知死方生：生死必修课

　　人的一生，就是向死而生的过程。我们从来都是亲历者，而不是旁观者。 你失去过亲人吗？你失去过朋友吗？你目击过或者经历过灾难的发生吗？ 你有死亡焦虑吗？你恐惧自己或他人的死亡吗？你知道如何平复失去亲友后的哀伤吗？你知道，若亲友有了自杀想法，你该怎么办吗？你知道如何跟孩子谈论死亡吗？你知道若有一天，我们自己或身边的人身患重疾，我们该做些什么吗？ 如果以上这些问题，你从没有想过，或是没有想清楚，那么本书也许会对你有所帮助。生死这个话题是每个人一生中都无法避开的，只有明白了死亡，我们才能真正懂得生命的意义，才能活得更加坦然，更加安定，才能寻获内心真正的自由。 这是一部真正意义上的生命教育读本，也是一堂人人都应补上的生死必修课。当你了解了这些内容，也就对生死这门必修课有了最基本的了解。可以从容地面对生命与生活，也可以帮助到身边的亲友和家人。

　　唐婧（微信号：isabella861558）：执业心理咨询师，催眠治疗师。中科院心理学博士在读，英国Essex大学心理分析学硕士，湖南师范大学心理学学士。中国抗癌协会肿瘤心理分会青年委员，中国抗癌协会康复会学术指导委员会委员。 中央人民广播电台常任嘉宾，《中国新闻周刊》专栏撰稿人，香港《凤凰周刊》专访嘉宾。2018年度心理行业影响力评选“中国zuiju口碑心理咨询师Top50”，2018-2019年度“搜狐-健康频道”提名优秀作者，知名投资人、媒体人及外企高管私家心理顾问。 开设电台“唐婧心理咨询师”于喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、冥想心境APP、癌度APP等平台，帮助心理亚健康人群调节身心、减压助眠，全网音频累计播放量逾千万次。 何心（微信号：hexinyisheng）：神经肿瘤外科医生，首都医科大学神经外科博士后。

第一篇　知死方生 001
第1 课　秘境初探：死亡的过程 003
第2 课　秘境初探：死后的世界 012
第3 课　每个人内心都有阴影——走出“死亡焦虑” 019
第4 课　生命灾备方案——生前预嘱 041
第5 课　识别：人在死前可能会出现哪些征兆？ 046
第6 课　我们如何跟孩子探讨死亡？ 050

第二篇　爱如羽翼 057
第7 课　面对别人的自杀想法，我该如何救助？ 059
第8 课　如何向重疾患者告知坏消息？ 071
第9 课　如何帮助重疾患者缓解死亡焦虑？ 081

第三篇　余生为爱 091
第10 课　如何帮助孩子走出失去亲人的哀伤？ 093
第11 课　如何安慰痛失至亲的人？ 099
第12 课　失去亲人后，如何帮助自己走出哀伤？ 113

第四篇　直视骄阳 125
第13 课　我有了自杀想法，如何自救？ 127
第14 课　我获悉了重疾诊断，如何调适自己的心理？ 137
第15 课　我在疾病治疗期间，如何缓解死亡焦虑？ 147
第16 课　我在重疾晚期，如何缓解死亡焦虑？ 154

后记　知死方生，余生为爱 163