归属感

　　十年来，布琳·布朗博士一直在研究赋予人生意义的各种特质——脆弱、羞耻、同理心、勇气、爱，以及归属感。在《归属感》中，布朗博士重新定义了何谓“真正的归属感”。她认为，人类正在经历一场精神上的分离危机，在这个充斥着娱乐性的文化背景中，我们更倾向于讨好他人或保持沉默，我们无法直面人生的不确定性，也无法展现真实的自我。我们在强烈的孤独中拒绝沟通，甚至与他人失去联结。 为此，布朗博士提出了旨在帮助我们找到内在归属感的“归属四法则“： 1. 不再抗拒，相互靠近 2. 实话实说，且有礼有节 3. 相信爱，和陌生人握手 4.外柔内刚，不改初心 此外，她还从中提炼出“勇敢七大原则”（BRAVING），包括： 设定界线（Boundaries） 保持可靠（Reliability） 勇于担当（Accountability） 尊重隐私（Vault） 正直真诚（Integrity） 不做评判（Nonjudgement） 宽容大度（Generosity） 通过这些方法，我们能够迅速找到内在的力量，更加真实、更加勇敢地面对自己，坚定友善地拥抱生活。

　　布琳？布朗是TED大会*受欢迎的演讲者之一，其在2010 年的演讲《脆弱的力量》（The Power of Vulnerability）成为TED史上*受欢迎的5大演讲之一， 视频点击量超过14 000 000人次。美国休斯敦大学社会工作研究院教授，她历经12年，收集上万例“做自己” 的真实故事，是从脆弱和羞耻感的角度研究爱、归属感与人生的**人。作为一位思想领袖、研究者、讲故事的人，她的研究成果被广为传播，《奥普拉秀》、CNN、ABC、NBC、美国公共电视网、《华盛顿邮报》、《纽约时报》等都争相报道。2009年，布琳？布朗被美国**女性刊物《休斯敦女性杂志》评为“2009 年*具影响力的女性” 之一。

推荐序 简里里 V

第一章 我属于我自己 001

第二章 勇闯旷野之境 035

第三章 直面高度孤寂的精神危机 049

第四章 不再抗拒，相互靠近 067

第五章 实话实说，且有礼有节 093

第六章 相信爱，和陌生人握手 125

第七章 外柔内刚，不改初心 161

致?谢 183