枕边深睡眠蓝宝书

　　“美梦始于你的枕头”，这句话正是该书的主题所在，枕头是每天陪伴我们的寝具，我们每天和它“肌肤相依”“耳鬓厮磨”，枕头的舒适与否很大程度上决定了睡眠质量的好坏，本书也正是从“枕头”与“深睡眠”的关系这个独特的视角展开研究，阐述枕头和睡眠质量的关系的。不同于其他睡眠科普书籍的常规编写套路，本书内容新颖、视角独特、通俗易懂，兼具专业和科普属性，适合不同文化程度和不同年龄层次的读者，具有亲和力强等。

　　彭志平，江西吉安人，北京市公安局民警门诊部医生，中国睡眠研究会科普部主任，北京市井岗医学英才联谊会副秘书长，人民网审稿专家，中国科协主办的“科普中国”审稿专家。从事睡眠打鼾诊治工作10余年，申请专利18项，出版专著《打呼噜怎么办》，参与编写《临床多发病中西医诊治》。2020年被湖北省健康管理学会评为“抗疫英雄”。 李兴旺，北京大学医学部临床医学硕士，民航总医院（民航医学中心）呼吸内科主任医师，北京大学民航临床医学院知名专家，北京医师协会睡眠医学专业委员会委员，北京市慢阻肺联盟成员。长期承担北京大学医学部本科生和留学生教学任务，主持市级课题2项，参与国jia级、卫生部及院级课题多项。在2003年抗击“非典”的医疗工作中表现突出，荣获“抗SARS格尽职守、勇于奉献、表现突出一线医务工作者”称号。

第一章睡眠医学与健康
第一节睡眠的含义与重要性
第二节睡眠研究的历史与现状
第三节睡眠与健康的关系
第四节影响睡眠质量的因素
第五节改善睡眠质量的一些方法

第二章把颈椎病给“睡”走
第一节关于颈椎病
第二节康复治疗
第三节中医谈枕具在睡眠及颈椎病
康复中的作用
第四节颈椎康复枕

第三章枕具
第一节枕头介绍
第二节枕头的使用状况分析
第三节酒店行业枕头使用情况及
案例介绍
第四节其他枕具及选择注意事项

第四章床具
第一节床具的起源与发展
第二节智能床的使用与保养
第三节智能床使用场景案例

第五章营造轻松入眠好环境
第一节睡眠宏观环境
第二节入睡时个人的心理环境
第三节睡眠微环境
第四节好睡眠需要好枕头

附录常见睡眠疾病科普
第一部分失眠
第二部分打鼾
第三部分睡眠好习惯