解锁：直面闯入性思维

　　本书由焦虑症专家莎莉？·？温斯顿（Sally M.Winston）和马丁？·？塞夫（Martin N.Seif）共同撰写，是一本帮助受闯入性思维折磨的患者了解疾病，并提供帮助康复的技巧与方案的自助类图书。本书从闯入性思维的特点、形式等基本属性，以及正确应对闯入性思维的方法、无法应对的原因、康复的定义、寻求专业帮助的时机等角度，详细阐述了闯入性思维及如何应用认知行为治疗（cognitive-behavior therapy，CBT）技术来应对及解决闯入性思维。CBT技术是目前国际上循证数据最丰富、应用最广泛的心理治疗方法之一。本书重点内容突出，所提供的解决方案简单、有效。同时，书中列举了众多生动的范例，使内容更引人入胜。本书的读者对象为饱受闯入性思维折磨的人，包括强迫症、焦虑障碍等心理与精神疾病患者。除此以外，本书对从事心理及精神疾病的专业人员，包括精神科医生、护士、心理治疗师、社工、康复治疗师等，也将有帮助。

　　莎莉·M．温斯顿（Sally M. Winston），心理学博士，创建并领导马里兰州托森市焦虑和压力障碍研究所。她是美国焦虑和抑郁学会临床咨询委员会D一任主席，并获得Jerilyn Ross临床医生倡导奖。 马丁·N．塞夫（Martin N. Seif），哲学博士，美国焦虑与抑郁学会联合创立人之一，并于1977—1991年任该学会委员会成员，纽约白原医院焦虑和恐惧治疗中心副主任，纽约长老会医院教师，获得美国职业心理学委员会认知行为心理学认证。 王振，主任医师，上海交通大学医学院附属精神卫生中心副院长，强迫症诊疗中心负责人。中华医学会精神医学分会CBT协作组委员，中国神经科学学会精神病学基础与临床分会强迫症研究者联盟副主席，中国医师协会精神科医师分会强迫症专委会副主任委员。长期从事强迫症、焦虑障碍、心理应激与创伤相关障碍及常见情绪问题的临床诊疗与病理机制研究工作。先后承担国家自然基金、上海市科委科研基金及国际合作课题十余项，编译著作十余部，在国内外杂志发表学术论文七十余篇。

概述 1

从闯入性思维中恢复 5

闯入性思维的不同类型 21

想法意味着什么：误解和事实 43

不想要的闯入性思维：问与答 55

大脑如何制造闯入性思维 65

为何努力无济于事 81

当想法出现时如何处理它们 99

战胜不想要的想法 119

康复意味着什么 135

何时应寻求专业帮助 143

附录：闯入性思维是如何被制造的（不要做什么） 149

参考文献 154