彻底消除“老年抑郁症”这一隐形杀手的最好方式除了“自我心理疗法”外，保持平静、愉快的心态也一样会对老年人的身心健康起到重要的保障作用。除此之外，为了有效地转移老年抑郁症所带来的不良情绪，老年朋友们不妨给自己制定一个切实而可行的目标，因为，一个人一旦有了一个坚定的、目标，那么，他克服困难的意志力会大得让人难以想象。离退休后老年人除了把退休当作休息外，还应保持一定的紧张，这样就不会使生活变得无聊。如果体格、精力都允许，又有一技之长的话，不妨积极寻找机会，做一些力所能及的工作。或者，也可以给自己安排个计划，学些感兴趣的东西。这样既可以实现自我价值，又能使自己在精神上有所寄托，抵抗抑郁的情绪。对于老年朋友们来讲，要治疗老年抑郁症，还需要改变不健康的生活方式，尽量注意让自己的生活起居有规律。生命在于运动，因此，对于老年人来说，做点适度的活动，有益于身体健康。另外，笑容等“美丽”疗法也会给老年患者们带来不少帮助。当然，对于老年抑郁症患者的亲属们来说，你们的关爱就是最好的疗法。俗话说：“解铃还需系铃人。”实际上，对于治疗老年抑郁症来说，最好的灵丹妙药就是老年朋友你自己。所以，在生活里，一切想单纯依靠药物这些外力来斩杀“心病”的企图都是徒劳的。毕竟，咱们自己的心、自己的心情还需要咱们自己来把控，由我们自己来驾驭。

都说烦恼是自找的，其实快乐又何尝不是呢？积极的人像太阳，走到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。有两个人同时遥望夜空，一个看到的是沉沉的黑夜，而另一个看到的却是闪闪的星斗，这就是悲观与乐观的区别。乐观是地平线上那袅袅上升的热望与希冀，是普照生灵的不息的阳光，更是一份豁达与勇气。在乐观中撷取一份坦然，人生就会绚丽多姿；在悲观中摘下一片阴郁的叶子，就会瓦解人生存的勇气。当然，守住一份乐观着实不易，需要用心灵的伞盖撑起一片生命的绿荫。有的人以为有钱就会快乐，但是钱带给人烦恼痛苦的例子不胜枚举。所谓“人为财死”，盗匪杀人，不都是见财起意的吗？有钱人的痛苦遭遇有时反而比没有钱的人更多。也有许多人以为快乐的源头在于有爱情的滋润，感觉有了爱情就有了美好、快乐的人生。爱情固然很美，但社会上有多少不幸的悲剧，都是源于“情关”难过；多少人为情所困，以致身败名裂。有的人认为有了名誉、地位就会快乐，名誉、地位固然可以满足人的雄心壮志，但一般人名誉、地位高了，往往不懂得普利大众，只知高高在上，反而失去了群众，甚至失去了自己。那么，快乐究竟在哪里呢？第一，快乐在自己的心里。心里的满足，心里的包容，心里的智能，心里的信仰，心里可以制造出快乐。第二，快乐在真情道义里。人贵真诚，待人以真、待人以诚，这真情道义，就是快乐。第三，快乐在友谊里。人不能没有朋友，朋友之交，相互提携，这友谊就是快乐的源泉。有了金钱，不是不快乐，而是要会用钱，不要被钱所奴役；享有爱情也不是不快乐，但是爱情要净化、升华，不能自私、被污染；拥有名誉、地位也不是不快乐，但若能把众望所归的成就，拿来与大众分享，人我两利，岂不更好？有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”既然生活永远在继续，所有的日子都要过下去，快乐也要过，不快乐也要过，为什么不快乐地过呢？本书主要向你介绍了老年人的五种心情快乐法，主要包括心态好，活到老；快乐在于老有所为；快乐靠自己；和谐相处增快乐以及快乐之道。

《老年人养生系列丛书》是由多年从事老年医学的临床工作者、多年从事老年养生的研究人员、德高望重的老年保健专家所组成。丛书的编写，贯彻了传统医学与现代医学相结合以现代医学为主，基础与临床相结合以临床为主，理论与实践相结合以实践为主，治病与防病相结合以防病为主的原则。还汲取了祖国传统医学中有关老年养生保健的精华，综合运用了预防医学、临床医学、运动医学、现代营养学、现代药物学等科学原理，紧密结合现代老年人的生活实际，并粹取国内外有关老年养生的最新研究成果，从而使它既具有较强的知识性、实用性，又具有较强的科学性、先进性。

《老年人养生系列丛书》是由多年从事老年医学的临床工作者、多年从事老年养生的研究人员、德高望重的老年保健专家所组成。本书为该丛书之《老年人防病养生》。 本书以现代医学为主，汲取了祖国传统医学中有关老年养生保健的精华，对老年人的防病养生作了介绍，主要内容包括防病常识ABC，老年常见病的预防和部分病症原因剖析。

