恐惧心理指南

　　《恐惧心理指南》是一本以独特视角深入剖析人性情感的佳作。尽管这早已不是一个新颖的话题，但作者克里斯滕另辟蹊径，以其独到的观点、细腻的分析，为我们展示了与负面情绪相处的另一种方式。在本书中，作者的核心观点是——面对恐惧，我们应该积极拥抱它而不应想着战胜它或是逃避它。 本书共有四个部分，十二个章节。第一、二部分作者主要论述了人们对于恐惧的认知误区并教导我们应该如何走出这种误区，三、四部分则着重探讨恐惧的本质、恐惧的作用与价值，以及与恐惧相类似的其他负面情感的作用与价值。在作者的观念中，恐惧以及其他的负面情感才是激励我们走向成功的关键。所以，只要学会与这些负面情感相处，获得成功就绝非难事！

　　本书由女滑雪运动员克里斯滕·乌尔默（Kristen Ulmer）撰写，她于1966年出生于美国新罕布什尔州汉尼克。在她长达15年的户外运动生涯里，有12年被评为世界女性极限滑雪运动员，并被票选为北美洲勇敢女性运动员。同时，她也是一位出色的心理协调师。她以协助个人和团体客户解决那些令他们感到困扰的与恐惧相关的问题而著称。译者简介陆桦，1989年2月出生于湖北黄石。毕业于英国威斯敏斯特大学，获得口笔译硕士学位。从事翻译工作已逾五年，翻译作品主要集中于文化、艺术及社科领域。喜好阅读，多以中外文学著作为主，在阅读的同时品味文字推敲的乐趣。

前 言 你对恐惧的所有认知都是错的 3
第一部分 明晰事理 15
第一章 恐惧与人生 16
第二章 了解恐惧 29
第三章 徒劳无果的逃避 56
第二部分 抛弃过往 113
第四章 牢 笼 114
第五章 茶 杯 130
第三部分 转变 : 一万种智慧的游戏 141
第六章 采用全新方法 142
第七章 倾听内心 160
第八章 恐惧之声 174
第四部分 崇敬恐惧 191
第九章 亲吻恐惧 192
第十章 终极动力 226
第十一章 光明与黑暗 248
第十二章 坚持到底 260
后 记 与恐惧的最后一次对话 282
致 谢 285
出版后记 287