《女性青春期健康教育》本书针对少女进入青春期后，身体发生的变化进行讲解，包括身体突然拔高、乳房开始发育、脸上长出青春痘、月经初潮来袭等，不仅科学详细地解释了变化发生原因，还为少女们如何更好地应对这些变化提供建议。 另外，本书还对性教育知识进行普及，对少女们进入青春期的敏感心理进行分析，帮助少女们更坦然更健康地进行蜕变。

女人40岁正是上有老下有小的负重时期，又面临一个身心发生明显变化的时期，很容易心烦易怒、失眠健忘、骨质疏松、乳腺增生、皮肤晦暗等。《40岁女人的健康枕边书》本书介绍了更年期的基础知识，并给出了一个全新的视角：更年期不是病，如果有正确的调养，只会更加美丽和健康！并对更年期的常见问题和保养逐一介绍，从内分泌到子宫卵巢，从月经到乳房，从暖养身体到心理建设，给出了详尽的食疗建议和瑜伽运动指导，让每一位身处或即将步入更年期的女性都能了解和解决这些身心的烦恼。

现实生活中，不少人出现过胃肠不适的症状。胃肠不舒服时，多数人的首次反应就是，“今天我吃错了什么东西了吗？”然后不以为意，或者休息一会儿感觉有所好转，也就不了了之了，更不会去了解一下为什么会突然胃肠不舒服。人们对于胃肠不适的忽视近似常态，身体机能的自愈功能亦会加重这种忽视。随着社会的发展，生活压力的加大，越来越多的疾病威胁着人体健康，其中容易被人忽视的胃肠病成了攻击力强的疾病之一。胃肠作为人体主要的消化器官，不仅是营养物质的吸收场所，还是体内90%以上毒素的排出通道。可见，胃肠功能良好对人体健康的重要性。胃肠道不仅承担着物质输送功能，还有消化、吸收等功能。如果将人体比喻成一个工厂，胃肠系统就是原料的加工车间。口腔是起始点，属于食物粗加工车间，食管属于运输管道。那么，胃肠是负责什么的呢？胃相当于食物的汇集与研磨车间，食物在这里进行初加工，小肠和大肠担负着更为细化的分工。小肠是消化和吸收营养成分的车间，而大肠则是处理食物残渣的车间。人一顿不吃饭饿得慌，但胃肠不好了，身体就不能很好地消化食物。 中医学将与脾相表里的胃称为“仓廪之官”，将与心相表里的小肠称为“受盛之官”，而将大肠称为“传道之官”。中医认为“脾主运化”“胃主受纳和腐熟”，小肠主“受盛化物”和“分清别浊”，大肠主“传导”“燥化”和“排泄”，在饮食物的受纳、消化、吸收、传导和排泄的整个过程中，“脾”“胃”和“大小肠”共同参与，密切配合，并通过“胃实而肠虚”“肠实而胃虚”的虚实交替运动而实现。中医尤为重视胃气，认为“有胃气者生，无胃气者死”，胃气是整个消化、吸收过程的推动力。西医的胃就显得没有这么重要了，胃切除后并不会或很少影响消化和吸收。可见中医的“胃气”不单指胃的功能，而是泛指胃肠整体功能。脾升即为升清，由于脾阳气的作用，将饮食水谷之精微输达于心肺，布散于周身；胃降即为降浊，由于胃气的推动作用，承上贲门开放，饮食物能顺利入胃，在下幽门开放，胃内食糜能有规律地移入小肠，并运糟粕下行。所以，胃降是正常受纳腐熟水谷的基础，以降为顺，整个消化道为传化之腑，以通为用。但胃降又以降而能约为其特点，使胃中的食物能得到充分的腐熟，上不致返流入食道，下则有制约地移入小肠，并防止肠胃返流。清升降浊，密切配合，“中气旺则胃降而善纳，脾升而善磨，水谷腐熟，精气滋生，所以无病”。 本书本着严谨的科学态度，以实用为出发点，采用通俗易懂的语言，从胃肠病常识、胃肠病起源、经络调理以及结合实际案例分析的名方等方面帮助读者认识胃肠病、医治胃肠病并预防胃肠病，是不可多得的胃肠病家庭调养枕边书。

