最好的养育就是好好和孩子说话

　　孩子拖延赖床时，你会不会火冒三丈？孩子当面顶嘴时，你想不想直接上手？当你陪孩子写作业，尽力稳住飙升的血压时，是不是很委屈？别急，本书列举了你与孩子沟通中常见的冲突场景；教给你11种合理“发脾气”的方法，以及能与孩子真正好好聊天的方式。只有你好好说话了，孩子才能听话。掌握了这些方法，不仅能收获一个听话的娃，也能让感觉疲惫的父母们，放松自我，感受到心灵的抚慰。

　　蔡中元，毕业于华东师范大学，心理教育工作者，国家二级心理咨询师，晋江市未成年人心理辅导站心理咨询师，青少年心理辅导时数超千小时，知乎“教育心视界”专栏作者，专栏关注10000。热爱写作和心理科普，长期关注青少年心理健康教育和亲子教育领域的发展与研究。

第一章 “不好好说话”的巨大破坏力
1-1 好好说话不是为了让孩子“听话”
1-2 言语的伤害有多常见
1-3 言语伤害有多严重
1-4 我们为什么不会好好说话
第二章 “好好说话”：你不得不知道的一些事情
2-1 “先定立场”让我们站到孩子的对立面
2-2 “道德评判”常常是一种自以为是的好意
2-3 动之以情比晓之以理管用
2-4 负面情绪一定是不好的吗？
2-5 看见基因的力量，尊重和接纳孩子的天性
2-6 情境的力量可能大于自我控制的力量
第三章 教你怎样合理“发脾气”
3-1 我们都受困于我们的主观性
3-2 你是“灾难预言家”吗？
3-3 不冲着孩子发脾气
3-4 表达你的生气不等于发脾气
3-5 想发脾气的时候先暂停一下
3-6 让生气保持洁净的方法一：关心自己的情绪状况
3-7 让生气保持洁净的方法二：悬搁先定立场
3-8 避免将孩子的“不良言行”道德化
3-9 简洁明了地向孩子表达你心中“洁净的生气”
3-10 你还需要告知孩子这么做/不能这么做的原因
3-11 恰当地表达自己的愤怒
第四章 承认并接纳情绪的存在
4-1 给予闹情绪的孩子以理解和帮助
4-2 有些话要尽量少说或者不说
4-3 满足孩子情绪背后的需求
4-4 借父母之口说孩子的情绪
4-5 静默地陪伴而非冷眼旁观
4-6 警惕孩子深陷情绪的牛角尖
第五章 “好好说话”：增加改变的可能性
5-1 把大道理讲得孩子能明白才行
5-2 我们的要求和心情一样飘忽不定
5-3 别把 的标准当作是常态要求
5-4 不以“爱”的名义限制孩子的自由
5-5 适宜的爱是什么？
5-6 怎么好好地对孩子提要求
5-7 严格而非严厉地向孩子提要求
5-8 让情境来改变人
第六章 怎么让孩子的改变 加稳定而持久
6-1 我们应该对孩子进行物质奖励吗？
6-2 我们要怎样表扬/批评孩子？
6-3 怎么让孩子在挫折中保持自信
6-4 拥有一双发现美的眼睛
第七章 怎样和孩子好好聊天
7-1 不要从严肃的话题开始
7-2 享受与孩子相处的时光
7-3 先别急着堵住孩子的嘴巴
7-4 别总想着要教育孩子
7-5 利用开放式的提问推进谈话
后记 家庭教育的迷思
参考文献