进入老龄社会是目前社会发展的一个趋势。早在2007年，就有媒体宣布：上海已率先进入老龄社会。这个信号引起了全社会的关注。数以亿计的中国人步入老年，不仅将给政治、经济、文化、家庭带来一系列的变化，而且给构建社会主义和谐社会提出了新课题。如何让老年人得到更多的关爱，使这个庞大的群体健康生活，拥有更多的幸福和快乐，是一项关系到全社会福祉和稳定的“阳光工程”。事实上，除了社会的关爱和子女的孝敬，老年人的健康、幸福和快乐最终还是掌握在自己手中，“最好的医生是你自己”。老年人想要健康快乐100岁，光靠有病吃药肯定是不行的。数据显示．医药只占健康因素的8％，要想长寿，就要懂得自己关爱自己，养成良好的生活习惯，掌握一定的养生智慧，这些在老年人的健康因素中占着绝大一部分。作为老年人，要想掌握一定的养生智慧，就不能忽视对生活、对爱情、对家庭的智慧经营，要珍惜自己的身心健康。很多人不懂饮食养生，因此，才大碗吃肉，大口喝酒。老夫老妻因为某一方的不良嗜好而吵架的现象在生活中也经常看到。

《40岁登上健康快车（30-50岁男性的健康生活方案男性版最新升级版）》从心理、婚姻、性爱、饮食、运动等方面全方位入手，为40岁左右的男性提供实用有效的健康生活方案。《40岁登上健康快车（30-50岁男性的健康生活方案男性版最新升级版）》强调在关注身体健康的同时，更加注重关注心理健康和饮食健康，以便为自己和家庭幸福打下坚实的基础。40岁左右的男性正处于人生的关键阶段。男性朋友如能在这个关键阶段把握好自身的健康，就会60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松一百岁。

《抗衰老的智慧》中最新研究成果表明，衰老是可以避免的，甚至是可以逆转的。我们在日常生活中所摄取的大量维生素、矿物质、化学物质以及一些天然物质正是人类千百年来苦苦找寻的抗衰老良药。不仅如此，大家还可以从《抗衰老的智慧》中了解到西方人养生实践的奥秘，并从中深受启迪。

《老干部健康宝典》是鉴于当前我国知识界中，其中包括高级知识分子，有相当多的人士健康意识不强，医学常识、保健知识不足；对自己健康上存在的种种问题知之甚少，或对健康缺少足够的重视；对严重疾病警惕性低；过劳、过度紧张和健康透支等；从而损害了健康，发生了不少本不该发生的问题，甚至发生过一些令人扼腕的英年早逝事件的现状而编写的。《老干部健康宝典》由国家卫生部原副部长、中国老年医学保健研究会原会长顾英奇主编，特别约请北京医院等十几位相关领域的专家编写，针对老年健康养生的主要问题，提出科学的应对策略，是一本非常实用的老年人养生保健宝典。《老干部健康宝典》共分十章，分别从老年人的运动保健、老年人生活方式、老年人饮食营养保健、老年人常见疾病预防等方面，推荐给老年读者系统全面、科学有效的养生保健知识。

本书为你奉上：　246种食物的阴阳属性及正确吃法并纠正15种错误的饮食方式，好食物就是身体的观音。纠正9种错误的睡眠方式，给出12种有助睡眠的非药物疗法，好睡眠胜吃无数补药。指出駢中错误性爱观念，提供]9种助“性”食物，重养精，健康自然来。6种“慢式”生活方式，懂得慢消耗的人寿命最长。头低位运动、腹式呼吸等了种简单运动方法，运动才是长寿的良药。冥想、静养、太极三种静养方式，动静结合才能天人合一。4种自我调节情绪方式，心态才是健康的救星。顺时养生、适时进补，顺应大自然的养生方式，阴阳平衡才是寿道。本书浓缩养生精华于八法。八法通，全法通，健康长寿不是梦。祖国医学认为，人类所有的食物都可以用“四气”、“五味”和“归经”来分类，不同食物适合于不同的人。在每天食谱中要有七成阴性食物和一成阳性食物，简单地说，50％一60％为精食，25％一30％为蔬菜，10％为煮好的豆类或者海藻，5％为含有豆类和谷物的蔬菜汤。睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能手段，也是最好的“储备箱”及“充电器”，更是消除疲劳、走出亚健康的养生良方。如果你由于长途旅行而劳累过度，夜晚无法正常入睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。古人所言：“房中之事，能生人，能煞人，譬如水火，知用者，可以养生：不能用之者，立可尸矣。“铁裆功”就是对外生殖器的按摩，有促进局部血液循环，改善、提高性功能的显著作用。“慢养生”的关键是“心慢”，心慢下来，呼吸、心跳才能慢下来，才能达到减少阴精和阳气损耗的目的。像羚羊那样活着，虽然在视觉上激动人心，但总会让人在感觉上心惊肉跳；选择像“蜗牛”一样的慢生活，对于忙碌的都市人来说，不失为一个最佳的健康方案。健康的生活方式对正气的充实起着决定性的作用，其中运动作用尤为重要。腹式呼吸3分钟、头低位运动3分钟、搓手3分钟、冷水澡3分钟，这4个3分钟运动有奇效。《养生论》道：“精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于外，犹君昏于上，国乱于下也”。化疲劳呼吸法，丹田呼气和垫趾呼吸法，方法简单却可迅速消除疲劳。七情不调，甚至失控，就会精神不正常，引起阴阳失去平衡而导致各种疾病发生。只要我们在生活中，行、住、坐、卧都能保持不急不缓的动作，呼吸做到匀称有序，“气”自然会“和”。气和了，心自然也就静下来了。四时养生是顺应自然界阴阳消长规律来养生，以达到调节生命节律的，保持人体内外环境的统一，防止疾病的发生的目的。

中年人的人生已经过半，骨质疏松症这一人类的天敌也开始盯上了这一群体。《骨质疏松症》以问答形式介绍了骨质疏松症的基本知识和预防常识，重点介绍了骨质疏松症的中西医防治方法、饮食调理方法、起居调治方法、运动疗法和精神调补方法。《骨质疏松症》是一部全面反映骨质疏松症防治新成果的科普读物，内容融会中西而详尽，文字简洁而明了。《骨质疏松症》具有科学性、实用性和可读性强的特点，适合具有高中以上文化程度的广大中年读者阅读。

中年人的人生已经过半，性功能减退并不鲜见。本书以问答形式介绍了性功能减退的基本知识和预防常识，重点介绍了性功能减退的中西医防治方法、饮食调理方法、起居调治方法、运动疗法和精神调补方法。本书是一部全面反映性功能减退防治新成果的科普读物，内容融会中西而详尽，文字简洁而明了。本书具有科学性、实用性和可读性强的特点，适合具有高中以上文化程度的广大中年读者。

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老年是人生历程中最后一个阶段，是一个人身心状态处于生理的弱势阶段，也是一个人面临寿命短促困惑的最敏感阶段。养生之前加“老年”二字，是讲老年这个特殊群体的养生问题。在社会日益进步，人们物质生活和精神生活越来越丰富的今天，老年人健身防病、延年益寿的要求愈加渴望和强烈，愈来愈使人认识到：养生就是对生命的敬重和爱护；养生是对自己、家庭及社会的第一责任、第一关爱。因此，老年养生不仅是个人、家庭及单位，更是国家政府值得研究和认真处理好的一个事关国计民生权益的大问题。