祖国传统医学是一个伟大的宝库，从古至今，中国人民充分利用各种中药治疗疾病，各地民间名医辈出，从扁鹊、华佗到李时珍他们的著作和行医记录，描绘了我国中药治病的辉煌历史。给我们留下了大量宝贵的经验，并且，古代医学家所创的有效名方、验方如汗牛充栋，一直被现代医者参考验用。中医方术是传统医学预防治病的有力武器，经过长期实践积累和理论总结，大多在临床应用上屡用屡验。正如《隋书经籍志》中所说“医方者，所以除疾灾，保性命之术者也”。可见，高效、灵验、具有可重复性也是名方的特点。古代名医名方、验方，千百年来一直为后世多效法。为了使人们更好地了解中草药，让名方、验方经久不衰、名扬四方，我们精心编著了《本草纲目——名方验方速查全书》一书。全书分为上、中、下三篇，上篇介绍了精选的常用本草，中篇有针对性地挑选了若干治疗各科疾病的名方、验方，下篇是从古代名医古籍中筛选的各朝代的治病名方。所选方剂大都在临床中经过反复使用，安全有效，屡试不爽。本书所收录资料较为齐全，语言通俗易懂，条目清晰有序，力求深入浅出，便于广大读者对症治疗。此外，本人在编写过程中还参考和引用了中医药学相关公开发表的部分资料，在此对相关文献作者特表感谢。遗漏不当之处，请广大读者斧正。

美食的诱惑没有人能拒绝，有的人无法拒绝甜食，有的人是肉食动物，还有的人暴饮暴食……其实“好吃”并没有错，人生四件事：“吃穿住行”。“吃”是生活中的头等大事，也是我们花费时间多的一件事情，然而在这个以瘦为美的时代，“吃”对于爱美的人来说却成了一种煎熬。“大腿粗了点”“小肚腩好像更明显了”……在跟肥肉做斗争的过程中，体重的变化控制着我们的饮食。的确，适当地控制体重有利于我们的健康。只是肥胖形成的原因是很复杂的，瘦身要用对方法，否则就会做无用功，甚至“帮倒忙”。单从饮食上来说，肥胖的原因就是热量！目前各种营养丰富和过度精细的食物，会让人在不知不觉中摄入更多的热量，而品种繁多的小零食也让人欲罢不能，虽然分量小但架不住频繁吃，这也给形成肥胖制造了机会。加上平常运动量少，吸收的热量大于消耗的热量，长此以往就变成了人们口中的“胖子”。那么，有没有一种方法，既能吃得健康，又能吃出苗条呢？答案是：有的！人类进食并不只是为填饱肚子，传统医学有“药食同源”的观点，即食物就是药材，它本身就具有一定的营养价值及疗效，例如绿豆可清热解毒、枸杞可明目补肝等。所以，食物不仅要能填饱肚子，还要能提供营养、调理身体，这样我们才能吃得健康，吃出苗条。这本《吃出健康瘦》就是教给大家如何在日常生活中吃对食物、规范饮食方式，让自己的身体更健康，体形更匀称。本书依次分析了肥胖的标准、肥胖的“元凶”，日常饮食对体重的影响，减肥的误区和肥胖的类型，如何吃饱又不发胖以及日常燃脂的运动方法等，全书内容涵盖了吃的方方面面，目的就是让大家能既享受美食，又能做到营养均衡，保持身材的曲线，把“吃”和“瘦”完美地结合起来。我们常说，瘦身就要“管住嘴，迈开腿”。及早改变那些不利于瘦身的饮食习惯，吃对食物，吃出健康，只有身体能量满满时，减肥瘦身才能事半功倍。那么，现在就调理你的饮食，开始越吃越瘦的美好时光吧！

养生在中国有着悠久的历史，春秋战国时期的医学经典著作《黄帝内经》就曾明确提出“圣人不治已病治未病”的养生观点。数千年来，历代中医药学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验，期望实现延年益寿的愿望。随着生活水平的提高，普通百姓也开始注重养生保健，以提高生活品质。在“治未病”方面，我国有很多传统方法效果不错，比如按摩、艾灸、拔罐、食疗等。但“治未病”有一个前提，那就是及早发现才能做到预防和改善，这里要提到的是我国传统医学中“望、闻、问、切”中重要的“望诊”。望诊是指医者运用视觉，对人体全身和局部的一切可见征象以及排出物等进行有目的地观察，以了解健康或疾病状态。我们每个人与身体有关的一切都有着不同的特质，皮肤的形态、气色、温度等，都预示着每个人的个性、喜好、健康状态等。人的身体就像是一台显示器，全身的脏腑、器官、四肢和关节的疾病与健康都能显示出来。望诊就是根据身体表面颜色、纹理和形态的变化，来了解内部脏腑的生理、病理变化。这本《中华望诊大全》分为两部分，分别介绍了如何望诊和根据望诊自我保健。本书首先介绍了望诊的基础知识，陈述了不同种类的多种常见疾病的望诊方法，让读者学到简单实用的诊病技巧，深入浅出地分析了望诊的知识，提供了望诊的方法，包括头诊、眼诊、耳诊、鼻诊、舌诊、齿诊、口唇诊等，方便读者在短时间内掌握读懂健康变化的方法。其次，本书还介绍了生活中的常见病在人体面部的表现形式，并提供了一些简单方便的穴位按摩、药膳食疗法，以辅助治疗。古语说得好：“授人以鱼不如授人以渔。”学会一些“察言观色”知健康的方法，就能做到未雨绸缪，解除身体的亚健康状态。希望广大读者学以致用，通过望诊能够更好地保养身体，并使传统医学的精华得以传承。

