饮食营养/食疗
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家常保健菜典于海娣 编本书收入适合老年人的素食饮食指南和对身体有益的素食饮食,其中包括主食、汤品、点心、茶饮食谱,还包括一周健康菜单,每日三餐的营养素食,让读者吃出健康。
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向嘴巴要健康张晔 著“管住嘴,迈开腿”,简单六个字,正是如今最流行的养生理念。俗话说得好:“病从口入。”为了全家人平安健康,关键是做好一天三顿饭,牢牢守住自家餐桌。每位家中“掌勺人”,在埋头苦练“色香味”的同时,更要做自己家的营养师,追求“意形养”,力争把食物做得又美味又养人。家常便饭并不简单,比如全家人欢聚在一起吃火锅,方便又热闹,但又怕上火。这时如果能掌握秘诀,在锅底中加一把莲子,就能中和火锅的“热性”。讲究饮食,不需要复杂的计算、严格的限制,只需要一点小绝招、一些小窍门,就能发挥大米、薏米、绿豆、生姜、芹菜、洋葱……这些普通食材的最大作用,给全家人最好的味道、最棒的滋养。《向嘴巴要健康:做自己家的营养师(凤凰生活)》主编张晔老师,是一位有30多年临床经验的营养专家,更是厨房里的烹饪高手。她推荐的食材与菜谱,不但简单好上手,更能专门调理全家男女老少不同的身体状况以及常见症状,如感冒、腹泻、牙痛……让您在不知不觉中学会做既有食补功效,又有浓浓爱意的家庭美味。
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食物相宜相克2000例胡敏 著食物与食物的营养搭配,食物间的相宜相克问题,一直是读者关心和在意的,本书介绍了食物与食物的相宜相克,疾病与食物的相宜相克,药物与食物的相宜相克,不同体质的饮食宜忌,四季养生宜忌,形式感强,字体大,简单明了的阅读感受,定价比高。
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高血脂中医食养方柴瑞震 著《高血脂中医食养方》共分为六个部分,第一部分主要讲人们必须了解的一些高血脂知识,让读者知道为什么会患高血脂及怎样预防高血脂;第二部分主要讲四类原发性高血脂的饮食疗法及按摩等中医疗法;第三部分主要讲四类高血脂并发症的食疗及按摩调养法;第四部分主要讲高血脂患者需慎食或禁食的食物;第五部分主要讲日常生活中常见的降血脂食材的烹饪方法;第六部分主要讲日常生活中常见的降血脂中药材及其用法。
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中国人跟着24节气吃好不生病陈潮宗,太鲁阁晶英酒店,兰城晶英酒店 著“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒”。这首二十四节气歌,上千年来一直口口相传,反映季节变化,影响着中国人千家万户的衣食住行。二十四节气即使在现代也是和人们的生活息息相关,在养生方面依然有很多的借鉴作用。节气,就如同天气一般,关系着情绪、健康与疾病;而二十四节气饮食,可以帮助你解决情绪、健康与疾病问题。借鉴着二十四节气的饮食推荐、养生活动,对人们的身体健康非常有益处。现在是什么节气?容易产生什么疾病?适合多吃什么食物?如何改善疾病与体质?一年365天,万物生长收藏有其规律,食物酸甜苦辣有其性味、人体寒温热有不同的体质。在同一片土地上滋养生息的中国人,更应善用本地四季食材,随节气、身体状况来调节饮食。保养也好,愈病也好,还能改造好体质。这就是《黄帝内经》提出的顺应节气养生的健康观。一旦违反自然法则,身体也就跟着出毛病。《中国人跟着24节气吃好不生病(永久收藏版)》就是以二十四节气与四季食材为结合点,特别规划的“吃出健康”的全年保养食谱。内含120道节气食谱,分“保养”与“愈病”两大部分,跟着吃,疾病不上身!拥有本书,就等于将一整年的健康带回家,
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药膳与食疗高原菊,张利,胡鹏 编《药膳与食疗/烹饪工艺与营养专业“十二五”规划系列教材》是烹饪工艺与营养专业的重要专业课程之一,是集药膳食疗理论知识和操作技能于一体的综合性课程。该课程的教学不仅可以使学生掌握药膳与食疗的基础理论知识,而且可以训练学生制作一系列药膳菜点,培养一批既懂药膳食疗理论知识,又有较强实操技能的烹饪人才,满足餐饮行业的需求。同时《药膳与食疗/烹饪工艺与营养专业“十二五”规划系列教材》编写图文并茂,药膳菜看制作流程中配有制作流程图,对于一些业余的烹饪愛好者也是理想的参考书籍。
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果蔬汁,每天只需一小杯陈禹 编在这个需要养生、适合养生的年代,作为一种新型健康饮品,自制果蔬汁已经成为一种时尚。它不仅最大限度地保存了水果和蔬菜中的营养,还好喝好看。五彩斑斓的色彩、美味可口的滋味,加上最天然、最新鲜的营养素,果蔬汁实现了水果和蔬菜的完美融合,创造了健康、美味和视觉盛宴和谐的“混搭”。而制作简单、没有油烟,又是现代人最喜欢的方式。《果蔬汁,每天只需一小杯》精心挑选了257道果蔬汁,并配有精美的图片。不仅有果蔬汁的详细制作方法,还有果蔬的选购、储存、营养等知识介绍。一看就懂,一学就会,让您在享受健康的同时也提升生活品质,做一个热爱生活的智者。
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强身健体老火汤陈志田 编《强身健体老火汤》分为五部分,第一部分详细介绍了煲老火汤的工具、常用食材及煲汤技巧;第二部分主要介绍强身健体老火汤,有增强免疫力老火汤、安神补脑老火汤、养心补血老火汤、补肾强身老火汤等;第三部分是对症食疗老火汤,介绍了慢性咽炎、消化不良、便秘等常见疾病的食疗老火汤;第四部是女性特有病症食疗老火汤,介绍了内分泌失调、月经不调、痛经等女性特有病症食疗老火汤;第五部分是男性特有病症食疗老火汤,介绍了勃起功能障碍、前列腺增生、前列腺炎等男性特有病症食疗老火汤。
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别跟我说你懂食疗万光玲 著《别跟我说你懂食疗》,本书中用上课、聊天、叙事等轻松的方式道出了食疗的内涵、食疗的方法路径、食疗的特点,并从理论上加以证实。书中阐述了独到的食疗加减三步法、宝塔食疗法、五色食疗法、二十八种食物食疗法、五味食疗法、部位对应食疗法、阴阳食疗法和心态疗法。本书不满足于道理的讲述,也不沾沾自喜于若干个偏方、食方和验方的创新设计,而是对常见病进行了深入细致的食疗分析,从饮食上找到根源和调理的方法。本书以幽默风趣的方式阐述了食疗在家庭、职场等方面的作用。书中与您分享的事例均来自于作者多年的临床实践,并且,越来越多的人遵照书中的指导而获得健
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华姨的厨房华姨 著《华姨的厨房:补养炖品》以精美的图片及详细的文字说明,通俗地介绍了百余道补养炖品的原材料及制作方法。《华姨的厨房:补养炖品》中所提供的食谱均较容易制作,食材也方便购买,还分享了食材功效、烹饪小窍门等厨艺知识。一书在手,不仅能做出让一家人补身强体的炖品,满足您和家人既要美味又要健康的饮食要求,更能举一反三,激发您厨艺技术的创意灵感,创制出属于您的私房菜。