中医养生
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健康哲学王卫红,吴新玲,杨媛媛 著为更好地宣传古今中外健康哲学,特别是中医药文化精髓,推动健康哲学及中医药文化的宣传,贯彻落实广药集团“文化强企战略”,发扬广药集团“三大基因”,本书从医学哲学视角出发,结合中外哲学理念与广药集团实践经验,探索健康哲学的奥秘。 本书从世界观的角度出发,介绍了健康哲学的核心内涵、理论体系和发展历史;论述了“中西医结合”的理论,分析了“治未病”的实践,阐述了在健康哲学指导下的人类健康方案;并穿梭古今、走进生活,讲解了健康哲学对于当下广大人民群众的价值,普及了针对各类人群的基本养生保健常识。 本书对哲学与健康进行了溯源,归纳了流传千年的中医养生哲学,探究了历代先哲养生智慧,介绍了长寿名家的养生技巧,分析了中西医健康的碰撞与融合,展示了中医药呵护人类健康的魅力,有利于弘扬中华传统哲学思想和中医药文化,对大众健康生活方式的培养有着积极的指导、参考作用。
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越吃越瘦,越吃越年轻[日] 菊池真由子 著,吴梦迪 译跟着日本知名健康管理师,吃出好身材,轻松抗衰老!104个变瘦、变年轻的饮食密码,简单且实操性强。只需要改变饮食方法,不仅能美容养颜、改善发质,更能抗疲劳、抗衰老、养成易瘦体质。 本书共分为“越吃越瘦”和“越吃越年轻”两大部分,作者用营养学知识告诉我们:“食物不会背叛我们。”其中,“越吃越瘦”部分介绍了各种一边享受美食,一边快乐减肥的方法,告诉你不要为了变瘦而忍着不吃。只有正确地吃,才能健康地瘦!“越吃越年轻”部分则介绍了只要改变饮食方法,就能让肌肤、头发和身体重新焕发光彩。 全书内容简明、实操性强,图文详解,是现代年轻人必备的健康饮食指导书。
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中国本草图谱王羽嘉,紫图出品 著《食物本草》可以说是明代食药养生的集大成者,是我国现存内容很丰富、很全面的食药疗法专著。全书共有近400种本草,分为水、谷、菜、果、禽、兽、鱼、味八类,至今仍是中医食疗类著作的经典代表。 本书让您每个节气认识七味本草,二十四节气荟聚168种《食物本草》中中国常见本草精华,让您了解其别名,都有什么功效,什么情况下吃,什么时候吃,该怎么吃等。读完它,就像带着我们经历了一场复古而优雅的本草之旅。
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中国居民膳食指南中国营养学会 著在健康中国成为国策的今天, 膳食指南是根据营养科学的原则和健康需要,结合当地食物生产供应情况及人群生活实践,给出的食物选择和身体活动的指导意见。各国的膳食指南均由营养专业团体研究制定,是健康教育和公共政策的基础性文件,是国家实施和推动食物合理消费及改善人群营养健康行动的一个重要组成部分。本书作为膳食指南类著作,坚持的基本思路是提供最基本、科学的健康膳食信息,突出本书的指导性,不强调知识体系的完整性。主要内容包括一般人群及特殊人群膳食指南,均为健康人群。我国的膳食指南分别于1997年、2007年、2016年发布,本版是为了适应新时期,更科学的指导居民膳食,避免疾病发生而修订。饮食与人的健康息息相关,基本各国都有自己的膳食指南,以指导国民的饮食健康。
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膳食纤维威尔·布尔西维茨 著作为一名曾经的垃圾食品的爱好者,布尔西维茨博士亲身体会到膳食纤维对我们健康的巨大影响。当他逐渐增加食物中膳食纤维的摄入量,他的身体产生了惊人的变化。布尔西维茨博士对纤维深入研究后,发现了纤维饮食的众多好处:那些富含纤维的、真正的食物,包括水果、蔬菜、全谷物、种子、坚果和豆类,可以帮你保持健康,促进减肥,让你从内而外茁壮成长,感觉良好。《膳食纤维》通过80余份食谱,以及关于食物敏感性的基本建议,来启动28天的进程计划表,从而为你的肠道提供终身健康的动力,为你的健康提供了一个终生健康的蓝图。
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芳疗塑身郑雅文 著本书介绍了人体脂肪的6种类型及脂肪囤积的原因,分析了芳疗塑身与脂肪的关系,介绍了4种常见的基础精油与16种单方精油,以及它们在塑身方面的使用,分析了芳疗的日常应用。通过芳疗照护与日常生活相结合,对症提供适合读者个人的祛脂方式、建议精油配方,引导读者认识自身身体的需求。本书科学实用,指导性强,力求使读者对精油及芳疗有明确的认识,选对适合自身使用的芳疗精油,并找到正确的使用方法,适合精油、芳疗研究人员学习使用。
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实用中医药膳食谱广西中医药大学第一附属医院,江涛 著广西中医药大学第一附属医院依托院内强大的中医药、壮瑶医药专家阵容,组建医药专家、注册营养师、烹饪大师等组成的专家团队,通力协作,整理、开发了一批美味与功用兼备的药膳美食,并挑选了52道配伍合理、制作方便、功用明确、美味可口的药膳结集成《实用中医药膳食谱》一书。本书详细介绍了52道药膳的组方、制作、功用及方解并配以实物照片,图文并茂,内容通俗易懂,突出实操、实用、美观、美味的特点。本书可为大众健康养生提供参考,亦为药膳爱好者的好帮手。
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精准营养臧迪 著全书分两大部分,第一部分从“精准营养”这一理念入手——我们通常认知的获取营养的途径,仅仅是对照营养食谱规范饮食,但在精准营养的概念里,营养食谱只是基础,精准营养的真正意义在于了解不同的人的想法和感受,关于其生理、心理、社会层面的思考。 第二部分,从科学角度,阐释了人体组织与营养的关系,介绍了人体系统和细胞构成与营养的重要关联、人在摄取营养过程中的能量转化和新陈代谢等重要问题,把“营养”当作一门科学来研究,是一部写给中国人的营养健康指南。
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惊人的蔬菜汤[日] 前田浩,[日] 古泽靖子 著,陈昕璐 译享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人亲授医疗级蔬菜汤,每天1碗蔬菜汤,就能抗病毒、抗氧化、抗衰老,打造不易生病的健康体质! 书中详细讲解了蔬菜汤的种类、功效以及制作和保存方法。除此之外,还普及了癌症形成的原因,从严谨的科学角度分析了蔬菜汤的保健及防癌作用。全书研究资料翔实,科学严谨且通俗易懂,让你一看就懂,轻松实践!
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钱家鸣养肠胃饮食钱家鸣 著肠胃与人的健康息息相关,肠胃病一直是常见病、多发病,与饮食关系最为密切。 《钱家鸣养肠胃饮食 大字版》从营养素、饮食习惯、家常食材、药食两用中药材等多方面揭示调理肠胃的饮食要点,针对不同的肠胃病病症给出了对症食疗、强化肠胃功能的措施,还有针对不同人群、不同季节的养肠胃方案。 《钱家鸣养肠胃饮食 大字版》采用大号字体,阅读更清晰,眼睛不疲劳,是馈赠长辈的贴心小礼物。