不生病的活法：70位名医的健康忠告

　　面对常见病，您心里可能有百种疑问：癌症可以预防吗？高血压怎么降？糖尿病如何吃？冠心病要不要放支架？中风康复怎么做？年龄大了要“二孩”，我该怎么准备？颈肩腰腿痛怎么办？防治疾病，有没有一本书能让我充满信心地照着做下去？……那么翻开本书吧，您将得到一线名医作答。本书为广州日报名医大讲堂十年精华结集，荟萃了邓铁涛、钟南山、侯凡凡、禤国维、周岱翰、余学清、吴一龙、徐瑞华等70位名医国手的防病治病妙招精华，以大众常见病、多发病为线，用专家的观点、科学的方法、通俗的语言让你科学认识疾病、快速掌握防病治病的钥匙，决胜健康美好生活向往。还等什么，跟着名医国手们发现“不生病”“少生病”“早治愈”的奥秘，让你的生命能量澎湃起来。

　　广州日报健康有约工作室，致力于满足广大人民群众对科学、客观、健康资讯的需求，与数百名名医合作，倾力打造华南地区的健康资讯和服务平台，目前拥有报纸版面、知名线下活动品牌、微信公众号、客户端、微博等多个传播平台，受众超过百万，努力把优质的健康理念和健康资源融入百姓生活，为提高大众健康水平贡献主流媒体的力量。

第一章 大咖开讲：细节决定健康

邓铁涛：养生先养心，养心先养德???/??2

钟南山：慢阻肺“没的医”？其实可防可治???/??9

禤国维：防脱治脱，用“五样宝”简便有效???/??14

周岱翰：养生有规范无定式，勿硬搬套贻己误人???/??19

侯凡凡：慢性肾病最爱三种人，吃太咸喝水少常憋尿???/??24

第二章 呵护心脏健康，从养心开始

王景峰：治疗心脏性猝死，目前有四种解决方案???/??30

谭宁：冠心病前奏始于20岁???/??34

张敏州：冠心病发作高危因素3/4可控???/??38

吴焕林：中医养护心脏有五大办法???/??45

第三章?降血压，头不晕，防中风

舒航：脑血管病靠“三分治七分养”???/??52

高聪：脑中风，4.5小时内救治最关键???/??57

潘翠环：中风24小时内须开始康复治疗???/??61

刘品明：提倡健康生活方式，预防心脑血管疾病???/??64

邹旭：科学养生保健，可减55%高血压发病???/??67

第四章?养好脾和肾，肾病、血糖、尿酸问题远离你

余学清：肾康才能体健，从良好生活习惯做起???/??72

严励，李焱，陈超刚：糖友省什么也别省鞋钱???/??77

郭姣：走出糖尿病防治四大误区???/??85

肖海鹏，叶艳彬：高尿酸血症?三成惹上痛风???/??92

王深明，李晓曦：甲状腺结节良性居多，不要过度治疗???/??102

第五章?呼吸好，消化好，身体棒，人不老

郑则广：学会这套呼吸康复操，每年能省万元???/??112

文卫平，柴丽萍，徐睿：三成鼻咽炎，或因心病生???/??118

侯金林，郭亚兵，陈金军：每天一万步，赶走脂肪肝???/??127

吴斌，郭云蔚，陶金：聚焦肝病“天问”，肝炎患者需重视肝硬化风险???/??133

聂玉强，李瑜元，周永健：养肝护肝，生活细节大有讲究???/??141

简志祥：得了胆石症，分清“绿灯”“黄灯”“红灯”三状态应对???/??145

第六章?颈肩痛，腰腿痛，养好骨质身轻松

戎利民，刘斌，董健文：腰背痛怎么办???/??154

刘丰，兰月，阮祥才：教你正确“搬砖”姿势，保护好你的

?“老腰”???/??158

董健文：防“骨松”，补钙不如多补维生素D???/??163

何伟：酗酒“伤骨”，常宿醉当心股骨坏死???/??166

黄崇博，黄崇侠，霍力为：手机刷不停?肩膀“顶唔顺”???/??172

第七章?癌症是可以控制的慢性病

徐瑞华：人到中年要“保胃”?八种习惯或致胃癌???/??178

吴一龙：肺癌治疗前，三部曲“一个也不能少”???/??183

曹杰，聂玉强：时常生闷气，胃癌风险高???/??191

王捷：远离肝癌?先防肝炎???/??197

陈亚进：复发性肝癌，仍有机会挽救???/??200

杨衿记：基因无突变，肺癌使用靶向药物有害无利???/??203

汪建平：对付大肠癌，二级预防更有效???/??207

胡伟民：大肠癌有五大早期信号???/??211

刘海鹰：保持肠道微生态平衡，有助预防肠癌???/??215

苏逢锡：乳腺癌不能“一刀切”???/??219

贾卫娟：乳腺癌患者不要只吃五谷杂粮???/??226

马骏：时常鼻“敏感”，并非鼻咽癌???/??230

唐玲珑：巧预防，远离鼻咽癌放疗后遗症???/??236

第八章?怀得上，生得下，这样培育健康宝宝

杨冬梓，沈昌理，谭剑平：备孕二孩，先测“卵巢真实年龄”??/??240

陈敦金，刘见桥，李映桃：“封山育林”至少要三个月???/??249

马文成：孩子半夜发高烧?不一定非得跑急诊???/??255

曾其毅：一岁以内儿童少食含微生物奶制品???/??261

朱翠平：每个家长都应学学心肺复苏???/??266

后记???/??274