运动是最好的心药

　　本书从心血管疾病的评估方法入手，研讨运动处方的建立、随访制度的设计，结合国内外的z新研究基础与理念，引用具体的实践经验与案例，建立指导运动的基本方法和衡量原则，倡导便利、兴趣、愉悦、适度的原则，让读者树立信心、建立兴趣、坚持运动、长期受益！本书作者来自国内外、临床与基础研究、心血管临床医生和体育专家，综合国内外关于运动与心血管疾病的前沿进展，注重实际应用要点及操作方法，由浅到深，适合各个知识层群体选读。本书分别从心血管疾病的运动价值、z新的认识、应用的方法、特殊人群的个性化特点予以论述。

　　张红超，主任医师，研究生导师。主要从事成人心脏病和血管病的外科治疗，积极探索高龄、高危、多病伴发的疑难心血管疾病的综合治疗方法。技术5级享受军队高科技人才津贴；空军高层次人才；空军总医院知名专家梯队。中国医师协会心衰委员会副秘书长、血管与生物工程委员、中国医师协会介入治疗分会委员、国际血管联盟中国分会委员、中国医师协会金盾心脏重症委员会、中科院生物物理学会罕见病理事。国家自然科学基金、北京自然科学基金初审评委专家库、北京科委专家库、国家知识产权专家库成员。主持多项国j级项目，发表论文100余篇。

目 录
第1章 心血管疾病的运动治疗认识 1
1.1 心血管疾病运动疗法宗旨及范畴 1
1.2 心血管运动疗法的目的 5
1.3 运动疗法在心血管疾病治疗中的独特性 11
1.4 心血管疾病运动治疗中的常见误区 14
1.5 运动治疗的种类、分级、模式与热量消耗 17
1.6 有氧运动和无氧运动的基本方法及其对机体的影响 24
1.7 可穿戴设备和运动器材的应用与选择 45
1.8 生命在于运动还是睡眠——运动与睡觉、饮食 49
1.9 运动医学常见评估参数 50
第2章 运动与心血管生理关系的新认识 65
2.1 运动过程中的生理学变化 65
2.2 经常性体能运动对心血管疾病及退化性
膝关节炎的影响 70
2.3 运动对人体的激发力 76
2.4 运动与精神心理放松
——不是所有的运动都可以让人放松 81
2.5 运动疗法的自我管理 85
2.6 运动兴趣的建立 87
2.7 有氧运动－有氧能力－无氧运动 91
2.8 氧疗在心血管疾病中的应用
——如何选择吸氧、负氧离子、梯度氧吧 95
2.9 行走与心血管健康 99
2.10 骨骼肌对血脂代谢的调节作用 104
第3章 运动处方的建立流程 113
3.1 运动治疗心血管疾病的基本原则 113
3.2 运动治疗方案的时间阶段程序 117
3.3 不同心血管疾病运动疗法单次治疗的时程安排特点 117
3.4 开展运动治疗要本土化 131
第4章 运动疗法在心血管疾病中的实际运用 135
4.1 心血管疾病指南中对运动的认识 135
4.2 心力衰竭人群的心功能储备 139
4.3 运动是治疗冠心病的一种独立方法 144
4.4 心律失常患者的运动处方 150
4.5 糖尿病合并心血管疾病的运动治疗 156
4.6 心血管重症康复的理念 161
4.7 心血管疾病住院期间如何运动 165
4.8 高龄老人的运动治疗特点 170
4.9 下肢血管疾病的运动管理 173
4.10 季节变化期间运动可以减少血栓性疾病 180
4.11 运动与心源性猝死
——“心”事早知道（摘自人民政协网） 182

后记 健康中国，从心做起！ 186
参考文献 189