妈妈觉醒，孩子幸福：给孩子一个更好的原生家庭

　　养育孩子的过程，除了支持一个孩子长大成人，更是一场事关自我的修行！妈妈只有不断地自我觉醒与成长，才能打破原生家庭的“魔咒”，在养育的过程中多一些觉察、反思以及改变，给到孩子成熟且丰盈的爱！ 本书是一本探索亲子间爱的流动、帮助妈妈自我成长的书！在书中，陈航武老师从三个层面帮助妈妈提升爱的能力：首先，学会爱自己，疗愈自己童年未解心结。帮助妈妈不断地和自己的内心保持紧密联结，从而绽放生命的活力，活出真实的自我；其次，提升爱的能力。包括如何减少抱怨、如何减少对孩子的控制欲、如何读懂孩子和丈夫的需求、如何停止对“完美父母”“完美小孩”的追求等；第三，掌握爱的方法，包括培育健康夫妻关系（爱的土壤）、理顺家庭关系（爱的序位）、掌握爱的语言（沟通能力）等。 通过对本书的阅读，妈妈不仅仅能够学到育儿的知识，也能够让自己变得更优秀、更成熟。 孩子的成长，妈妈的修行，让我们遇见孩子，遇见更好的自己！

　　陈航武 浙江省幸福种子公益事业发展中心理事长，海恩生命教育体系创始人，国家二级心理咨询师，心理疗愈和家庭教育专家，生命科学的探索者和分享者。 于2009年开始从事教育事业，接受了心理咨询、催眠、NLP、等多个流派的系统训练；他以东方的释、道、儒文化为体，以现代科学和身心调整技术为用，创立了海恩生命教育体系，提出“修身·齐家·兴业·济世”的生命观，并将其研究成果应用在心理咨询、校园教育、企业建设和个人成长等领域，获得显着效果。 10年间，服务了上万家庭，拥有上千例个人身心疾病和家庭治疗的个案经验。海恩生命教育体系和幸福种子公益组织，已经活跃在全国30多个城市，设立了多个实践基地，共培养了100多位家庭教育讲师，300多位专业心理咨询师和2000多位公益志愿者，为各地政府机构、公益组织、留守儿童家庭以及社会各界人士提供了50万人次的服务。

第一章 做父母，是一生一世的修行
1. 从“无证上岗”到优秀父母：中国家长“爱的必修课”/ 3
2. 养儿育女：从“本能教育”到“爱的教育”/ 7
3. 不做“完美父母”，只做会成长的父母 / 11
4. 如何满足孩子的安全感与价值感 / 17
5. 在孩子的不同成长阶段，如何提供爱的养分/ 24
第二章 爱的觉醒：看见自己，才能读懂孩子
1. 亲子关系的改善，真的就在“一念之间”/ 33
2. 疗愈童年未解心结，与孩子共同成长/ 38
3. 看见“控制欲”的心理动力，让孩子自由成长/ 43
4. 摆脱对“完美小孩”的追求，让孩子轻松前行/ 49
5. 看清“无条件的爱”，不做溺爱型父母/ 55
6. 每个人都是一座“冰山”，水面之下的才是真相/ 60
第三章 爱的土壤：培育健康夫妻关系，让孩子快乐成长
1. 聪明的父母，懂得尊重另一半的位置/ 69
2. 不抱怨的妈妈，是孩子最好的人生导师/ 73
3. 有智慧的爸爸，懂得用合理的方式建立威严/ 78
4. 理性处理夫妻矛盾，不让夫妻“战争”误伤孩子/ 84
5. 学会平衡事业和家庭，不做“工作狂”爸爸或“女强人”妈妈/ 90
6. 不做爱的“拯救者”，让身心回归平常/ 97
第四章 爱的序位：理顺家庭关系，让孩子无惧前行
1. 拒绝“爸爸的小棉袄，妈妈的小情人”——警惕子女配偶化/ 105
2. 当孩子试图“主持正义”——避免孩子成为父母的协调人/ 110
3. 当爷爷奶奶成为“心理父母”——如何解决隔代抚养难题/ 114
4.“我把儿子弄丢了”——避免家族成员替代父母的角色/ 119
5.“无厘头的愤怒”来自哪里——家族中的情绪双重转移/ 123
6. 画出你的“家族树”，看清家族里的爱恨纠缠/ 126
第五章 爱的语言：学会沟通，让“情感银行”保持富足
1. 学会“一致性沟通”，让亲子之间不再有“代沟”/ 133
2. 看见“顶嘴”背后的需要，不轻易对孩子下判断 / 142
3. 爱的五种语言，用对方能接受的方式来表达爱/ 147
4. 避免说这几句“口头禅”，不对孩子进行情感勒索/ 152
5. 身教更胜言传，用潜意识沟通激发孩子的正向能量/ 157
第六章 爱的疗愈：当创伤不可避免，父母可以帮孩子做什么
1. 父母离异，怎样将孩子受到的伤害降到最低/ 163
2. 生二胎：怎样做才能让老大安心/ 170
3. 重组家庭：后爸后妈如何收获孩子信任/ 176
4. 单亲家庭：有一种爱叫作放手/ 181
5. 领养家庭：到底要不要告诉孩子真相/ 185
6. 及时修复分离创伤，避免亲子间的联结断裂/ 191
第七章 爱的实践：用一生的时间练习爱
1. 爱的发现：如何发现天赋，让孩子实现梦想/ 199
2. 爱的镜子：从看见到改变，优秀父母进化指南/ 207
3. 爱的习惯：从他律到自律，让爱成为一种习惯/ 212
4. 爱的圆满：借助造物的力量，追求个人与家庭生活的圆满/ 217