青年积极心理素质养成
作者:冯靖
出版社:中国电力出版社
出版时间:2019-10-01
ISBN:9787519833466
定价:¥59.00
前言
\n第一讲 有关幸福的心理学·1
\n团体活动1:我的优点树3
\n一、传统心理学面临的困境3
\n二、幸福革命·5
\n三、继承与批判7
\n四、积极心理学的基本主张9
\n心理测量1:乐观性测试15
\n心理书单1:“积极心理学之父”塞利格曼幸福五部曲·22
\n心理银幕1:《当幸福来敲门》·24
\n第二讲 积极的自我25
\n团体活动2:动物星球26
\n一、自我·27
\n二、自尊·32
\n三、自我悦纳35
\n四、自我效能感·44
\n心理测量2:自我和谐量表(SCCS)49
\n心理书单2:《认识自己,接纳自己》51
\n心理银幕2:《跳出我天地》52
\n第三讲 积极人格特质54
\n团体活动3:自画像56
\n一、一个传统心理学领域——人格56
\n二、风靡的九型人格60
\n三、美德和积极优势特质·76
\n四、归因模式83
\n心理测量3:九型人格测试·86
\n心理书单3:《九型人格:自我发现与提升手册》97
\n心理银幕3:《机器人九号》97
\n第四讲 幸福与乐观99
\n团体活动4:幸福账本100
\n一、主观幸福感101
\n二、追寻幸福之源104
\n三、体验幸福108
\n四、乐观114
\n心理测量4:总体幸福感量表GWB(中国版)118
\n心理书单4:《幸福的方法》120
\n心理银幕4:《肖申克的救赎》121
\n第五讲 积极情绪体验123
\n团体活动5:放飞心情纸飞机124
\n一、情绪与健康124
\n二、情绪困扰127
\n三、快乐的钥匙131
\n四、培养积极情绪140
\n心理测量5:艾森克情绪稳定性测验146
\n心理书单5:《好心情手册》158
\n心理银幕5:《心理游戏》·159
\n第六讲 压力应对161
\n团体活动6:我的五样162
\n一、解读压力162
\n二、压力对身心的影响166
\n三、压力管理策略168
\n四、习得性无助172
\n心理测量6:压力测试·173
\n心理书单6:《心理压力与健康》174
\n心理银幕6:《雨人》175
\n第七讲 积极社会关系176
\n团体活动7:单向沟通与双向沟通·177
\n一、健康人格发展的必经之路178
\n二、不同视角下的人际交往·181
\n三、人际交往中的心理效应·185
\n四、萨提亚沟通模式·195
\n心理测量7:人际关系综合诊断量表199
\n心理书单7:《谢谢你折磨我》202
\n心理银幕7:《玛丽和马克思》202
\n第八讲 爱与亲密关系204
\n团体活动8:爱情价值观拍卖205
\n一、走近爱情205
\n二、婚姻与家庭213
\n三、夫妻关系与原生家庭218
\n四、开启爱的正能量·221
\n心理测量8:爱情类型量表227
\n心理书单8:《新家庭如何塑造人》233
\n心理银幕8:《贫民窟的百万富翁》233
\n第九讲 职场适应235
\n团体活动9:我的职场新生活236
\n一、适应的心理学解读236
\n二、角色转换240
\n三、开启职场适应正能量243
\n四、积极心理资本·248
\n心理测量9:社会适应能力量表253
\n心理书单9:《积极思考的力量》·258
\n心理银幕9:《穿普拉达的女王》·258
\n第十讲 心理健康:爱与创造·260
\n团体活动10:价值拍卖·261
\n一、心理危机及干预·262
\n二、自杀与预防268
\n三、热爱生命274
\n心理测量10:生活态度测验280
\n心理书单10:《生命的重建》·283
\n心理银幕10:《闻香识女人》·284
\n参考文献285
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