人吃五谷杂粮难免会生病，健康的生活方式可以避免一些疾病的入侵，从而使人健康、长寿。本书是一本长寿人士的养生经，告诉读者哪些情况可以使人达到长寿的目的。权威专家把这些经验加以总结，保证了本书的实用性和权威性。相信本书将是您获得长寿的不二法宝。 本书是一本长寿人士的养生经，告诉读者哪些情况可以使人达到长寿的目的。记录的验方是经过人民在生活中摸索、总结并验证过的，具有很高的实用价值，使人们在满足生活需要的同时，达到养生保健的作用。 本书将成为你生活中的良伴，在使用书中知识进行治疗和保健的时候，不忘及时吸收新的知识、方法、窍门，做一个生活中的有心人。

长寿之道，并不是寿命本来短而硬要把它加长，只不过是让寿命达到它应达到的数儿。而要达到这应达到的数儿的办法，就是坚决去掉危害它的东西。“去害”，就是指去掉人的不良习惯、嗜好、情绪和行为。人要长寿，就必须与危害自己身心健康的心理和行为决裂，做到洁身自好，不吸毒、不吸烟、不酗酒、不纵欲、不赌博、讲文明、讲卫生等。在“去害”之后，我们还要增加对身体有利的因素，即“健康因素”，并由此定制个性化的“健康生活方式”，最大限度地降低衰老速度，延长寿命周期中的青春时段，从而实现长寿的目的。《登上100岁减龄长寿快车》探讨了两百多位百岁老人的生活方式，努力搜寻其中有价值的长寿经验，并希冀以此来建立一套科学、健康、标准的生活方式，从而促使你达到长寿的目的。但愿它能带你走上长寿的征途，能给你带来更多的健康和快乐！

《饮食调补与中老年保健》共三篇，分别为综述，饮食调补的食物，饮食调补的例方。如今早已不是饥不择食的年代，但遗憾的是，面对食物比较丰盛的餐桌，有的人却显得有些茫然，如何在满足美味和追求营养间寻求平衡？肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等与饮食密切相关的疾病大量出现，这就说明了部分人的营养和健康状况因为饮食的不合理而出现了隐患。正基于此，几年来，作者殚精竭虑编著《饮食调补与中老年保健》一书。书中用简朴通俗的语言将深奥复杂的中医药理论在饮食调补中明晰地表达出来；所介绍的100多种食物绝大多数为百姓餐桌上所常见，揭示的防病、保健功能数据翔实，科学可信；所列食方达300多种，有经久不衰的经典老方，亦有现代科技的最新成果，时空性、针对性较宽，可让人们适时而摄，适度怡养。是一部较好的看得懂、学得会、用得上的实用读本。是中老年健康长寿的好帮手。

更年期之前，你可能便听说过种种关于更年期的流言，似乎它总是和身体异常，负面情绪面上等号。可是当你真正了解更年期之后，你就会发现，期实更年期非但不可怕，反面是女性成熟岁月的开始。如果你即将迈入更年期这段特殊的岁月，却又对它不了解，不如就从翻开这本书开始吧。在这里你将了解以下内容：了解、克服更年期常见的症状和生理变化，了解激素补充疗法，让你度过一个轻松快乐的更年期，告诉你不可不知的最新更年期另类疗法。教你轻松做好健康规划与预防保健，打败肥胖，教你更年期七大有效减肥策略。如果你即将迈入更年期这段特殊的岁月，却又对它不甚了解，不如就从翻开这本书开始吧。这里你将了解以下内容：了解、克服更年期常见的症状和生理变化；了解激素补充疗法，让你度过一个轻松快乐的更年期；告诉你不可不知的最新更年期另类疗法；教你轻松做好健康规划与预防保健；打败肥胖，教你更年期七大有效减肥策略。

法国生物学家巴丰指出：哺乳动物的寿命为生长期的5～7倍，人类生长期为20～25年，可以实现的最高寿命为100～175岁。生命的质量胜于数量，就养生而言，有质量的生命就一定会有数量。他们或是平民百姓，或是专家名人，养生之道各不相同，长寿之旅却殊途同归。书中记录的100位老人都轻轻松松地活过了百岁。

《长寿老人零食宝典》是一本关于老年人的零食秘笈。在食品极度丰富的今天，多数情况下人们并不只是因为饥饿而吃零食，而是把它作为一种时尚、自由和浪漫的生活，一种心理需求、情绪调节和捡拾回忆的方式。然而，“饱食时代”的零食，如何把握享受和健康双赢，绝非易事！

《人到中年也健康：都市压力下的中年健康方略》正是围绕这三个方面，解析生活中健康的八项要点，即警惕危险的信号；科学而适当的营养；维护人体脏器的健康；唤醒心灵的潜能；从性健康获取生命力；从四季调养的角度过日子；避开生活中的危险因素；学习长寿经验以获得启发。这八个要点，相互联系、相互涵盖，共同实现人真正、优质、全面的健康。《人到中年也健康：都市压力下的中年健康方略》力求通过简单明了的方式，通俗易懂的语言，帮助中年朋友把握健康的核心，拥有更加辉煌的人生。

人口老龄化已是全球关注的发展趋势，如何让中老年人永葆青春，远离疾病和痛苦的困扰，是各国政府和社会都非常重视的课题。在本书中，全面浓缩美国352位顶级中老年疾病和保健专家的专业智慧，并荟萃美国医学界1500多位学者的经验心得，为中老年人健康长寿，保持青春和活力，提供了全面的家庭保健解决方案。

《关注中年健康丛书：中年女性健康忠告》介绍了中年女性健康的八个忠告，包括：从容度过优雅美丽的中年、当心健康的危险信号、走出健康生活的误区、会吃会喝摄取健康源泉、摆脱综合征的困扰、为你的身心健康抓狂、成熟美属于健康的你、妇科常见疾病的防治。

我们所提倡的老年人保健，并不是要逆自然而行，而是在自然的限度之内，尽力延缓各器官的衰老速度，从增强身体素质入手来提高老年人的生活质量。对老件人来说，科学地养生保健、科学地防治疾病、科学地运动健身、科学地饮食起居便显得十分重要，这些是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。为了帮助老件朋友搞好健康养生、指导强身健体，做到对各类疾病早了解、早预防，并摆脱和避免病入膏肩之魔，提高老年人的医疗卫生保健水平，确保老年人的身体健康，特此编写了《健康就是福：老年人养生保健全典》。