老中医经典养胃方

　　本书以脾胃的养生保健为主旨，对16种常见脾胃病进行了辩证分类，针对不同病症介绍了相应的食疗、运动、穴位等调养方法，居家也能养护脾胃。同时，根据不同体质和人群保养脾胃也是本书的重要内容，如脾胃虚弱、脾胃虚寒如何保养？中老年人、上班族、熬夜族如何保养脾胃？真正遵循中医养生理念，做到辨证施治，因人施治，有病治病，未病先防，养出健康好脾胃。

　　李勇解放军总医院第三医学中心中医科主任医师世界中医药学会联合会常务理事李勇师从肿瘤专家林洪生教授、心血管病专家王阶教授，结合中医理论提出治疗肿瘤要“调和脏腑，五行推转”，重视重建脏腑功能。擅长肺癌、肺部结节、食管癌、胃癌、肠癌、泌尿系统肿瘤等疾病的放化疗后调理以及中药保守治疗，具有非常丰富的临床经验。 杨长春解放军总医院第三医学中心主任医师杨长春主任擅长运用中西医结合疗法治疗脾胃病、“三高”、心脑血管疾病等，具有很丰富的临床经验。现任中国老年医学学会医养结合促进委员会常务委员，并担任《解放军药学学报》《中国医药科学等杂志》的编委和审稿专家。

