阳光体育大课间操（第2册）

　　为了方便教授和练习，在内容形式上，有动作分解图配以文字说明，还录制了相应的视频。本着由简到繁、由浅入深的编排原则，在成套自编操之前，增加了依据该套操基本动作或元素编成的动作组合，如球类部分的运球组合、形体健身的波浪组合等。在内容选择上，不仅有传统项目，还将流行的运动理念和器材进行融合创编，如素质操中的弹力带素质操和皮筋操等。考虑全国大部分学校没有足够大的体育馆的现状，为避免雾霾天、大风天、雨雪天学生无法做操的困扰，我们还创编了多种室内操。为减少大课间活动时学生携带器材的不便，在轻器械的使用和操的编排上，尽量使器材易于取用和收放，如自制的沙瓶、轻巧的弹力带、皮筋等。《阳光体育大课间操（第2册）/全国学校体育联盟教学改革规划教材·大课间操系列》力求为广大中小学一线体育教师提供大课间操的案例和素材，以期通过这种“输血”过程，提升广大教师的“造血”技能，结合本校需求产出更多的成果。

　　毛振明，北京师范大学体育与运动学院首席专家，博士生导师，是我社中等职业教育国家规划教材《体育与健康》的主编，是全国知名的体育与健康教育专家。王双庆，辽宁知名体育大课间操专家。

第一部分 健美操
一、徒手健美操
1．活力健身操
2．民族健身操
3．搏击操
4．跑跳操（第二套）
二、轻器械健美操
1．花球啦啦操（第一套）
2．铁环操
第二部分 形体健身操
1．身体波浪
2．身体波浪组合
3．坐卧操（第二套）
4．淑女操
5．平衡拉伸操
6．形体姿态伸展操
第三部分 素质操
一、徒手素质操
1．双人地面素质操（第一套）
2．垫上技巧素质操
3．力量素质操
二、轻器械素质操
1．双人弹力带素质操
2．踏板腿部力量素质操
3．双人皮筋拉伸操
第四部分 民族（民间）传统体育
1．武术操（第三套）
2．棍术健身操
3．空竹操
4．书法操
第五部分 球类操
1．排球操
2．羽毛球操
3．乒乓球操
第六部分 室内健身操
一、室内徒手操
1．双人椅子素质操
2．双人室内形体操
3．室内跆拳操
二、室内轻器械操
1．单人室内弹力带操
2．室内坐姿小球操
3．椅子操
第七部分 其他健身操
一、少儿排舞操
美炫少儿排舞操——《大家跳》
二、少儿瑜伽操
少儿瑜伽操（第二套）
三、跆拳道操
跆拳道操
编后语