一学就会的时间管理术：一天不止24小时

　　生活中我们不难发现，那些成功的人多是能够高效管理和掌控时间的人，一个善于规划和运用时间的人，不会浪费自己的精力，更不会蹉跎自己的人生。本书从时间管理的要点、法则、调配、管控等方面着手，全面阐释了时间管理的方法和关键，希望可以帮助有低效、无序、拖延等问题的人改善当前状态，找出时间被空耗的原因，让自己的人生因掌握了时间管理术而焕发新生。

　　姜韦羽，多家企业常年特聘培训咨询师，4D领导力认证讲师，NLP教练导师，国家DISC测评顾问引导师。

第1章　我们永远无法留住时间——但也别让时间被空耗　 001
时间远比金钱更珍贵　 002
粗心马虎总在不经意间蚕食你的时间　 005
懒惰会耗空你的人生　 009
自制是一种能力，守护自己的时间　 012
别让坏心情和坏脾气偷走你的时间　 015
抱怨只是徒增烦恼和浪费时间　 019
没有主见的人管理不了自己的人生和时间　 023

第2章　让时间高效的要点——预先安排，不断优化　 027
善用时间，便是善待人生　 028
有时间意识，懂得做时间计划　 030
你的时间管理方式应该不断优化　 033
列出要处理事情的轻重缓急　 037
每天给自己一点“机动时间”　 041
要做应该做的事　 044
给自己设定一个完成任务的期限　 047

第3章　学会时间分配法则——你的一天可以完成更多事　 051
找到你的黄金效率时间，并且好好利用它　 052
提前做好充足准备，效率自然不会低　 055
一次只做一件事，不为别的事分心　 058
拖延会毁坏我们的梦想　 061
制订适合自己的时间表很重要　 065
了解做事的清晰步骤，准备完备的计划　 069
踏实前进，不急于求成　 073

第4章　使用时间管理工具——每一天都可以清晰高效　 077
用20%的投入产生80%的效率　 078
目标分级、时间分段管理法　 081
工作按照重要、紧急交叉划分　 085“墨菲定律”在时间管理中的应用　 088“生命紧迫法”让你对时间更重视　 092GTD时间管理方法　 096
规划好你每一天的时间　 100

第5章　懂得借助外人外力——让自己的可利用时间翻倍　 103
独自做事，费力且没有效率　 104
学会与人合作，工作更轻松　 108
一人计短，学会借鉴他人的智慧　 111
学会管理之道，别自己做到死　 114
安排员工工作，要做到清晰高效　 116
多向上级汇报和请教，让你少走弯路　 120

第6章　改变时间使用习惯——抓住悄悄溜走的时间　 125
做事有计划，抓住关键点　 126
每日备忘录也需要整理　 130
养成随身携带纸笔的好习惯　 133
每日自省、总结和自我改进　 137
既要做好细节，也要统观全局　 141
学会统筹兼顾，协调好时间安排　 145
召集听众，同样的事情只说一次　 149

第7章　学会合理调配时间——找到适合自己的时间节奏　 153
用好起床到上班的时间，让你获益多多　 154
属于你的生物钟不要随便打乱　 158
劳逸结合，生活更愉快　 161
别看不起一分钟，零散的时间有大作用　 166
空余时间好好利用　 170

第8章　时间的管控要到位——提升效能，不浪费宝贵的时间　 175
找到并解决关键问题才能节省时间　 176
积极思考，才能得到最好的结果　 180
解决问题是一时，消灭问题是关键　 184
不要因为追求完美而浪费时间　 188
有危机意识，提前避免危机也是对时间的节省　 191
坚持和专注，才能把事做好　 196

第9章　管理好工作的时间——高效率才能成就出色的职场人 　 201
领导者的时间管理，要学会抓大放小　 202
高层管理者，要能够果断决策　 205
中层管理者，要懂得随时处理问题　 208
基层管理者，要做到事事落实到位　 212
会议时间专注认真，避免随意　 215
接听电话干脆、高效　 219
记录一天工作，工作日志不可少　 223
报告文件写重点，化繁为简省时间　 226

参考文献　 230