《好妈妈培训班》丛书共分6册，有：《遗传新知与优生妙法》、《孕育指导与不孕指南》、《妊娠期保健和围生期护理》、《胎教新招与优生秘籍》、《坐月子妙招与产儿保健》、《婴幼儿优教优育》。本书为该丛书之一，以最新的研究成果为依据，科学地向您介绍了孕育生产整个阶段的护理和保健工作。　孕育生产整个阶段的护理和保健工作是一个非常复杂和系统的问题，要注意和处理的事情很多。书中配有大量插图，内容通俗易懂，为您做了详细的讲解和指导。希望本书会给准备孕育的年轻夫妇带来科学的指导和帮助，为那些饱受孕育问题困扰的夫妇带来福音。

《月子：一位父亲的札记》以生活随笔的形式，原汁原味地记录了月子期间的生活，以及由此而引发的评论、经验和教训。作者是知名媒体《新京报》的资深编辑、评论员，也是儿童文学作家，对教育问题深有研究。准父母、新生儿的父母，可以把它看成是育婴书，从中借鉴经验、汲取教训；普通的读者，可以把它看成是独特的生活教育随笔集，回望“人之初”时，单纯而美好的生命起点之美；青少年可以把它看成是品德养成书，从中了解父母亲无私的真爱，领悟“父母恩”的深义。《月子：一位父亲的札记》与其他育婴图书相比，特点鲜明：纯粹生活化，所有的经验、教训及相关理论，均从实际生活故事中来，其他图书则偏重于理论，不够通俗；风趣幽默，思路开阔，既集中于月子期间的育婴及产妇故事，又时时跳出私人生活的圈子，用更公共化的视野，审视社会生活，其他图书则以知识性为主，说教味道浓，不够鲜活；文笔灵动，思想深刻，更贴近生活、贴近读者、贴近社会，用纯粹私人视角，感悟普世情怀，其他图书则与普通大众读者，拉开了一定的距离。故事是核心，理念是灵魂，是《月子：一位父亲的札记》最独特之处。

孕育新生命的过程，是人类繁衍生息的关键一步，也是每个打算做父母者必须经历的一段人生插曲。在孕育的40周里，孕妇必须保持最健康的身心状态，为孩子健康一生打下基础。所以，做好孕期40周的养生保健计划尤为重要。 掌握完整孕期生活禁忌，享受初为人母的幸福生活，来自养生专家的健康叮嘱，一本从怀孕到生产的着重秘笈给你全方位的细心呵护。

哪些食物适合孕妇？孕期营养对胎儿身体和智力发育的有什么影响？孕妇每日膳食中营养素的需要量是多少？妊娠剧吐是怎么回事？孕期营养13大法则是什么？妈妈贫血会给宝宝带来哪些危害？孕妇为什么需增加含铁的食物？…… 通过阅读本书，你就能找到以上问题的答案！

妊娠头三个月，在怀孕最初的12周内，你会发现自己可以像以前一样做热身运动。但一定要倾听身体的感受。不要强迫自己努力达到孕前的水平。怀孕早期经常会感觉心率迅速升高。或即使不运动心率也很快，起身或弯腰系鞋带时孕妇会感到虚弱头晕，这些都是正常现象。你应该坐起来，注意到心血管系统正在适应怀孕的情况。锻炼之前，考虑减少热身运动的强度，延长时间。放慢速度。另_方面，你可畿感觉良好，在妊娠头三个月不需要调整当前的热身运动。注意：即使感觉良好，你的体温也会比平常升高更快，在较热的天气里你需要减少锻炼的强度，并保证体内充足的水分。妊娠中三个月，开始散布。逐渐增大步速，继续坚持3分钟。从容地活动肩膀和脖子来放松上身。走几分钟后。你可以逐渐加快你的速度再走几分钟。在开始轻柔慢跑之前，要再多走5分钟。而慢跑要坚持3～5分钟，然后就可以开始真正地跑一跑了。最后通过慢速的散步让自己渐渐平静下来。妊娠末三个月，首先慢行3分钟。逐渐增大步幅再走3分钟。花点时间活动一下肩膀和脖子，放松上身。再一次加快速度，走上3分钟。走大约10分钟后。你就可以开始来一个轻柔的慢跑。最后通过慢速的散步让自己平静下来。

本书共分三篇。第一篇主要介绍了剖腹产的起源与发展。目的是首先让读者对剖腹产有个基本的了解，知道剖腹产是怎么一回事。第二篇列述了剖腹产孩子存在的一些普遍性问题以及处理这些问题的简便易行、行之有效的措施与方法。最后一篇是本书的重点。这一篇包含两方面的内容。第一章讲了剖腹产孩子的喂养，着重介绍了母乳喂养，其次是断奶期的养育。第二章阐述了剖腹产孩子的感知觉发展与潜能开发，这是本书的重中之重。本章根据3岁以前孩子生长发育的规律，按照月龄或年龄，分别讲解了这一个阶段孩子的生理特点、生长发育指标、感知觉发展的测试与评估、感知觉发展与潜能开发。

没有人能确切地告诉你怀孕是什么样的感觉，即使你问了所有的朋友和家人，阅读了足够多的书籍，又或者你有过怀孕的经历，因为每个人每次怀孕的感受都是不同的。想到怀孕时可能出现的种种不适，想到从此不再身轻如燕，总让人有些担心，甚至恐惧。其实，怀孕并不一定意味着臃肿、行动迟缓。如果你能保持良好的心态，坚持科学饮食，进行适当的锻炼，一定会迎来好“孕”！适当的运动，能帮助你放松心情，能使你的怀孕过程变得更健康、更轻松，能让你在产后快快恢复苗条身，做一个令人羡慕的时尚辣妈咪。我们强调的是要进行中等强度的、你能够完成的运动，可不是打算让你锻炼成运动健将。让我们一起来吧。

突然之间，你成为准妈妈了。你不再仅仅属于你自己。瑜伽能给你带来什么呢？瑜伽让你的意识和身体完美结合，轻松解决种种难题。合适的呼吸、体式、冥想练习，可以让你增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，加强身体力量，改善孕期体质，减轻心理压力，为宝宝的到来做好所有准备。产后习练瑜伽，让你迅速恢复体力和完美体形，享受与宝宝心意相通的奇妙感觉。本书以哈他瑜伽为基础，融汇美、英、印度等国权威教学方法，专门为中国孕妇体质特点设计。针对孕期不同阶段的生理变化和不适，为准妈妈们量身定做了一套简单、安全而实用的习练方案。

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