看起来比实际年龄老，真的说明身体已经老化了吗？ 炎症竟然会导致身体的衰老？ 小肚子竟会引发心血管疾病？ 好基因和坏基因，你携带了哪些？ 情绪压力是如何危害你的健康的？ ………… 知名生物医药科学家余国良多年精心打磨之作，写给你和家人的健康养护指南。15个主题帮你构建健康知识全体系，破解健康谣言，用科学的方法帮你保持健康活力年轻态。

《顺时生活：2021健康日历》，是陈允斌老师多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的极简践行版。　与当下所有养生台历相比，本台历按照2021年的天气变化逐天提示养生重点，不仅每候有一次反思、自测，并通过全年72 次（每五天一次）的自查，帮助您了解自己身体的顺时变化，更有针对性地进行个人体质调理；还有让大家最为关切，能够迅速学会，用上的：　1. 六气保健食方；　2. 节气食方的做法；　3. 不同类型的失眠、膝盖劳损、颈椎变形等亚健康自测及对应体质的调理食方；　4. 376 种养生食材功效介绍；　5. 新增188 段《黄帝内经》精华内容及释义;　……　顺时生活，就是顺应天时、地时、人时，这才能顺其自然地过好我们的小日子，不负光阴。

《养肾就是养命（全新升级版）》深入浅出地讲解了养肾的原理及肾的保养方法。全书共有9章：第1章主要是讲养肾必知的常识，让读者对怎样护好肾有个总体认识；第2章主要讲肾跟人体的关系，让读者了解养肾是一个系统的工程，科学合理地养肾；第3章主要列举了养肾的食物和对肾不利的食物，让读者从饮食入手，保养自己的肾，避免病从口入；第4章给读者提供了既简单方便又效果显著的养肾运动；第5章为读者提供了不同肾病状况的调养方案；第6章阐释男女养肾的重要性，养好肾，男人身体强健有精神，女人容颜好；第7章让读者按春夏秋冬的时令特点来调理保护我们的肾；第8章主要讲如何以按摩、艾灸、刮痧等中医疗法来养肾护肾；第9章为读者提供了13种养肾中成药，让读者根据医生的指导对症用药，自己调理身体的轻微不适，改善身体状况。

2021年农家历（农历辛丑年）由湖南科学技术出版社资深编辑根据多方收集整理的资料编写而成。本社连续多年出版，形式和风格每年保持不变，1-2面为对联选编，包括春联、婚联、寿联、新居联等。正文单面是日历页，每页十天，包括公历、星期、农历、干支、养生名言、记事栏等。双面内容多样，涉及农业、农村政策、法律法规、种养技术，同时又涉及农村生活、历法及传统文化等，内容适用，可读性强。

随着工业化、城镇化、人口老龄化进程加快，我国居民健康知识知晓率偏低，吸烟、过量饮酒、缺乏锻炼、不合理膳食等不健康生活方式比较普遍，由此引起的疾病问题日益突出。每个人都渴望健康，而有关健康、养生的各种"偏方""绝招""传言"却当前活跃于各大信息门户。吃猪蹄美容、吃大蒜防癌、熏醋可以消毒杀菌、接种疫苗有副作用、维生素C能治疗感冒……这些健康谣言与日常生活密切相关，又让公众真假难辨。令人担心的是，有些谣言传播的所谓"养生窍门"，实则对身体健康有害;一些"治疗偏方"实际上中断了患者正常的诊疗过程，甚至耽误了病情，危及生命。 这本知识严谨又妙趣横生的“硬核”《健康真相日历2021》由百万级粉丝医疗大V企鹅医生联合三甲医院专业医生团队倾力打造，365条健康科普紧紧贴合当下，涵盖生活起居、医疗急救、合理用药、运动健身、心理健康、常见病防治、养生保健、健康误区等丰富内容，365天无死角为全家人的健康护航。让科学知识成为健康养生的主导，铲除谣言，走出焦虑，远离疾病，更久的守护健康，堪称家中不可或缺的“宝典”。

毫不费力就能坚持的健身法。 不用额外时间，自然融入日常生活，会走就会健身塑形。 不用高强度锻炼，每走一步都比过去燃烧更多卡路里。 不用担心体重反弹，养成走路新习惯，长期保持瘦身成果。 不用担心运动造成膝盖不适，走路健身法不仅让你瘦，还能让你收获健康和心灵的自由。 走路健身法容易实施，健康有效，适合长期执行。走路健身法不仅会改善你的健康和体形，也会改变你的生活方式，而关键在于改变你的内心。你会发现只要做一点小事就会有一点收获，完成你的小目标，接着还能实现再大一点的目标，你越来越自信，不知不觉间生活态度变得更积极乐观了。 很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。走路健身法的参与者们都达到了自己的目标，你也可以。 翻开本书，让走路健身成为生活习惯，一边走一边瘦！

日本祛寒名医写给每一位女性的暖养指南。通过温暖体质，改善各种身体不适，让每位女性都能收获美丽和健康。 当代很多女性都是“寒性体质”。体寒是万病之源。本书从运动、饮食、泡澡、暖养小物以及分季节袪寒要点等多个方面，介绍了让每位女性在生活中就能轻松实践的暖养妙招，有效解决头痛、失眠、便秘、痛经、不孕、皮肤干燥等各种烦恼。暖养自己，做健康美人！

在中国，肺癌是发病率排在首位的肿瘤，也是癌症死因之首。本书由台北荣民总医院肺癌治疗团队执笔，从中西医结合治疗肺癌的角度出发，详细介绍肺癌的病因、症状、新诊断方法；解说肺癌的分期与治疗；特别介绍靶向药物的治疗、抗药性及应对方法，详述一代与二代的靶向药物；提供肺癌定期追踪计划与常见检查项目；治疗肺癌的中医药物常用方剂；如何降低化学治疗和放射治疗的不良反应；肺癌晚期患者的安宁缓和治疗等。本书还为读者提供肺癌患者的饮食与日常生活照护、注意事项和常见症状的处理等，可供肺癌患者及家属参考阅读。

本书以全国众多营养学权威专家编写的《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016）》为依据，将超重及肥胖患者的医学营养减重和体重管理内容化繁为简，编撰成这本简明、实用的行动手册，书中将医学营养减重的目标、方法、步骤结合减重实例加以介绍，希望可以帮助更多超重及肥胖人士安全、有效地减重和维持减重成果。

本书内容主要以多种经典药膳为主，并涉及药酒、膏方、饮茶、粗粮等相关养生的方法。全书遵循中医辨证施膳的基本原则，所选药膳功效明确，讲述药膳养生的基础知识，详解药膳中食材的选取、药材的挑选以及制作方法。