有长期性和顽固性的特点，本书针对人体颈、肩、腰、腿常见不适，给出日常保健按摩方，为长期深受慢性疼痛折磨的您送去舒适和健康。值得一提的是，本书文字讲解专业且易懂，一步一图，还配有专家讲解视频，让没有医学基础的您也能看得懂，学得会，真正受益。

现代人的饮食几乎每餐都会包含糖分和不好的脂肪，我们的大脑在不知不觉中不可避免的对“糖”上瘾。然而，“糖”和不好的脂肪会给大脑带来不好的影响，使人觉得心情忧郁、浮躁、脑袋卡壳，甚至迟钝。 迈克.道博士提供了28天的“糖脑康复方案”，帮助大脑重获新生、减掉腹部脂肪、恢复身体健康。除了28天的饮食训练，还提供了两种经过临床实验证实的方式改变饮食习惯。透过认知行为的改变，加上饮食和心态的转变来提高大脑的血清素和多巴胺，进而改善整体健康。

中国是茶叶大国，而雅安的藏茶堪称古老茶叶王国的象征。作者以中国大茶雅安藏茶为主题，以茶饮爱好者为核心读者对象，用图文并茂的方式介绍雅安地区的中国大茶——藏茶的茶类起源、生态环境、制作方式、贸易运输、保健功能、现实传承等方面的内容，以帮助读者建立起藏茶的知识体系，进而更为全面地认知雅安藏茶的茶品品质，以及科技进步对茶产业的巨大提升作用。

本书讨论的是，食物与体重和疾病之间的因果关系。通常而言，我们每天所吃的食物，可分为两类——快碳水和慢碳水，这种分类是本书的一大创举，它从根源上厘清了我们对食物的基本认知。快碳水多数来自现代工业生产的加工食品，它们在使我们愉悦、饱食的同时，却让我们那专为慢碳水进化而来的消化系统无事可做，进而导致紊乱，并因此带来肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、加速衰老、记忆力减退等一系疾病和潜在危害。那么，怎样区分快碳水和慢碳水？前美国食品和药品管理局局长、耶鲁大学医学院院长凯斯勒不但以实例告诉我们，诸如“燕麦”等我们通常以为健康的食品未必健康，同时还告诉我们它们为什么不健康，以及我们是怎样病从口入的。可以毫不夸张地说，知道了什么是快碳水、慢碳水，我们就掌握了吃的方法论，从而使我们最大限度地摆脱食物对体重和疾病的不利影响。

作者东杜仁波切向我们揭示心的真性和痛苦的根源，以温柔、睿智的文字和实用的练习，引领我们透过影像和声音的启发、正面的认知、抚慰的感觉、全然的信赖以及开放的接纳，恢复心灵的本来面目，让我们将生命经验化成无限的喜悦与安详。现代社会的多变、动荡以及个人生活的繁忙、疑惑和种种的工作压力之下，使得我们的身心与心智双重受到损害，希望作者的这本书能够使你心的真性获得觉悟与安详。

自《全民科学素质行动计划纲要（2006-2010-2020年）》印发实施以来，我国科学素质建设取得了显著成绩，但也存在一些问题和不足。为此，结合《全民科学素质行动规划纲要（2021-2035年）》目标，围绕疾病领域的一些常见病、多发病，以及普通老百姓的接受能力和习惯编写了“全民科学素养提升系列”丛书。本书即为此系列图书的一种。 本书系统介绍了慢性胃病的基础知识，与胃病相关的常用检查，中医绿色疗法、饮食疗法、运动及心理疗法防治慢性胃病的一些常用且实用的方法，以及慢性胃病患者用药的注意事项。本书内容全面，体例整齐，旨在用通俗的语言、详尽的讲解为大家打开一个了解慢性胃病的窗口，通过知识来武装头脑，提高防治疾病的能力，适合于慢性胃病患者及其家人阅读参考。