《饮食调补与中老年保健》共三篇，分别为综述，饮食调补的食物，饮食调补的例方。如今早已不是饥不择食的年代，但遗憾的是，面对食物比较丰盛的餐桌，有的人却显得有些茫然，如何在满足美味和追求营养间寻求平衡？肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等与饮食密切相关的疾病大量出现，这就说明了部分人的营养和健康状况因为饮食的不合理而出现了隐患。正基于此，几年来，作者殚精竭虑编著《饮食调补与中老年保健》一书。书中用简朴通俗的语言将深奥复杂的中医药理论在饮食调补中明晰地表达出来；所介绍的100多种食物绝大多数为百姓餐桌上所常见，揭示的防病、保健功能数据翔实，科学可信；所列食方达300多种，有经久不衰的经典老方，亦有现代科技的最新成果，时空性、针对性较宽，可让人们适时而摄，适度怡养。是一部较好的看得懂、学得会、用得上的实用读本。是中老年健康长寿的好帮手。

长寿之道，并不是寿命本来短而硬要把它加长，只不过是让寿命达到它应达到的数儿。而要达到这应达到的数儿的办法，就是坚决去掉危害它的东西。“去害”，就是指去掉人的不良习惯、嗜好、情绪和行为。人要长寿，就必须与危害自己身心健康的心理和行为决裂，做到洁身自好，不吸毒、不吸烟、不酗酒、不纵欲、不赌博、讲文明、讲卫生等。在“去害”之后，我们还要增加对身体有利的因素，即“健康因素”，并由此定制个性化的“健康生活方式”，最大限度地降低衰老速度，延长寿命周期中的青春时段，从而实现长寿的目的。《登上100岁减龄长寿快车》探讨了两百多位百岁老人的生活方式，努力搜寻其中有价值的长寿经验，并希冀以此来建立一套科学、健康、标准的生活方式，从而促使你达到长寿的目的。但愿它能带你走上长寿的征途，能给你带来更多的健康和快乐！

人们都说“生老病死”是自然规律，为什么不能越老越健康7越快乐？生理的“衰老”是不可避免的，可人老心不老，只要保持平和乐观的心态．就能让你的晚年更健康地生活……身体没有不舒服并不代表一切健康。应在无明显症状表现，外观上看不出病症的阶段，定期地做好健康检查，及早筛检出潜在的致病因素及有无功能异常情形．达到早期发现、早期治疗的效果。

法国生物学家巴丰指出：哺乳动物的寿命为生长期的5～7倍，人类生长期为20～25年，可以实现的最高寿命为100～175岁。生命的质量胜于数量，就养生而言，有质量的生命就一定会有数量。他们或是平民百姓，或是专家名人，养生之道各不相同，长寿之旅却殊途同归。书中记录的100位老人都轻轻松松地活过了百岁。

《长寿老人零食宝典》是一本关于老年人的零食秘笈。在食品极度丰富的今天，多数情况下人们并不只是因为饥饿而吃零食，而是把它作为一种时尚、自由和浪漫的生活，一种心理需求、情绪调节和捡拾回忆的方式。然而，“饱食时代”的零食，如何把握享受和健康双赢，绝非易事！

《人到中年也健康：都市压力下的中年健康方略》正是围绕这三个方面，解析生活中健康的八项要点，即警惕危险的信号；科学而适当的营养；维护人体脏器的健康；唤醒心灵的潜能；从性健康获取生命力；从四季调养的角度过日子；避开生活中的危险因素；学习长寿经验以获得启发。这八个要点，相互联系、相互涵盖，共同实现人真正、优质、全面的健康。《人到中年也健康：都市压力下的中年健康方略》力求通过简单明了的方式，通俗易懂的语言，帮助中年朋友把握健康的核心，拥有更加辉煌的人生。

人口老龄化已是全球关注的发展趋势，如何让中老年人永葆青春，远离疾病和痛苦的困扰，是各国政府和社会都非常重视的课题。在本书中，全面浓缩美国352位顶级中老年疾病和保健专家的专业智慧，并荟萃美国医学界1500多位学者的经验心得，为中老年人健康长寿，保持青春和活力，提供了全面的家庭保健解决方案。

《关注中年健康丛书：中年女性健康忠告》介绍了中年女性健康的八个忠告，包括：从容度过优雅美丽的中年、当心健康的危险信号、走出健康生活的误区、会吃会喝摄取健康源泉、摆脱综合征的困扰、为你的身心健康抓狂、成熟美属于健康的你、妇科常见疾病的防治。

我们所提倡的老年人保健，并不是要逆自然而行，而是在自然的限度之内，尽力延缓各器官的衰老速度，从增强身体素质入手来提高老年人的生活质量。对老件人来说，科学地养生保健、科学地防治疾病、科学地运动健身、科学地饮食起居便显得十分重要，这些是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。为了帮助老件朋友搞好健康养生、指导强身健体，做到对各类疾病早了解、早预防，并摆脱和避免病入膏肩之魔，提高老年人的医疗卫生保健水平，确保老年人的身体健康，特此编写了《健康就是福：老年人养生保健全典》。

本昌是一本力求简明、通俗、实用的长寿养生经验汇编，囊括日常健康养生的方方面面，非常接近生活，贴近实际，既总结了我国传统的养生保健经验，辑录了食疗、保健、养生、医疗等方面的具体案例，又注入了当代预防医学养生防病、抗衰老的新观念、新方法。资料翔实，内容丰富，融科学性与实用性于一体，语言通俗易懂，读来饶有兴味，是中老年朋友的必备保健指南。