日益亲密：高质量关系的日常互动细节

　　·我可以既要家庭和美，又要“乘风破浪”吗？ ·感情变淡后，他会离开我吗？ ·如何找到舒服的相处模式？ ·为了家庭和谐，我一定要委曲求全吗？ ·他这么过分，我要选择原谅吗？ ·他为什么不懂我？ ·我要气炸了，是怒吼还是冷战？ ·我能把他买的破烂儿扔出去吗？ ·总被戳到雷点怎么办？ ·为什么和他沟通就像对牛弹琴？ ·分隔两地的感情会长久吗？ 每周10分钟，创造更有爱意的生活空间，让关系日益亲密，助你增进浪漫、获得满意的伴侣关系、化解争吵、日益亲密、重燃激情、提升关系质量、解决冲突、有效沟通。

　　巴顿？？戈德史密斯（Barton Goldsmith）？？临床心理学家、心理治疗师、人际关系专家，从业30多年，精专于生活、爱情与家庭心理学 专栏作家、电台主持人、知名演讲人，“今日心理学”网站博主，博客浏览量超过2200万；于美国国家公共电台策划主持每周广播节目，粉丝逾9万；频繁受邀于早安美国、CNN等谈话和新闻节目；专栏在全球500多家报纸上刊登，发表文章3000多篇 享有国际盛名，被《大都市》（Cosmopolitan）杂志评为“美国心理医生” 屡获殊荣，美国国家杰出学者、美国婚姻和家庭治疗师协会 彼得？？马金荣誉奖得主、克拉克？？文森特写作奖得主，列选卡达克名人堂 蔺秀云 北京师范大学心理学部教授、博士生导师，资深家庭治疗师，中国社会心理学会婚姻家庭委员会常委兼副秘书长，中国教育学会学校教育心理学分会理事兼副秘书长，中国心理卫生协会咨询师委员会常委，美国加利福尼亚大学大学伯克利分校、杨百翰大学、密歇根大学等多所高校的合作访问学者，《心理学前沿》《心理发展与教育》编委

第1章　爱　 001
01爱情周会　 002
02学习表达爱　 005
03制造乐趣　 007
04用“第三只耳朵”倾听　 009
05发自内心的付出　 012
06提升关系质量的10条小建议　 014

第2章　亲密　 019
07不要逃避亲密　 020
08谈谈彼此的愿望　 022
09享受如愿以偿的感觉　 024
10给予对方关怀和照顾　 027
11走向婚姻　 029
12提升吸引力　 031
13从触摸中获得滋养　 033
14一起入睡　 035
15日益亲密的10条小建议　 037

第3章　浪漫与激情　 041
16制造浪漫　 042
17抓住浪漫的时机　 044
18建立浪漫的联结　 046
19增进浪漫的10个小窍门　 048
20性是全天候的事儿　 051
21一起聊聊性　 053
22欲望与边界　 056
23重燃激情　 059
24重燃激情的10条小建议　 061

第4章　关系与相处之道　 065
25为各自的幸福负责　 066
26避免自缚在关系中　 069
27我们都需要独处　 072
28妥善处理情绪　 074
29共同面对变化　 076
30剑拔弩张时要三思　 078
31获得满意伴侣关系的10条小建议　 081

第5章　矛盾、冲突与问题　 085
32处理有关钱的矛盾　 086
33解决问题不逃避　 089
34应对分离　 091
35避免冷暴力　 093
36学会原谅　 096
37面对丧失　 099
38解决冲突的10条小建议　 101
39释放愤怒　 104
40公平地争论　 108
41道歉的艺术　 111
42克服嫉妒　 114
43修复关系须坦白　 117
44化解争吵的10条小建议　 119

第6章　沟通与理解　 123
45学会并敢于提出需求　 124
46尊重男女谈话方式的差异　 126
47每天分享感受　 129
48避免指责　 131
49真实而不伤人地表达看法　 134
50在尊重差异的前提下谈论分歧　 137
51助推伴侣改变　 140
52有效沟通的10条小建议　 142

参考文献　 145

致谢　 147