活出心花怒放的人生：写给中国青年的幸福枕边书

　　生活在这个时代的我们，本该是幸福的，物质充盈、信息发达……然而，我们中的大多数人时常感到焦虑、烦躁、沮丧、难以专注，也因此丧失了对幸福的感知。 清华大学心理学系主任彭凯平教授结合20余年的心理学研究实践，对比了中西方文化看待幸福的差异性，为当下的中国人重新解读幸福。幸福不是简单的生理满足，也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的快乐，而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题中的创造与收获。 在这本书中，作者用理性思辨的语言、丰富接地气的实验案例，揭开关于幸福的六大谜题、28条法则： ？？ 幸福的陷阱：驱除心灵雾霾 ？？ 积极的力量：拯救“不开心” ？？ 职场幸福：如何过有效率的人生 ？？ 人际心理：如何成为受欢迎的人 ？？ 寻找真爱：生活不是偶像剧 ？？ 积极养育：为孩子注入王者基因 书中还提到了应对挫折的独门绝招“五施理论”。彭凯平教授认为，刻意练习这五个简单的行为，你就能从日常小事中持续获得幸福。 言施：积极地表达和交流 身施：用触摸和运动激活身体 眼施：用眼睛发现生活的美好 颜施：经常微笑 心施：培养内心的感受力 相信读完这本书，你会重新审视自我，过一个有意义的幸福人生。

　　清华大学社会科学学院院长，清华大学学术委员会委员，国际积极心理联合会（IPPA）及国际积极教育联盟（IPEN）中国理事，并担任中国国际积极心理学大会执行主席（2009年至今）。1983年毕业于北京大学心理学系，1997年获美国密歇根大学心理学博士，曾任教于美国加州大学伯克利分校心理学系，并获终身教职，曾任加州大学社会及人格心理学专业主任。 2008年5月起任清华大学心理学系教授和首任系主任。连续两年代表中国在联合国“国际幸福日＂纪念大会上做联大报告。2015年当选山东卫视《中国好先生》节目“中国十大好先生”；2016年当选《人民网》＂健康中国年度十大人物＂。著作《吾心可鉴：澎湃的福流》于2017年获“人民网健康中国年度十大图书”。迄今已发表学术论文350多篇，2015年至2020年，连续六年入选爱思唯尔（Elsevier）“中国高被引学者”（Most Cited Chinese Researchers）心理学家榜单，科研成果国际引用率多年稳居中国心理学家前列。 ;.;清华大学-北京大学-加州大学伯克利分校联合培养社会心理学博士候选人，清华大学幸福科技实验室学习中心副主任。

序 以快乐积极，重启2020

第一章 幸福的陷阱：驱除心灵雾霾
如何正确地比幸福
财富幻象：“渴望”不等于“喜欢”
幸福的开关，在你手上

第二章 积极的力量：拯救“不开心”
做一个乐观的人
焦虑时，停一停
反转情绪，你需要方法
遇到挫折怎么办？

第三章 职场幸福：如何过有效率的人生
选择：人生转角处的取舍
寻找工作的乐趣
福流：一种奇妙的体验
你可能是虚假疲惫
拥抱生活，不惧改变

第四章 人际心理：如何成为受欢迎的人
没有人是一座孤岛
成为“万人迷”
一切尽在不言中
召唤人心，动之以情
人性的邪恶

第五章 寻找真爱：生活不是偶像剧
理想中的他，只能来自星星？
不可不知的爱情心理学
婚姻伴侣怎么选？
如何让爱在婚姻中持续？

第六章 积极养育：为孩子注入王者基因
母爱的本质是关爱
别用表扬“绑架”孩子
自控力不一定代表成就
感受知识之乐
想象力比知识更重要
这样激励，孩子才会主动
教育有术