生命在于合理运动……本书针对中老年人的生理变化特点，介绍了适宜中老年人运动健身的24种方法，以及中老年常见病的运动处方。这些方法运动量适中，动作简单易掌握，安全可靠，健身效果好。本书是中老年朋友健身长寿的必备读物，也可供基层医务人员阅读。本书从中老年人的生理特点和运动对中老年人健康的影响入手，针对中老年人强身健体和常见疾病提出了适合的运动项目、运动量，以及常见病的运动处方，并进行了详细的介绍。中老年人可根据个人的具体情况和要求，参阅本书制定的运动处方，科学地、有选择性地进行锻炼。只要方法正确，持之以恒，将会收到满意的效果。本书从有关资料中收集了很多适合中老年人的运动项目，内容丰富，科学性强，通俗易懂，图文并茂，是中老年人强身、保健之友。

月有阴晴圆缺，人有生老病死。健康长寿，可以说是人类共同的愿望，人人都希望自己能“长生不老”。千百年来，人们一直在不停地探索健康长寿的密码。古代君王为追求长生不老，不惜花费任何代价，期使生命延长，但最终也只能取得“健康”两字罢了。人类的生命纵使随着医学的进步，在本世纪将可能巨幅增长，但还是有终了的一天。这样说来，人类期望长寿就是不切实际的痴心妄想吗？不是的。据科学家的研究，人类的正常寿命应该是120岁，随着生活条件的改善，人类有望将寿命延长至150岁。可现实生活中，能够活到如此高寿者可谓凤毛麟角，一般人都难过百岁大关。但是不可否认，绝大多数人都可通过自己的努力达到或超过生命的极限。那么，如何才能健康长寿呢？其实所谓长寿的密码，可能就藏在一杯淡茶或一颗小小的蒜头里……与那些显而易见的常识相比，健康细节最容易被忽略。人们向往长寿，但长寿必须健康。健康，长寿才有意义。不健康，长寿就会造成痛苦和灾难。要想健康长寿，规律生活、均衡饮食、适度运动、怡情养性是必须的，惟有如此，生活的每一天才能充满健康活力。《小事决定长寿》根据近年来医学专家提出的健康新理念，从日常生活起居、心理、运动、饮食、防病、用药等方面介绍了养生保健知识，力求知、信、行的统一，在健康中享受生活，在生活中累积健康。全文突出一个“细”字，既有一个个专题的系统介绍，又有一个个实用保健小常识的归集，信息量庞大，具有使读者知其所以然的广度和深度。健康是什么？疾病是什么？人们为什么会生病？我们怎样才能长寿？其实健康并不是一种偶然，而是一种选择，我们每个人都可以选择健康，选择长寿。每个读者都可以从这本书中找到自己需要的内容，为自己找到通往百岁高寿的健康之路。

《轻轻松松一百岁》一书从日常生活、医药、自然、社会、精神、艺术、运动、宗教等八个方面来阐述健康与养生保健的关系及通过其达到养生保健的技巧。读者只要能认真读完《轻轻松松一百岁》，并从中年开始（青年更好）按之终身坚持，保证你会生活得健康、成功、有品位，轻轻松松一百岁在等待着你。

人到中年，当你的注意力开始分散，记忆力逐渐衰退时，每天进行多种不同的体育锻炼，坚持平衡饮食，保证足够的水果和蔬菜，把需要记忆的事物与视觉形象有机结合，忘记记忆方法和难题，全力唤起感官去生活，不要强迫自己同时从事多项任务，要一次只做一件事。我的解题放哪里了？我最喜欢去的餐厅名字是什么？上周刚看过的那部电影的名字叫什么来着？兴冲冲地走到同事身边却想不起自己要说什么……人到中年为什么突然觉得自己的生活变得一团糟？知名记者凯瑟琳·雅各布森·莱明以诙谐幽默的口吻，从生理学、心理学和社会学角度，耐心地告诉你生活为什么会变成这样。作者不懈地探索自身记忆力日渐衰退的原因，并从中发现决定人脑老化的种种因素。她咨询了睡眠、压力、人脑创伤、荷尔蒙、遗传学和痴呆症等领域权威，请教了营养学、认知心理学和以药物为基础的认知提升疗法等领域专家，让你清晰地认识到中年大脑的运行状况，并找到解决中年认知能力衰退的极佳方式。

健康长寿素来是人类永恒的话题和美好的愿景。作者根据所学的社会学专业知识及从事中华全国总工会老干部工作的实际经验编著了该书，着重为读者介绍了世界上5个最长寿的地区、古代最长寿的30余位寿星及国内外近50位高寿老人，从他们的养生保健生活故事中揭开了人类健康长寿的“奥秘”——良好的心态和健康的情绪是健康长寿的“第一指挥棒”。

我们所提倡的老年人保健，并不是要逆自然而行，而是在自然的限度之内，尽力延缓各器官的衰老速度，从增强身体素质入手来提高老年人的生活质量。对老件人来说，科学地养生保健、科学地防治疾病、科学地运动健身、科学地饮食起居便显得十分重要，这些是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。为了帮助老件朋友搞好健康养生、指导强身健体，做到对各类疾病早了解、早预防，并摆脱和避免病入膏肩之魔，提高老年人的医疗卫生保健水平，确保老年人的身体健康，特此编写了《健康就是福：老年人养生保健全典》。

本昌是一本力求简明、通俗、实用的长寿养生经验汇编，囊括日常健康养生的方方面面，非常接近生活，贴近实际，既总结了我国传统的养生保健经验，辑录了食疗、保健、养生、医疗等方面的具体案例，又注入了当代预防医学养生防病、抗衰老的新观念、新方法。资料翔实，内容丰富，融科学性与实用性于一体，语言通俗易懂，读来饶有兴味，是中老年朋友的必备保健指南。

《长寿圣经》为我们提供了关于健康老化的综合信息，并就记忆力的保持、饮食的健康、身体的状态、令人满意的性生活和减压提出了实用的建议。它举出了典型人群在不同阶段下的各种事例，展示了他们的生活是如何通过实践这八大秘诀得到改善的。斯莫尔博士告诉我们如何：锻炼我们的脑力；增强体力和耐力；通过锻炼和补充营养来保护我们的身体；建立一种均衡的饮食习惯，既消除饥饿，同时摄入更少的卡路里；掌控我们周围的环境。《长寿圣经》是一本详尽并实用的指导手册，能帮助你健康地变老。这《长寿圣经》可以作为在一生中保护你生理和精神健康的综合手册。提供了智慧的建议以及使人年轻的方法。斯莫尔博士运用了自己无比聪明的才智，综合了最新的抗衰老方面的科学技术。提供了每天可用的实用策略，使人们活得更好更久，并且用科学证明来支撑这些方法。

《长寿老人零食宝典》是一本关于老年人的零食秘笈。在食品极度丰富的今天，多数情况下人们并不只是因为饥饿而吃零食，而是把它作为一种时尚、自由和浪漫的生活，一种心理需求、情绪调节和捡拾回忆的方式。然而，“饱食时代”的零食，如何把握享受和健康双赢，绝非易事！

人口老龄化已是全球关注的发展趋势，如何让中老年人永葆青春，远离疾病和痛苦的困扰，是各国政府和社会都非常重视的课题。在本书中，全面浓缩美国352位顶级中老年疾病和保健专家的专业智慧，并荟萃美国医学界1500多位学者的经验心得，为中老年人健康长寿，保持青春和活力，提供了全面的家庭保健解决方案。