改了吧，自卑

　　自卑并不是不可战胜的，只要你对它有了客观深刻的认识，并掌握了科学的心理学方法，就能治愈被它蚕食过的受伤心灵，构建起健康健全的人格，重启幸福人生。通过阅读本书，你不但可以掌握*基本的心理学知识，还能找到解开自卑心结的钥匙，希望本书能够带给你足够的启发，帮助你解除自卑带来的种种困扰，使你偏离航向的人生重新归位。

暂缺《改了吧，自卑》作者简介

章认识自卑：揭开自卑的神秘面纱
你知道什么是自卑吗 / 
 追根溯源，寻找滋生自卑的温床 / 
 抽丝剥茧，拨开自卑的心理迷雾 / 
四大异常信号暴露你的自卑情绪 / 
测测你的自卑程度 / 
自卑是把双刃剑，亦正亦邪 / 
第二章透析自卑：莫让自卑毁了你的人生
警惕自卑的“蝴蝶效应” / 
敏感多疑引发情感危机 / 
小心自卑的温性毒酒 / 
自我迷失造成人际交往障碍 / 
自信心不足让你与成功失之交臂 / 
弱势心理使人错失美好爱情 / 
抑郁症离自卑只有一步之遥 / 
第三章抛弃自卑：移开成功的绊脚石
破茧成蝶，挣脱失败的躯壳 / 
 跳出舒适区，做个勇敢的冒险家 / 
 别为你的外貌自卑，用实力展现自己 / 
拥抱不完美，走出自卑的误区 / 
克服焦虑情绪，轻装上阵笑傲职场 / 
 能力才是硬道理，低学历不代表低能力 / 
第四章远离自卑：牵手爱情，向幸福出发
 拿出勇气，勇敢地向暗恋的对象告白 / 
 打破爱情的魔咒，切莫变成偏执狂 / 
 心怀希冀，勿做恋爱终结者 / 
 平等的爱情才能长久 / 
 敞开心扉，给恋人读懂自己的机会 / 
 别考验爱情，爱情经不起试探 / 
 请不要轻易放弃宝贵的爱情 / 
第五章战胜心魔：打响婚姻保卫战
 告别单身，拒当恐婚族 / 
 杜绝家庭暴力，用温情化干戈为玉帛 / 
 跨越门第的栅栏，让爱提升婚姻质量 / 
改变传统观念，用平常心对待高收入的妻子 / 
绕开情感暗礁，成功进驻婚姻生活 / 
相信伴侣，学会对对方的过去释怀 / 
第六章学会沟通：改善你的人际关系
 勇敢打破沉默，让金口不再难开 / 
积极悦纳自我，克服社交恐惧 / 
 掌握拒绝的艺术，从说“不”开始 / 
走出孤寂无人区，主动结交新朋友 / 
 平复内心冲突，跨越羞怯的围栏 / 
 摘掉自负的面具，平和地容纳不同的声音 / 
 树立自尊人格，靠不卑不亢赢得尊重 / 
第七章调整心态：让快乐跃动阳光的色彩
 消除思想误区，把快乐还给自己 / 
 保持身心愉悦，学会爱惜自己的身体 / 
 看淡外界评说，肯定自身存在的价值 / 
 抚平心灵创口，解放无辜的自己 / 
停止播放负面情感磁带，开心地活在当下 / 
收起灰暗的眼光，给自己一个光明的世界 / 
赶走忧郁的雾霭，丰富生命的色彩 / 
第八章纵览人生：突破生命之旅的重重关卡
克服青春期自卑感，让青春不再迷茫 / 
把握初的起点，年轻就是的资本 / 
30岁失意莫彷徨，拟好人生企划书 / 
理性认识中年危机，全面培养健康心态 / 
乐享退休美好生活，幸福安度晚年岁月 / 
老树抽青发春华，活到天年也怡然 / 
第九章改变思维：修正意识扭曲的镜像
甄别镜面假象，客观地评价自我 / 
解读十类认知陷阱，识破思维的真实谎言 / 
离开认知扭曲怪圈，重新构建真实的自己 / 
运用自我同情意识，接纳自身的缺陷和弱点 / 
驳斥消极的自我批评，摆脱空虚的无价值感 / 
放下“我不行”的防护盾牌，征服怕输的恐惧 / 
提升自我认同感，认可自己的点滴之劳 / 
第十章超越自卑：成就更加强大的自我
承认内心的自卑感，善用自卑的正向力量 / 
 把自卑当成前进的驱动力，化不利为有利 / 
打赢和自己的战争，整个世界都会在你脚下 / 
 确立清晰的人生目标，在奋斗中实现自我价值 / 
 燃起信念的火种，照亮你的心灵花园 / 
 做事不要尽力而为，要全力以赴 / 
 发挥自己的优势和特长，有针对性地提升自身实力 / 
第十一章建立自尊：重塑纯粹的美丽心灵
平等地尊重自己和他人，用理性观念培育自尊 / 
 尊严无须身份证明，也不需要成就来粉饰 / 
机智地化解敌意，以事实反驳偏见 / 
修炼强大的内心，抗击外界的批评风暴 / 
 摆脱对爱的依赖，实现情感独立 / 
 学会欣赏自己，做自己的灵魂雕刻师 / 
 放下华而不实的虚荣，增强个人核心素养 / 
第十二章拥抱自信：为自己擎起一片希望的蓝天
唤醒沉睡的自信，绽放生命的瑰丽 / 
关闭自我怀疑的声音，选择相信自己 / 
以自信的姿态前行，把自卑彻底踩碎 / 
勇于改变自己，不断完善自我 / 
从容应对人生低谷，走出自卑的泥潭 /