这本重要的畅销书第一版中，《新闻日报》盛赞此书“是全部绝经妇女的圣经”，在书中，内科医师和女性健康的提倡者苏珊·乐芙博士提出长期的荷尔蒙替代疗法具有潜在的危险。最近在荷尔蒙替代疗法方面的研究结果证明了她这一富有洞察力的警告。在修订本中，乐芙博士提供了一系列极为清晰的指导建议，内容涉及心脏病、乳腺癌、中风以及其他一些状况，例如荷尔蒙疗法为何会影响骨质疏松症的出现，如果已经出现骨质疏松症，在多长的时间内，如何才能逐渐停止荷尔蒙的使用；她还介绍了一种治疗感绝经症状的可选方法。苏珊·乐芙博士在本书中强调，绝经并不是一种需要治疗的疾病，它是一种自然的生命过程，每个妇女都必须选择能处理这种症状的适合的方法。一份健康史和生活偏好的调查问卷会帮助你得出最适合你自己的独特需要的计划方案。乐芙博士观点清晰，极富同情心，她对于每个长期或短期的选择都进行了认真的分析，包括：生活方式的改变，可供选择性的疗法，其他比荷尔蒙有效的治疗方法。本书曾被美国《纽约时报》评为：“对女性同胞来说，本书犹如了解更年期的圣经。”希望读者在阅读完本书之后，能够“了解更年期、关系健康、尊重身体”。

《中老年中医养生保健》共分五大部分，前三部分是中医养生保健的基础知识，介绍了中医养生概论、中医未病防治学及中医五脏养生保健，以便掌握中医对机体康复保健的原理。第四部分是疾病防治学知识，重点介绍13种老年人常见疾病的生理、病理特点，防治措施及养生保健常识，以达到防病、治病及养生保健的目的。第五部分是养生保健知识，介绍养生保健的方法、古今圣人养生保健之道及相关知识，以达仁者见仁、智者见智，丰富养生保健的内容，让老年朋友从掌握养生保健知识做起，达到健康长寿靠自己的自我保健的目的。

本书内容丰富，条理清晰，举凡中老年人所关心的生理心理、养生益寿、购物理财、着装美容、婚烟家庭、休闲娱乐、社会生活、疾病护理、法律权益等，洋洋大观，无一不是中老年人在生活中所实际碰到或要实际运用的。

《祝您健康长寿》旨在向读者全面系统地介绍一套防病健体、延年益寿的方法。“合理饮食、适量运动、科学生活、心理平衡、防治调养”五句话二十个字的养生诀窍，简明扼要，好懂易记，可其中的每句话都有丰富的内涵和神奇的功效，可谓字字千金！她能帮助读者树立科学的生活观，摈弃一切不文明的嗜好与陋习。人们如能运用《祝您健康长寿》的知识指导行动，将能有效地减少许多痛苦，减轻亿万家庭的负担，淡化和延缓老龄化对社会的冲击。《祝您健康长寿》的背后凝结着作者的汗水，它不是用笔写出来的，而是用成功的经验凝集而成的，作者对阐述的观点反复验证，文字上做了几次大的修改，力求达到科学、实用。它富含哲理，语言流畅，深入浅出，宜于普及。她是广大中老年朋友的良师益友，是最便宜最有效的保健品，同时也是最令人喜爱的贵重礼品。

“疑难病自我防治”丛书是美国医学会的专家们为普及医学知识、增强疾病的治疗效果和提高患者生命质量所作出的重大贡献。该丛书以其准确性、可靠性和实用性受到欧美国家数千万读者和众多媒体一致好评。《怎样度过更年期》即为其中一种，书中汇总美国医学会多年来对女性更年期的研究成果，为读者全方位介绍了有关更年期的基本医学知识，帮助读者正确认识更年期这一人生特殊时期，科学解答了读者最关心的种种疑难问题，并作出了详细的健康指导：如何减轻更年期症状，如何应对更年期的健康风险，如何选择激素替代疗法，如何选择各种药物，更年期中如何建立健康的生活方式，更年期中如何进行性生活，以及如何处理各种妇科疾病等等。

岁月不饶人，谁也跑不了身体的衰老。衰老是什么？衰老不是一个抽象的概念，更不是一个玄秘的现象，而是每时每刻都在发生的事实。爱美的人类，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美呢，人是完全能够延缓衰老的。怎样才能延缓衰老，大幅度地延长你的青春期呢？这就是《越活越年轻》所介绍的内容。《越活越年轻》作为一本养生文化的普及读物，既包含了易于理解的理论知识，又介绍了一些身心减龄的具体可行的实践方法。全书内容丰富，阐述简明，贴近百姓，贴近生活，融知识性、可读性和实用性于一体，对指导广大人民群众的抗衰老行动起到了积极的指导作用。通过对《越活越年轻》的阅读，你将会发现生活是美好的，是充满希望的，人的真实年龄已不再是讳莫如深的问题了，因为现在的你看起来更年轻、更健康、更有魅力。还等什么，快快拿起此书阅读吧。