本书是专为妇女特殊时期精选的食谱。妇女不同于男人，要来月经、怀孕、生孩子、哺乳婴儿，就是更年期反应也比男性明显。因此，女性应更加注意科学饮食。本书根据女性经期、孕期、产期、哺乳期、更年期所出现的不同反应，精选了保健食谱522例。女性只要根据自身情况，科学饮食，是会平安、健康地度过每个特殊时期，身体也会更加健康。

本书介绍了“砂锅人参汤”、“当归猪蹄汤”、“虾肉月饼”、“益寿银耳汤”、“美容牛乳”等30种食谱。

本书目录简介：一、玉竹豆腐；二、美容木耳羹；三、益肾板栗鸡；四、龙枣养颜；五、润肺轻身盅等等。

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本书共分八部分，分别介绍了孕妇的健康与营养，产妇的健康与营养，孕产妇常见病的治疗与食疗，妊娠初期营养食谱，妊娠中期营养食谱，妊娠后期营养食谱，产褥期营养食谱，哺乳期营养食谱等知识。

祖国的未来和希望。如何科学地抚养婴幼儿，使婴幼儿健康快乐地成长，最终成为国家未来的栋梁之材，并使人类的伟大哺育者——母亲一生健康、幸福，这是每个国家、每个民族、每个家庭都十分关心的事情。如何克服孕吐的不适？准妈妈能不能洗三温暖？孕期的正确睡姿？……这么多的问题，有了锦囊妙计，都迎刃而解了！就医生的角度来说，妇女怀孕到四五个月时，胎儿成长已脱离骨佃进入腹部，因此必须开始不使腹部受到压迫。

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每天给自己几分钟做运动，一个充满活力的健康未来就在不远处等你！