中医中药是我国传统文化中一个不可或缺的部分。自“神农尝百草”以来，中医药以其独特的疗效，历经五千年而不衰，留下了无数偏方良方，绝非西医可以替代。《本草纲目》是令世人瞩目的用药圣典，历代医家将其作为行医用药的准绳，普通百姓将其视为日常养生祛病的指南。中医偏方虽然源于民间，但其遵循《本草纲目》用药组方的原理，经过历代医家临床实践验证，具有药源易得、使用方便、组方简洁、价格低廉、药效显著等特点，这些特点是西药所不能替代的。中医偏方虽然不是中医治病的主流，却常会给人们带来意想不到的惊喜，颇受中老年人的青睐。在日常生活中，如果只是头痛、肩膀酸痛、咳嗽等症状，不一定非得去医院，只要就地取材，或从中药店购买所需的药材，就能在家自行治疗，不仅价格低廉，而且方便有效。为了能够及时解决人们日常生活中出现的各种疾病隐患，为了让祖先留给我们的宝贵财富得到传承，也为了更好地发掘民间偏方的神奇疗效，我们编写了这本书。本书的编写以“实用、高效”为宗旨，将常见的病症做了系统分类，条目清晰、简明扼要， 并且详细列举了针对病症的偏方，每种偏方都从材料、做法、用法、功效等方面进行系统而通俗的介绍，以便广大读者朋友查阅参考，便于家庭查阅和对症治疗。 尽管偏方有着神奇的功效，但不等于能包治百病，不能凡事都依赖于偏方，应该客观地对待身体的疾病，而不是盲从，更不能讳疾忌医。希望这本《本草纲目——中医偏方速查全书》能走进每个家庭，成为朋友们养生保健的枕边书。

中医体质学将体质分为九种，包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀血体质、气郁体质、特禀体质。不同体质类型在形态特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面都是不同的，调养的方法自然也千差万别。先天因素是体质形成的基础，而后天因素则决定着体质的发展方向。体质有六大特点：以遗传为基础、具有相对稳定性、不是一成不变的、存在多样性、可以调理、有趋向性。不仅如此，体质会在年龄、性别、社会环境、疾病和药物、饮食不当、起居不当等因素的影响下发生一些变化。比如，有的人原本是平和体质，但由于二十几岁后应酬较多，终日暴饮暴食，后逐渐形成痰湿或湿热体质；也有的人，原本是气虚体质，但是后天注意脾胃的调养，遵医嘱服用黄芪、大枣等，配合规律的起居和饮食，身体状况逐渐好转，最终转为平和体质。再比如，有的人看到别人服用黄芪当归红枣汤后气色越来越好，自己也开始“跟风”进补，没想到才补几天就开始流鼻血、大便干燥，还疑惑为什么对于别人而言是“补”，对于自己而言就成了“伤”了呢？其实这就是体质差别导致的结果。所以，想要让自己的身体更健康，首先要读懂自己的身体，了解自己属于哪种体质，明白自己的身体究竟需要什么，之后根据自己的体质状况进行饮食、起居、药物等方面的调养，掌握自己健康的主动权。本书对九种体质的日常调养方法进行了详细的介绍，包括饮食、起居、生活、运动、按摩、精神调养等方面，让读者在对九种体质有准确认识的同时了解不同体质的调养方法，从饮食嗜好、生活环境、精神因素等方面找出偏颇体质形成的源头，通过合理的调节方法最终恢复到平和体质。体质养生是基础而根本的养生方法，也是全新的养生理念，它可以帮助读者拥有健康、完美的人生！

