高职体育教程

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第1章 体育基本理论
1．1 体育概述
1．1．1 体育的起源与发展
1．1．2 体育的概念与分类
1．1．3 体育的功能
1．2 现代社会与体育
1．2．1 现代人面临的挑战与危机
1．2．2 生命在于运动
1．3 高校体育
1．3．1 高校体育的地位
1．3．2 高校体育教学的目的和任务
1．3．3 高校体育教学的组织形式
1．3．4 培养大学生终身体育意识
第2章 体育运动与健康
2．1 健康概述
2．1．1 健康的概念
2．1．2 心理健康的标准
2．1．3 亚健康
2．1．4 影响健康的因素
2．2 健康的生活方式
2．2．1 合理的生活制度
2．2．2 健康的生活方式及其危害
2．2．3 现代生活方式病
2．3 体育运动对健康的影响
2．3．1 体育运动对运动系统的作用
2．3．2 体育运动对心肺功能的影响
2．3．3 体育运动对心理的调节作用
2．3．4 体育运动与大学生身心发展
第3章 国家学生体质健康标准
3．1 认识《国家学生体质健康标准》
3．1．1 什么是《国家学生体质健康标准》
3．1．2 《国家学生体质健康标准》的发展
3．1．3 《国家学生体质健康标准》的评分
3．2 《国家学生体质健康标准》（大学部分）
3．3 提高测试成绩的方法
第4章 提高学生身体素质
4．1 身体素质运动应遵循的原则
4．2 全面发展身体素质
4．2．1 力量素质
4．2．2 耐力素质
4．2．3 速度素质
4．2．4 柔韧素质
4．2．5 灵敏素质
第5章 体育锻炼的安全与卫生
5．1 体育锻炼的基本原则
5．2 科学体育锻炼
5．2．1 体育锻炼的准备
5．2．2 体育锻炼前的准备活动
5．2．3 体育锻炼时间、地点的选择
5．2．4 体育锻炼中运动量的控制
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