目录：
轰炸页：
读懂脾胃的10个求救信号
伤害脾胃的10个生活习惯
章 认识你的脾胃
中医所说的脾胃
脾胃相互关联
脾胃是后天之本
脾胃为运化枢纽
脾胃主气机升降
脾的构造与功能
脾的构造
脾的功能
胃的构造与功能
胃的构造
胃的功能
脾胃与其他脏腑的关系
脾胃与心的关系
脾胃与肝的关系
脾胃与肺的关系
脾胃与肾的关系
六腑之间的关系
胃与精、气、血、津液的关系
脾胃与精的关系
脾与气的关系
脾与血的关系
脾胃与津液的关系
中医诊断脾胃健康
经络调养脾胃
足太阴脾经
足阳明胃经
第二章章三分治，七分养，对症调理脾胃病
目
口腔溃疡
口腔溃疡有哪些表现
巧用穴位缓解口腔溃疡
饮食调理口腔溃疡
胃溃疡
胃溃疡有哪些表现
巧用穴位缓解胃溃疡
饮食调理胃溃疡
呃逆
呃逆有哪些表现
巧用穴位缓解呃逆
饮食调理呃逆
胃结石
胃结石有哪些表现
巧用穴位缓解胃结石
饮食调理胃结石
反流性食管炎
反流性食管炎有哪些表现
巧用穴位缓解反流性食管炎
饮食调理反流性食管炎
第二章  三分治，七分养，对症调理脾胃病
胃痛
胃痛有哪些表现
巧用穴位缓解胃痛
饮食调理胃痛
胃出血
胃出血有哪些表现
巧用穴位缓解胃出血
饮食调理胃出血
消化不良
消化不良有哪些表现
巧用穴位缓解消化不良
饮食调理消化不良
胃下垂
胃下垂有哪些表现
巧用穴位缓解胃下垂
饮食调理胃下垂
腹胀
腹胀有哪些表现
巧用穴位缓解腹胀
饮食调理腹胀
胃息肉
胃息肉有哪些表现
巧用穴位缓解胃息肉
饮食调理胃息肉
口臭
口臭有哪些表现
巧用穴位缓解口臭
饮食调理口臭
习惯性便秘
习惯性便秘有哪些表现
巧用穴位缓解习惯性便秘
饮食调理习惯性便秘
慢性胃炎
慢性胃炎有哪些表现
巧用穴位缓解慢性胃炎
饮食调理慢性胃炎
食欲不振
食欲不振有哪些表现
巧用穴位缓解饮食不振
饮食调理食欲不振
慢性腹泻
慢性腹泻有哪些表现
巧用穴位缓解慢性腹泻
饮食调理慢性腹泻
第三章  脾胃虚弱，这样调养出强大的胃
这些表现说明你脾胃虚弱
吃完饭还想吃
不思饮食
吃点东西就容易腹胀
吃点凉的就拉肚子
面色苍白或萎黄
经常性全身水肿
这样吃，补脾虚更健胃
山药——健脾益胃
南瓜——保护胃黏膜
红薯——改善气虚
芋头——益胃润肠
鸡肉——滋补身体
鸽肉——促进消化吸收
桂圆——脾胃双补
大枣——补脾强身
黄芪——强健脾胃
人参——强身健体
党参——让身体不虚
千年中药方，还你一个好胃
四君子汤——功专益气健脾
参苓白术散——益气健脾，渗湿止泻
补中益气汤——长于升阳举陷，有甘温除热之功
用好穴位，养好脾胃助阳气
艾灸足三里穴，让面色好起来
艾灸脾俞穴，脾胃疾病不找
按摩胃俞穴，增进食欲
按摩中脘穴，促进消化
动一动，胃更有活力
久卧伤气，不时动一动
叩齿，让你吃好喝好
坐久了，运动一下不伤脾胃
第四章  脾胃受寒了，这样暖胃很有效
这些表现说明你脾胃受寒了
不喜欢吃生冷食物
吃点降火的东西就拉肚子
肚子经常凉凉的
夏天也喜欢喝热水
经常手脚冰凉
经常肠鸣、呕吐
舌苔白
胃纳呆滞
胃脘痛而喜温喜按
这样吃，除寒暖脾胃
栗子——健胃厚肠
韭菜——脾胃双补
姜——除寒止呕
高良姜——寒气不停留
苏叶——祛寒健胃
丁香——防胃痉挛
牛肉——滋养脾胃
猪肚——醒脾开胃
羊肚——护脾胃
胡椒——暖胃止痛
红糖——除寒暖胃
黄酒——缓解胃寒
中药方暖胃更彻底
真武汤——温肾阳为主，兼敛阴缓急
理中丸——补气健脾
温脾汤——温阳健脾，泻下冷积
吴茱萸汤——降逆止呕
穴位祛寒，胃更暖
敷贴气海穴，补阳气
敷贴关元穴，暖脾胃
温熨胃脘，暖腹部
艾灸命门穴，让生命力更强大
艾灸胃俞穴，暖全身
小妙招教你祛寒又暖胃
白胡椒贴肚脐，能止泻
合理锻炼，提升脾胃阳气
艾叶水泡脚，使脾胃不寒
姜枣茶也是不错的暖胃方
第五章  脾胃有湿又有热怎么办
这些表现说明你的脾胃有湿热
女性白带异常，腿脚容易水肿
经常感觉脸发红
口气大
大便溏泄
身体沉重，走路提不起劲
睡觉时流口水
这样吃，除湿又清热
仙人掌——改善胃部灼热
香蕉——除胃热
冬瓜——清热止渴
芹菜——清热养血
百合——清热安神
玉米——调中开胃
莲藕——健脾止泻
薏苡仁——清热除湿
蒲公英——除湿热
法半夏——除痞满、呕吐
中药方除湿热，立竿见影
枳实导滞丸——清热利湿
半夏泻心汤——寒热平调，消痞散结
竹叶石膏汤——清热生津，和胃降逆
平胃散——燥湿运脾，理气和胃
巧用穴位除湿热
拔罐阴陵泉穴，缓解身体黏腻不爽
拔罐丰隆穴，有助化痰
刮厉兑穴，可改善胃灼热
刮曲池穴，对胃火牙痛有效
简单瑜伽，从内开始除湿热
风吹树叶瑜伽
卧龟式瑜伽
船式瑜伽
第六章  脾胃气滞了，需要调畅气机
香菇——益脾胃之气
山楂——健胃消食
茉莉花——缓解压力
荞麦——健胃消积
砂仁——行气和胃
陈皮——理气健脾
中药方，行气解郁疗效好
二陈汤——理气和胃，祛痰基础方
一贯煎——滋阴涵木，兼能疏肝
越鞠丸——行气解郁为主
金铃子散——疏肝泻热，活血止痛
四逆散——透邪解郁，疏肝理脾
厚朴温中汤——温中燥湿
用好穴位，疏肝健脾气顺畅
大横穴，坐着按按就能健脾
拍打脾经，保持气血畅通
刮拭胃经，调和脾胃
理气小妙招
左右弯腰，可以疏脾胃之气
搓两胁是简单的疏肝健脾法
刺激耳朵上的反射区也能养脾胃
这些表现说明你脾胃气滞，气机不调
经常干呕
胃脘经常疼痛，容易发胀
容易便秘
老是打嗝，气不顺
老有嗳气
经常心烦易怒
不思饮食
这样吃，健脾胃又顺气
大蒜——行气滞、暖脾胃
白萝卜——顺气消食
第七章  不同人群养脾胃，方法各不同
中老年人养脾胃，少生病，延年益寿
中老年人为何要养脾胃
中老年人常见脾胃病证型
中老年人如何预防脾胃病
女人年过35，脾胃不好老得快
女人为何要养脾胃
女人常见脾胃病证型
女人如何预防脾胃病
男人脾胃好，精力就充沛
男人为何要养脾胃
男人常见脾胃病证型
男人如何预防脾胃病
小儿养脾胃，常带三分饥饿感
小儿为何要养脾胃
小儿常见脾胃病证型
小儿如何预防脾胃病
上班族养脾胃，营养足，精神好
上班族为何要养脾胃
上班族常见脾胃病证型
上班族如何预防脾胃病
熬夜族养脾胃，促消化，睡眠好
熬夜族为何要养脾胃
熬夜族常见脾胃病证型
熬夜族如何预防胃病