告别头痛

　　头痛是临床常见的症状，多归属于中医“头痛”“头风”的范畴，既可以单独出现，亦可伴见多种疾病的过程中。因此，头痛的防治与保健对健康具有重要意义。《告别头痛》以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了头痛的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了头痛的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在日常生活中运用。

　　赵春杰师从首都国医名师、名老中医、著名心血管病专家魏执真教授和国医大师、著名肾病、糖尿病专家吕任和教授。跟师临床工作学习15余年，受到老师悉心教导，成为老师学术经验的传承人。主治：心血管疾病、心律失常、高血压病、糖尿病性心脏病、多发性大动脉炎及糖尿病、脑供血不足、冠心病心绞痛、肾病、心肌病、内科杂病。主要作品《心律失常中医诊治》 《中国现代百名中医临床家》《心脑血管病的诊治》等。

第一章 看清头痛真面目
一、什么是头痛
二、为什么会头痛
三、如何区别头痛的不同程度
四、头痛是如何分类的
五、引起头痛的因素有哪些
六、时间变化对头痛的影响
七、头痛时伴随的症状有什么意义
八、头痛疾病所隐藏的危害
九、头痛就医指南科室选择
十、头痛都有哪些饮食禁忌
十一、头痛别硬扛10种情况及时就诊
十二、补充五种营养元素告别头痛困扰
十三、头痛的三大危害
十四、警惕头痛背后的疾病
十五、防治头痛十项注意
第二章 饮食调理——让我们告别头痛
第一节 新鲜蔬菜，美味营养痛自消
芹菜-安神降压除烦躁
竹笋／清热除烦缓头痛
黄瓜／除热利水解酒毒
芦笋／清热消肿平肝火
茄子／清热凉血消肿痛
菠菜／解热毒通血脉
西红柿／凉血平肝治头痛
银耳／滋阴益气平肝阳
冬瓜／清热利水解暑热
土豆／补中益气能缓头痛
白萝卜／平肝降压缓头痛
苋菜／清热凉血散瘀
丝瓜／清热化痰治头痛
苦瓜／清热解毒除烦躁
莲藕／清热凉血补气血
葱／通阳散寒兼止痛
姜／擅祛风寒头痛
第二节 瓜果杂粮茶，扫除头痛困扰
荔枝／养血健脾补大脑
雪梨／养阴清热护血管
苹果／提神醒脑缓疲劳
香蕉／清热润肠解焦虑
桂圆／调节气血安心神
花生／益智健脑治头痛
芝麻／补肝肾益精血
核桃／补肾生精养大脑
杏仁／降气止咳缓头痛
燕麦／益脾养心降血压
糙米／补益气血缓头痛
玉米／调中开胃可健脑
绿茶／醒脑提神缓解偏头痛
第三节 蛋禽海鲜，轻松赶走头痛
鸡蛋／补阴解热缓衰老
鸡肉／益气补虚缓头痛
鸭肉／滋阴清热止头痛
牛肉／补益气血缓头痛
鲫鱼／健脑益智又补虚
牡蛎／平肝潜阳治头痛
龟肉／大补阴虚疗头痛
……
第三章 妙药良方——祛除头痛之患
第四章 穴位理疗——一穴制胜治头痛
第五章 辨正理疗——从此不头痛