关系界限

　　人与人之间不设立关系界限就不会有真正的自由。只有设立界限，平衡好自己与他人的关系，我们才能最终获得更多的力量和自由去拓展有界限的人生。 \n本书有条不紊地分析了什么是关系界限，不设立关系界限对我们的人生有哪些负面影响，如何设立关系界限，设立界限后带给我们的益处。作者在提出问题后，条理清晰地结合具体的案例进行阐述，帮助我们清楚自我成长的历程，顺利划出人际界限，进而保护自己的界限，尊重他人的界限，最终实现帮助他人成长与提升自我的愿望。 \n

　　吴姵莹，心理咨询师、作家。曾任企业管理顾问，在医院、大专院校、法院从事过心理咨询工作。一直感念何以心理学有着庞大的理论架构，去理解人们和协助人们度过生命的困顿，创造更好的生活。喜欢通过旅游来深度观察不同的文化与民族，也将旅游经验到的冲击融入在创作与课程中。想告诉大家，生活与思考的方式不是只有一种，期望可以提升更多人对自身意识或框架的觉察，为自己创造更幸福的人生。著有《做自己好的陪伴》《图解幸福大人心理学》等。

Part 1

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划清界限，不是拒绝，而是为了爱得更饱满、更丰足

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你清楚人与人之间的界限吗？ / 003

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懂得感受和限制，让自己心安地拒绝 / 010

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为什么我们总是很难设立心理界限？ / 018

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文化与教养如何影响心理界限 / 026

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为什么我们要设立界限？拒绝别人不是很自私吗？ / 036

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你是便利贴男女吗？——缺乏心理界限的六种原因 / 042

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Part 2

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在关系里设立界限，创造更深刻的联结

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忍一忍，很多事情就会好转？ / 059

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爱不是交换，是很深的尊重 / 064

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无法改变家人？有一种苦，是你觉得他很苦 / 070

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界限清楚了，关系才会更紧密 / 075

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Part 3

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在关系里设立界限，摆脱情感纠结症

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家人，这么近却又那么远 / 083

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为什么最爱的人伤我最深？ / 099

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剪不断，理还乱的三角关系怎么解套 / 118

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谁是你真正的朋友？真兄弟？假闺密？ / 140

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Part 4

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如何设立界限，探索并认识自己的底线

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界限的探索 / 161

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设立界限的公式与步骤 / 176

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Part 5

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    设立界限之后，成为自己生命的主宰

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自我疗愈与茁壮 / 197

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修复受伤的自我，帮自己疗愈 / 207

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设立界限之后 / 226

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参考书目 / 235

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