认识你自己：与原生家庭和解

　　这是一本关于自我成长的读物，适合喜欢探索内心，渴望自我成长，并对精神分析的理论与方法持开放态度的读者。本书全面解读原生家庭对人的关系、自尊、情绪、人格状况的影响，可以启发您探索某些心理问题的形成原因，为您提供一个理解自我的全新视角，并提出调整的思路和方法，帮助您超越原生家庭。

　　俞林鑫，精神分析取向心理咨询师，现居浙江杭州。曾为高校心理中心专职咨询师，现为个人执业咨询师、杭州怡宁心理健康管理有限公司联合创始人、浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会副秘书长。第三届中挪精神分析治疗师培训项目提高组毕业。接受心理咨询相关培训2000小时以上，个体咨询经验达9000小时。致力于通过心理咨询与科普文章，推动人的成长和改变。

第一章　人际关系__1
内在客体关系的活化与调适__5
内在客体关系的力量__8
关系中的自主性__13
人际交往中的心智化能力__17
人际交往时的心理冲突__21
为什么宁愿孤单也不愿意联系别人__24
两种不良的依赖状态：共生依赖与强制独立__28
莫名讨厌别人的两种心理原因__32
人际交往中的边界冲突__36
成长建议：良好关系需要的五种心理品质__38
第二章　亲密关系__43
亲密关系中的被动与主动__47
如何面对婚姻中的不满意__50
幸福的婚姻是怎样的__52
亲密关系中一种常见的潜意识沟通方式__55
为什么我害怕女生__59
被拒绝后死缠烂打地追求我__63
被优秀者表白后感到恐惧__68
一谈恋爱就不安__71
对恋爱和性感到羞耻__73
成长建议：维持亲密关系的要点__76
第三章　情绪情感__81
情绪体验与表达方面的问题__85
情绪管理的两种水平__90
忍受焦虑的能力，以及背后的自体整合程度__93
社交恐惧的形成过程及应对思路__98
为什么会有厌世的情绪__101
为什么会害怕情绪__106
为什么别人的不回应让人痛苦__110
为什么难以放下糟糕的往事__116
为什么会有侵入性思维__119
为什么我喜欢沉浸在负面情绪中__122
为什么幽默的人还会抑郁__126
成长建议：培养情绪体验与表达的习惯__129
第四章　自　尊__131
自信和自负的区别__135
到底什么才是“爱自己”__138
我们需要什么样的优越感__141
理想自我的压力及缓解思路__146
你为什么过度在意别人的看法__149
为什么我害怕自己变得普通__155
为什么我总爱和人比较__160
对失败的条件反射式恐惧：谈谈自尊整合问题__164
自卑者的心理透视及解决思路__169
成长建议：走出社会评价的牢笼__179
第五章　人格成长__183
欲望管理的几种水平__187
什么叫接纳自己__190
用人格结构理论来理解“迷失自己”__192
病理性超我的形成及影响__196
为什么会有成功恐惧__199
是什么在阻碍人的改变__202
为什么自我关注是令人痛苦的__205
对控制感的强烈渴求__209
为什么会承担过多的责任__213
工作与人的成长__217
让生活留白的意义__225
逐步完成社会认同__229
成长建议：培养有弹性的超我__232
后　记__235
参考文献__243