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青年积极心理素质养成

青年积极心理素质养成

作者:冯靖

出版社:中国电力出版社

出版时间:2019-10-01

ISBN:9787519833466

定价:¥59.00

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内容简介
  本书面向青年开展积极健康取向的心理健康教育,旨在通过普及积极、实用的心理学基础知识,开展富有启发性的体验活动,提高他们的心理品质,优化行为习惯,增强职场适应能力,促进其健康成长和发展,同时为从事心理健康服务的人员提供从活动方案、专业理论到心理测评的全方位的借鉴。本书共十讲,内容包括有关幸福的心理学、积极的自我、积极人格特质、幸福与乐观、积极情绪体验、压力应对、积极社会关系、爱与亲密关系、职场适应、心理健康:爱与创造。本书采用“行动导向法”模式编写,真正实现“为行动而学习,通过行动来学习,学习是为了以后更好的行动”,着力体现可读性、操作性和自助性的特点。 \n
作者简介
暂缺《青年积极心理素质养成》作者简介
目录

前言

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第一讲 有关幸福的心理学·1

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团体活动1:我的优点树3

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一、传统心理学面临的困境3

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二、幸福革命·5

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三、继承与批判7

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四、积极心理学的基本主张9

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心理测量1:乐观性测试15

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心理书单1:“积极心理学之父”塞利格曼幸福五部曲·22

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心理银幕1:《当幸福来敲门》·24

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第二讲 积极的自我25

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团体活动2:动物星球26

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一、自我·27

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二、自尊·32

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三、自我悦纳35

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四、自我效能感·44

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心理测量2:自我和谐量表(SCCS)49

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心理书单2:《认识自己,接纳自己》51

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心理银幕2:《跳出我天地》52

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第三讲 积极人格特质54

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团体活动3:自画像56

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一、一个传统心理学领域——人格56

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二、风靡的九型人格60

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三、美德和积极优势特质·76

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四、归因模式83

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心理测量3:九型人格测试·86

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心理书单3:《九型人格:自我发现与提升手册》97

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心理银幕3:《机器人九号》97

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第四讲 幸福与乐观99

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团体活动4:幸福账本100

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一、主观幸福感101

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二、追寻幸福之源104

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三、体验幸福108

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四、乐观114

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心理测量4:总体幸福感量表GWB(中国版)118

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心理书单4:《幸福的方法》120

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心理银幕4:《肖申克的救赎》121

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第五讲 积极情绪体验123

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团体活动5:放飞心情纸飞机124

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一、情绪与健康124

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二、情绪困扰127

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三、快乐的钥匙131

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四、培养积极情绪140

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心理测量5:艾森克情绪稳定性测验146

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心理书单5:《好心情手册》158

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心理银幕5:《心理游戏》·159

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第六讲 压力应对161

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团体活动6:我的五样162

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一、解读压力162

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二、压力对身心的影响166

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三、压力管理策略168

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四、习得性无助172

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心理测量6:压力测试·173

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心理书单6:《心理压力与健康》174

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心理银幕6:《雨人》175

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第七讲 积极社会关系176

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团体活动7:单向沟通与双向沟通·177

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一、健康人格发展的必经之路178

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二、不同视角下的人际交往·181

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三、人际交往中的心理效应·185

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四、萨提亚沟通模式·195

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心理测量7:人际关系综合诊断量表199

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心理书单7:《谢谢你折磨我》202

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心理银幕7:《玛丽和马克思》202

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第八讲 爱与亲密关系204

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团体活动8:爱情价值观拍卖205

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一、走近爱情205

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二、婚姻与家庭213

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三、夫妻关系与原生家庭218

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四、开启爱的正能量·221

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心理测量8:爱情类型量表227

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心理书单8:《新家庭如何塑造人》233

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心理银幕8:《贫民窟的百万富翁》233

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第九讲 职场适应235

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团体活动9:我的职场新生活236

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一、适应的心理学解读236

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二、角色转换240

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三、开启职场适应正能量243

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四、积极心理资本·248

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心理测量9:社会适应能力量表253

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心理书单9:《积极思考的力量》·258

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心理银幕9:《穿普拉达的女王》·258

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第十讲 心理健康:爱与创造·260

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团体活动10:价值拍卖·261

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一、心理危机及干预·262

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二、自杀与预防268

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三、热爱生命274

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心理测量10:生活态度测验280

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心理书单10:《生命的重建》·283

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心理银幕10:《闻香识女人》·284

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参考文献285

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