孕产妇保健
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席雪怀孕分娩公开课席雪 著《席雪怀孕分娩公开课》精选由席雪主讲的最受准妈妈们欢迎的五门孕期公开课:享受快乐分娩、孕期检查与保健、孕期营养与运动、呼吸减痛分娩法、母婴用物准备,通过专家的口述再现公开课现场生动的情境,让更多没有机会亲临现场的准妈妈们能够“现场聆听”专家的讲授。此外,书中还分享了专家在课上及网上为准妈妈们解答最关心、最苦恼、最困惑、最急需的孕期问题,帮助广大准妈妈们顺利度过孕期、享受快乐分娩。
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神奇的清肠道、瘦腰身、抗衰老酵素蔬果汁陆雅坤 编《神奇的清肠道、瘦腰身、抗衰老酵素蔬果汁》介绍有最全面、最实用的酵素知识,并针对不同肤质,提供美容养颜、瘦身美体的营养师私人定制配方。《神奇的清肠道、瘦腰身、抗衰老酵素蔬果汁》共介绍了196款酵素蔬果汁,每一款均有国家高级营养师陆雅坤调配,并标有专业的热量标识、营养功效、直观的食材图片展示和营养师提示,读者可以根据自身需求放心调制和饮用。
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老中医月子炖补汤陈霞 编伴随着一声响亮的啼哭,世界上又迎来了一个睡眼惺忪的小家伙,一位美丽的女人从此改变了角色,成为了妈妈。宝宝的降临给新妈妈的生活带来了朝气和欢乐,但照顾宝宝的辛苦和频频出现的产后不适,也让初为人母的妈妈们不知所措。坐月子能吃什么?不能吃什么?吃什么瘦身又下奶?产后抑郁怎么办?新妈妈都会有这般疑问。从医30多年的女中医,以自己的切身体会和几十年的临床经验,将古老的中医智慧融入日常生活,为每位新妈妈量身定做月子汤,既安全又有效。每周的身体变化与护理、饮食方案都一一呈现。周周营养不同,一人吃,两人补。中医的智慧融入月子炖补汤中,不论是调理身体,还是滋补下奶,有了老中医的指导,新妈妈都可以安心度过这一个月的黄金修复期。
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和金牌月嫂学做月子餐周英 编著 著月子期的饮食好坏,关系到女人一生的健康。本书详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项,配合生理机能,采用阶段性食补,帮助新妈妈排除产后恶露,恢复气血,增进食欲,促进乳汁分泌,确保月子期营养的均衡和科学搭配,让新妈妈在享用美食的同时,迅速恢复产前的身体状态,吃出健康窈窕好身材!本书共分六章,分别为:《坐月子,吃是头等大事》《吃什么,明星食材大盘点》《怎么吃,原则、禁忌细梳理》《月子营养餐 每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。
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40周孕期全程指导手册刘文希 著对于新时期初为父母者来说,面临的一切都是新鲜而又令人手足无措的新课题。刘文希编著的这本《40周孕期全程指导手册》以孕产期一周为单位,对孕产期40周全过程中的孕产妇及胎儿的生理变化、发育状况、健康指标及生活饮食要求等方面详细讲解并提供全面细致的医学指导,使产妇更加关注了解孕产全程的健康与科学安全优生方法。
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孕产妇全程保健看这本就够范玲 著在30多年的产科工作中,我感觉现在的准妈妈们素质越来越高,了解的医学常识越来越多,与他们的沟通也越来越顺畅,但是,这些年轻女性们,他们在孕期的各种焦虑与不安,也越来越明显。其实,怀孕生子对于绝大多数适龄女性来说是再正常不过的一件事情,在整个过程中,只需要深呼吸,放轻松,有一定的常识能判断出真正危险的状况(几率真的很小,你没那么倒霉),剩下的就是静静等待天使降临的那一刻。如果这本书,能帮助你安心备孕,就非常好了!————范玲,北京妇产医院产科主任在我怀孕32周,常规产检时,大夫写了一个“疑似臀位”,就让我纠结了好长时间,担心是因为孩子的什么不健康而出现的非正常胎位,为此还痛哭了一场(或许是孕期抑郁症吧);在产后第6天我就出现了急性乳腺炎,其实也是因为孕期对乳房护理不到位以及产后的不重视(生完就开始猛吃各种下奶食品)。通过亲身经历,感觉无论是缓解孕期焦虑,还是为坐月子期间出现的各种问题做知识储备,在孕期都非常有必要熟悉一些基本的孕产期知识。非常荣幸,我们邀请到了最受孕妈妈喜爱的范玲教授作为本书的主编,我们无意为准父母们提供多少精深的医学知识,更多的是想帮助准爸妈们在真正理解新生命诞生的常识后真正放松心情,以最好的状态迎接自己的宝贝。————杨骏翼,本书责任编辑,36岁
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吃对月子餐42天刘志茹 著《吃对月子餐42天》为月子期的新妈妈提供了坐月子42天的一日三餐及加餐的具体方案及食谱,且每餐后都配有“功效”和“还可以这样做”,让新妈妈在科学进补的同时,不受季节和食材的限制,可以完全根据自己的口味选择多种烹饪方式。《吃对月子餐42天》中“月子餐必备食材、忌吃食材一览表”,让新妈妈能够更正确更容易地选择营养食材。此外,《吃对月子餐42天》还为剖宫产妈妈及非哺乳妈妈设计了有针对性的月子餐食谱,实用性强,简单易操作。
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备孕怀孕坐月子营养餐大全李宁 著本书将饮食营养与胎宝宝发育、孕期及产后调养相结合,按从备孕到产后的时间划分,每个时间段都有这个时间段的营养需求的阐述,包括营养需求、配餐方案、每个月的营养摄入原则,真正让准妈妈们吃得明明白白,为胎宝宝提供均衡的营养。让准妈妈补充营养的同时,既能知其然,也能知其所以然,快乐享受幸福妊娠时期的美味!同时,在每章最后还会以专题的形式告诉准妈妈孕期吃对不吃错的忠告,真正让孕妈妈在怀孕这个特别的时期里吃出健康,吃出美味。
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孕妈妈饮食营养全程指导李淑娟,张松涛 著李淑娟、张松涛主编的《孕妈妈饮食营养全程指导》详细叙述了十月孕程饮食营养细则,分别介绍了孕初期、孕中期及临近分娩期该吃什么,不该吃什么,以及那些助孕食物,怎样应对孕早期的妊娠反应,帮助孕妇解除偏食挑食等问题。不仅让孕妈妈吃得安心、放心,还考虑了孕妈妈在不同妊娠阶段的饮食口味及营养,对整个孕程中孕妇的生理变化及胎宝宝在成长中所需营养的需求,也做了很好的叙述。本书可作为怀孕的妇女和即将怀孕的妇女及其家人孕产保健的指导书。
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完美胎教每日一读陈瑛 著; 陈瑛 编真正的胎教不是给胎儿实施各种人为的刺激,而应是孕妈妈尽所能为胎儿提供良好的生长调节,消除不利于胎儿生长的各种因素,让胎儿得到充足、健康的营养和静养生息的环境。编者从胎教的科学含义讲起,以周为单位,分别介绍了胎儿及母体的情况,营养胎教、优境胎教、音乐胎教、美术胎教、运动胎教等方法,并精选了大量胎教素材,有助于孕妈妈在平安度过孕期的同时,提升自己的素质、提升文化品味,给胎儿以潜移默化的影响,让胎儿在胎内环境中即受到良好的感应。本书层次清晰,语言优美,知识丰富,是奉献给准父母的一部佳作。