进入21世纪，人们在享受社会快速发展、科技技术日新月异带来无穷便利的同时，也饱尝了社会飞速发展带来的诸多困扰。于是，人们再次将健康长寿的问题提到了议事日程上。从古到今，每个人都希望自己长寿，长寿几乎是世界各民族的追求，也是一个人生话题。然而，长寿并不是一朝一夕的事。提及“长寿”二字，人们首先会联想到手捧仙桃的寿星，其次会联想到诸多吉祥气息的词汇，诸如福寿康宁、万寿无疆、寿比南山、福寿天成……所以，“长寿”这个词，不仅代表了人们心中的美好愿望，也显示了人们对幸福生活的向往。随着时代的发展、科学的进步以及医疗水平的提高，人类的平均寿命也在随之增长。对健康的追求，对长寿的向往，是人们的共性。如果一个人只有健康，没有长寿，注定是遗憾的生命；一个人如果只有长寿，没有健康，注定是痛苦的生命。只有健康又长寿的高质量的生命，才是幸福的生命，才是人类所共同追求的。现如今，人们的生活水平有所提高，很多人都在寻找能够健康长寿的秘诀。殊不知，只有保持健康的生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。一个人的健康长寿，是多种因素综合作用的结果，它往往存在于人们的日常生活之中。因此，只要找到适合自己的养生方法，日积月累、科学实践、持之以恒，寿命百岁便不再是一件难事。本书运用通俗流畅的语言，为人们提供了健康长寿的多种方法，对其身心健康给予了全面的关注，并从了解自己的身体、掌握长寿的秘诀出发，分别从健康饮食、运动养生、四季养生、睡眠健康、休闲情趣、心理健康、日常生活，再到防病治病等方面，进行简单、科学、有效的身心自我养护，细致周密地介绍了健康长寿的秘诀，解开了那些藏在人们身体里的秘密，从根本上解决了不同体质众人的健康问题。同时，本书在结构安排也独具特色，穿插了寿星养生档案以及长寿小贴士，传递给读者诸多有实用价值的养生知识，对日常生活有一定的指导意义，兼具生动、深度、面对大众的可读性。愿所有读者在阅读完本书后，能够对身心健康产生积极的影响，个个都成为长命百岁、寿享天年的“老寿星”。

国医讲，人有七情。何谓七情？喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这就是人的七种情志。七情，是人体对外界客观事物的不同反映，也是人体生命活动的一种正常现象。一般情况下，七情不会使人发病，但超过了正常调节范围的情志刺激，就会导致人体脏腑气血功能紊乱，从而导致疾病发生。这就是国医经常说的“内伤七情”。现代人生活在一个充满竞争的社会环境中，各种各样的压力接踵而来。人们为了追求高质量的生活方式，开始拼命地工作，把自己当成了一个工作的机器，不停地运作而忘记了健康生活。不按时就寝、吃饭，再加上环境污染、空气不新鲜，久而久之，人们的身体就会处于亚健康状态。其实，越是压力大，越要顺应身体的作息规律，把简单而又行之有效的健康养身法则付诸实践。经过实践你就会发现，健康养身并没有想象中那么难以企及，因为健康的体魄源自于日常的生活细节中。《国医养生精华——救命奇方一本通》这本书中的救命奇方，真可谓一个未知的“大宝库”。历经岁月的沉淀、无数事实的验证，它们的功效都经得起考验，在安全性和有效性的研究上体现出了很大优势。本书内容丰富，实例典型，针对性、可行性强，与以往的方剂类图书大有不同，它并不急于开门见山介绍奇方，而是先从疾病入手，从国医的角度向读者介绍每种疾病的病因，然后再自然而然地引出奇方。除了简单介绍它的来源、成分、性状、功效、用法以及宜忌事项外，还结合一些具体、实用的病例，深度细说这些奇方的功效，使读者不但知其然，还知其所以然，深刻地了解每个千古奇方，从而更加准确、客观地加以应用。本书精心挑选了66个救命奇方，并按照内科日常病、补气养血、养肾健脾胃、补肝养肺、养心养神、抚平火气、祛湿除热、妇科调理和小儿保健，对它们进行了大致的分类。这些奇方涵盖了男人、女人、老人和小孩，值得每一个家庭品读和拥有。难得的是，这些救命奇方的来源真实可信，介绍准确，实用性也很强。让读者看完之后，给自己当医生，治小病，防大病，何乐而不为呢？愿这本书能够给您和您的家人带来健康、快乐、平安。