心理防护 平安居家：居家内观操作手册

　　这是一本介绍在家中学习内观疗法的操作手册，目的在于开展心理防护，保障居家平安。《心理防护 平安居家：居家内观操作手册》一共十童，前三章是内观疗法的理可以用于自我评测症状的《心理健康评估量表》，附件二是读者可以直接使用的《内观认知疗法自助手册》。《心理防护 平安居家：居家内观操作手册》部分案例来自于编者裴梦旭等近期开办的“疫情下的网络公益内观训练营”，网上招募志愿者通过网络在线上体验居家内观，每期由5个内观指导师进行义务指导，内观体验者由第1期的20余人已经增加到第4期的50余人。参加者的年龄和职业跨度很大，心理问题也各式各样。但是令人欣喜的是，每期结束时网络学员交流会上，大多数的内观者都表示居家内观给自己带来了心理帮助。实践证明居家内观在新冠肺炎防疫特殊时期，能够稳定心态和改善情绪。除了疫情期间可以开展居家内观以外，在疫情逐渐得到控制乃至疫情结束以后，都可以在日常生活中学习和使用这种疗法，用于解决各种心理问题，提升自己的生活这种幸福指数。现在通信方式日益便捷，内观网络服务平台正在积极创建和发展之中，我们完全有理由相信，居家内观将会成为被人们广泛接受的日常生活中一种简便易学的心理调节方法。

　　毛富强，教授、博士生导师，天津医科大学基础医学院精神卫生与心理学系主任、心理健康教育中心主任，天津医科大学总医院临床心理科专家、第二医院临床心理科主任，中国心理卫生学会森田疗法应用专业委员会副主任委员、心理治疗与心理咨询专业委员会委员、内观疗法学组主任委员，世界中医药学会联合会内观疗法研究专业委员会副会长，累计招收研究生53名，发表内观疗法学术论文41篇。教育部精神医学教学指导委员会委员、“十三五”普通高等教育本科国家级规划教材《精神病学》（第4版）第二主编，中华医学会行为医学分会委员、天津医学会行为医学分会副主任委员，天津市戒毒与矫治工作协会副会长。曾获全国大学生心理健康教育优秀工作者，天津市第十三届社会科学优秀成果三等奖。

第一章 居家内观绪论
第一节 疫情居家常见心理问题
第二节 内观疗法概述
第三节 内观疗法适应领域
第二章 居家内观设置
第一节 环境设置
第二节 时间设置
第三节 主题设置
第四节 对象设置
第五节 内容设置
第三章 居家内观操作
第一节 内观阶段
第二节 生活费计算
第三节 认知阶段
第四节 总结阶段
第四章 对母亲的内观
第一节 内观者概况
第二节 内观步骤与方法
第三节 常见问题与指导
第四节 案例效果与分析
第五章 对父亲的内观
第一节 内观者概况
第二节 内观步骤与方法
第三节 常见问题与指导
第四节 案例效果与分析
第六章 对妻子的内观
第一节 内观者概况
第二节 内观步骤与方法
第三节 常见问题与指导
第四节 案例效果与分析
第七章 对丈夫的内观
第一节 内观者概况
第二节 居家内观准备
第三节 内观步骤与方法
第四节 常见问题与指导
第五节 案例效果与分析
第八章 对女儿的内观
第一节 内观者概况
第二节 内观步骤与方法
第三节 常见问题与指导
第四节 案例效果与分析
第九章 对儿子的内观
第一节 内观者概况
第二节 内观步骤与方法
第三节 案例效果与分析
第四节 常见问题与指导
第十章 对身体的内观
第一节 对眼睛的内观
第二节 对胃的内观
第三节 对心脏的内观
附件一：心理健康评估量表
附件二：内观认知疗法自助手册
第一节 内观疗法部分
第二节 生活费计算
第三节 认知疗法部分
第四节 居家内观总结
第五节 未来生活规划