婴幼儿睡眠全书

　　睡眠和饮食是宝宝成长之初的两项重要内容。健康的睡眠对宝宝的生长发育至关重要。可是对很多新手父母来说，哄睡却是养育过程中的大难题。常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，睡前哭闹严重，哄不睡、放不下，还会在夜间频繁醒来。这不仅让家长为孩子的生长发育担心不已，也让很多新手爸妈深陷哄睡困扰、身心俱疲。如果家长多了解一些睡眠知识，就可以防患于未然，从养育之初帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，更不至于因为一些睡眠误区和错误做法而帮了倒忙。婴儿睡眠问题很复杂性也有相当的特殊性，目前专业、详尽而又接地气的指导不多。本书汇集了诸多经典睡眠著作的理念，更融入了作者在实践中所汇集的经验，结合数百位中国妈妈的留言和案例进行讲述，是一本真正为中国家庭量身定制的婴幼儿睡眠指南。书中不仅普及了婴幼儿睡眠的基础知识，还破解了不少中国家庭存在的睡眠误区，更聚焦于新手爸妈常见的哄睡难题，提供了一系列非常具有实操性的哄睡方法。不论你是关心宝宝睡眠，希望提前准备、不走弯路的准妈妈，还是正在日复一日辛勤养育的家长，又或是饱受哄睡之苦的新手爸妈，这本书都将解答你的哄睡问题，并给出具体的指导。哄睡不是只能咬牙坚持的难题，入睡是孩子可以学会的一种能力。跟着小土一起来帮助宝宝养成健康的睡眠习惯，让全家人一起享受安睡带来的健康和幸福吧。

　　小土大橙子，本名陈誉文。2017年，获评**“年度影响力亲子育儿作家”、新浪育儿“妈妈信赖的养育图书作者”、新浪微博“母婴**推动力育儿大V”。2018年、2019年，获评新浪微博十大影响力母婴育儿大V。小土大橙子七年来专注于婴幼儿睡眠知识的普及和总结，在微博和微信上都积累了大量的忠实粉丝。目前微博粉丝230万，微信粉丝124万。可以说在无论是专注于婴幼儿睡眠领域的自媒体还是母婴类自媒体，小土大橙子属于国内第一梯队的头部优质自媒体。

第一章 初识婴幼儿睡眠
一、睡眠问题的影响
二、成人的睡眠周期及特点
三、婴儿睡眠模式的特点
四、婴儿睡眠的几个关键点
五、睡眠驱动力模型
六、八大误区破解
七、十大高发疑问解读
八、孕期睡眠对宝宝睡眠的影响
第二章 小土安睡入门
一、睡多少──设定睡眠量的合理预期
二、何时睡──把握入睡时机的五个要点
三、如何睡──熟悉安抚技巧之“小土安抚技”的应用
四、睡多好──如何帮助宝宝维持睡眠状态
五、睡哪儿──找寻恰当地点
第三章 小土五步睡眠引导
一、观察记录——不贸然行动
二、排查探寻——找出影响睡眠的因素
三、梳理作息——改变混乱养育方式
四、调整改变——执行新的入睡方式
五、反思巩固——针对具体情况调整方式
六、 妈妈们的睡眠摸索感悟
第四章 实现自主入睡的七种方法
一、正确理解和应对孩子的哭
二、自主入睡的一般理解
三、小土安睡法
四、潘特丽温和去除法
五、嘘-拍法及抱起放下法
六、怀中哭泣法
七、韦氏渐进法