功能性运动表现测试指导手册

　　不论对于竞技体育教练、体能教练、健身教练，还是运动表现领域的研究人员，功能性运动表现测试都是一种简单的、可量化的基础运动能力评价方法。《功能性运动表现测试指导手册》由拥有丰富的理论研究基础及实践经验的迈克尔·P. 雷曼（Michael P. Reiman）和罗伯特·C. 曼斯克（Robert C. Manske）合力写就，提供了包括人体测量评估、肌肉长度评估、基本动作测试、平衡性测试、有氧测试、力量和爆发力测试、不同身体部位测试等在内的10个模块的超过140种针对性科学测试方法。针对每种测试方法，《功能性运动表现测试指导手册》不仅介绍了测试目标、所需器材，还以图文说明了测试步骤，并针对测试数据提供了分析要点，旨在帮助读者科学运用测试方法，精准评估功能性运动表现，从而进行有针对性的改善。

　　迈克尔·P. 雷曼（Michael P. Reiman），PT，DPT，MEd，OCS，ATC，CSCS雷曼是威奇托州立大学的一名物理治疗学助理教授。作为一名获得功能性动作筛查测试认证的临床医生，他在评估、治疗和训练不同能力水平的运动员和患者等方面，拥有超过18年的经验。2007年，他在麻省综合医院职业健康学院获得物理治疗学博士学位。他曾拥有并经营一家为运动员提供个人体能训练服务的商业机构。除了获得矫形外科物理治疗师、运动防护师及体能训练专家认证外，他还是美国举重一级教练和美国田径一级教练。雷曼出版了两本关于力量、爆发力和耐力训练的书籍，还在American Journal of Sports Medicine 、Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy 及Journal of Sport Rehabilitation 等期刊上发表了多篇文章。他在国家、地区和地方会议上介绍了多种评估和治疗方式，并积极参与了多种运动表现测试方法的研究。他目前的研究兴趣集中在改善运动员和个人在职业环境中的运动表现、下腰背疼痛和躯干耐力。目前，他即将获得美国矫形外科手法物理治疗师学会的手法治疗研究员资格，并继续在多种矫形外科伤病和运动损伤领域开展临床实践。他目前担任Journal of Sport Rehabilitation 的编委，以及Journal of Orthopaedic and Sports Rehabilitation和Journal of Manual and Manipulative Therapy 的审稿人。2007年，雷曼获得了威奇托州立大学卫生健康专业学院的罗登博格卓 越教学奖。他也是美国物理治疗协会、美国国家运动防护师协会、美国国家体能协会、美国国家举重协会和美国国家田径协会的成员。雷曼在业余时间喜欢与家人在一起，或者训练年轻运动员、观看大学橄榄球比赛及骑自行车。他定居在堪萨斯州的科尔威奇市。罗伯特·C.曼斯克（Robert C. Manske），PT，DPT，MEd，GCS，ATC，CSCS曼斯克是威奇托州立大学的一名物理治疗学副教授。2006年，他在麻省综合医院职业健康学院获得物理治疗学博士学位。曼斯克还是一位运动物理治疗学学者，在乔治·J.戴维斯（George J. Davies）的指导下参加了第一批物理治疗住院医生实习项目。作为一名执业物理治疗师，曼斯克拥有超过14年的临床康复经验，目前他正在研究膝关节和肩关节的康复及如何提高运动表现水平。曼斯克出版了很多关于运动康复的图书、研究报告、文章和家庭学习课程，并在国际、国家和地区的康复继续教育项目中展示了他的研究成果。曼斯克是Postsurgical Orthopedic Sports Rehabilitation： Knee and Shoulder和美国物理治疗协会体育部专题著作Patellofemoral Joint Revisited： Implications for the 21st Century的编辑。他获得了运动物理治疗师、运动防护师、体能专家的认证。他还是美国物理治疗协会和美国国家运动防护师协会的成员。他担任膝关节兴趣组的主席和美国物理治疗协会体育部的委员会主 席。曼斯克全年提供15至20个周 末课程，讲述各种肩关节和膝关节的问题，并且每周都会对多个矫形外科和运动员患者进行功能性测试，积极参与临床实践。2007年，曼斯克获得了美国物理治疗协会颁发的体育部优 秀教育奖。他还获得了堪萨斯物理治疗协会颁发的堪萨斯物理治疗教育家奖（2003年）和威奇托州立大学卫生健康专业学院的罗登博格卓 越教学奖（2004年）。曼斯克和他的妻子住在萨斯州的威奇托市。他喜欢和家人在一起观看大学篮球比赛。译者简介沈兆喆北京体育大学体育教育训练学硕士，国家体 育总局训练局体能康复中心体能训练师；曾在不同时期与多支国家队和多名优 秀运动员合 作；他是美国国家体能协会认证体能训练师（CSCS）、私人教练（NSCA-CPT）；曾参与编写《身体功能训练动作手册》；译有《速度训练：理论要点、动作练习与运动专项训练计划》《腰肌解剖学：缓解疼痛的腰肌保护与修复练习》等书。雷宁北京体育大学运动人体科学学士，香港中文大学运动医学和健康科学硕士，英国格拉斯哥卡里多尼亚大学物理治疗学硕士。英国注册物理治疗师，美国国家体能协会认证体能训练师（CSCS），澳大利亚运动医学协会认证高 级运动防护师；曾参与香港理工大学关于肩关节、髌腱和跟腱物理治疗的相关研究；现担任中国国家体操队物理治疗师及体能教练。

测试目录 vii
前言 xii
致谢 xv
第1部分 功能性运动表现测试基础 1
第1章 基本概念和术语 3
第2章 测试管理 9
第3章 功能性运动表现测试与日常实践相结合 17
第2部分 单一身体参数测试流程和实验报告 29
第4章 人体测量评估 31
第5章 肌肉长度评估 39
第6章 基本动作测试 85
第7章 平衡性测试 103
第8章 有氧测试 119
第9章 力量和爆发力测试 131
第10章 速度、灵敏性和快速反应测试 191
第3 部分 局部身体参数测试程序和实验报告 209
第11章 躯干测试 211
第12章 上肢测试 241
第13章 下肢无氧功率测试 263
附录　表格 275
参考文献 284
作者简介 302
译者简介 304