茶，是我国物质文明和精神文明的结晶，是中华民族对全人类的重大贡献之一。中华民族是历史悠久又极富理性的民族。早在远古人类刚刚从动物属群中分离出来之后，我们的始祖伏羲氏便带着人的理性，“仰则观象于天，俯则观法于地，观鸟兽之文，与地之宜，近取诸身，远取诸物，于是作八卦，以通神明之德，以类万物之情”（《易经·系辞传》）。此后，在千万年的历史发展中，举凡日月星辰、风雨雷电、山川河海、草木乌兽，宇宙间森罗万象、变化无常的种种物态，无一不被哲人赋予理性的探索，融进了人的意识、观念和智慧，所谓“烟云泉石，花鸟苔林，金铺锦帐，寓意则灵”（王夫之语），于是天下万物皆成为人们表达意念、寄托感情、宣示哲理乃至规范行为的精神文化。茶自然也是如此，这便是随着物质生活中茶叶饮用而出现的精神生活中的茶道文化。茶叶与茶道，便是中国人民向全世界人民物质的和精神的双重奉献。

本书是一本专门献给广大女性朋友的食谱书。书中针对现代女性最为关注的形体美、肌肤美、头发美、眼睛美、牙齿美等五个外在形象方面的问题，科学地介绍了相关的营养保健知识和日常饮食要求，并为读者设计推荐了大量可供选择的营养食谱。这些食谱，既有利于保健，又有助于美容，而且原料普通，操作简便，非常适合一般家庭学做试用。本书是广大女性读者不可多得的饮食指南，它将使所有爱美的女性朋友变得更加健美，更加自信。

在女性当中，情绪障碍的发病率越来越高，这类疾病正在育龄妇女当中悄悄流行开来。本书填补了人们对这方面的认识空白、阐翻译了女性激素、应激刺激、遗传因素对情感生活的深刻影响。 本书从经前期、孕斯、产后斯和更年斯四个特殊时期对女性情绪和焦虑障碍的潜在病因、治疗方法和预防措施进行了深入的探讨、并介绍了一整套独特的自我护理方案，帮助大脑进行自我稳定、预防情绪问题的发生。

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本书是专为妇女特殊时期精选的食谱。妇女不同于男人，要来月经、怀孕、生孩子、哺乳婴儿，就是更年期反应也比男性明显。因此，女性应更加注意科学饮食。本书根据女性经期、孕期、产期、哺乳期、更年期所出现的不同反应，精选了保健食谱522例。女性只要根据自身情况，科学饮食，是会平安、健康地度过每个特殊时期，身体也会更加健康。

本书将着重介绍怎样使骨盆肌肉变得结实，书中的练习内容丰富且妙趣横生，即使在日常生活中也能从容进行练习。许多妇女专家、泌尿科专家、矫形外科专家、性病治疗专家都对书中的练习提供了很多实际有效的建议，使读者能轻松地选择适当的时间和地点进行练习，使骨盆肌肉更加结实，防止膀胱疾病的发生。

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