阿啰哈

　　夏威夷传统的问题解决法“荷欧波诺波诺”推动者修·蓝博士初访日本时，即与作者结缘，作者数年来近距离跟随修·蓝博士，领受他的教导，把自己实践荷欧波诺波诺的心得与博士的话语，集结为17篇清浅细腻、诚实剖析自我如何从实践荷欧波诺波诺中受益的精彩文字，篇末收录整理了许多博士的自我清理话语。 本书可以让你找回“真正的自己”，同时也会让我们的生活更加充实而丰富。当生活中有问题发生时，运用书中的清理法，可以帮助我们从重播的记忆中，回到爱，回到灵感的状态，让好的问题解决法自动浮现。

　　[日]平良爱绫，1983年生，明治学院大学文学部毕业。还在大学念书时，通过母亲介绍接触荷欧波诺波诺。目前以SITH荷欧波诺波诺亚洲办事处工作人员的身份，陪同修·蓝博士、KR女士等讲师，在亚洲开展相关课程、演讲及出版活动。

阿啰哈
什么是荷欧波诺波诺？
来自修·蓝博士的问候
前言 我与修·蓝博士的相遇
恐惧或爱，你在每一瞬间都只能选择其一
你对任何事的喜恶，都在给你清理的机会
在灵光一线的瞬间，那想法就有了生命
你真正的使命只有一个，就是找回自己
虽然心中堆满了许多问题与记忆，但现在这一瞬间确实如此美丽
究竟要有怎样的伙伴，你才会觉得满意呢？
善待自己，就是对神性的感谢
时间也有自性，若你不好好珍惜，时间就会溜走
内在小孩是最棒的艺术家，会在每个瞬间带给我们放手记忆的机会
过于沉迷时，就听不见内在小孩的声音
为了平息自己内在的战争，请清理批判的想法
不论是怎样的存在，都具备了必要的独特才能
不管喜悦或悲伤，全都在自己的内在
别想要变成任何人，希望你就是你自己
只要进行清理，就算只有一次，我就能再一次获得生命
在遇见的人事物上不留下任何足迹
开口之前，先暂停片刻并进行清理
监修者后记 修·蓝博士的讯息
后记 来自修·蓝博士的讯息