书籍详情
同理心的力量：非暴力沟通的奥秘
作者：董国臣 著
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2020-05-01
ISBN：9787559640888
定价：¥58.00
购买这本书可以去
内容简介
“你看一晚上的电视了，还不写作业！” “你不就是照顾一下孩子吗？” “项目失败都是你们的错。” “我不搞人际关系那一套，搞那一套的都是没本事的人。” ……为什么我们说话常常引发自己和他人的痛苦？ 为什么我们常常沟而不通，甚至适得其反？ 主要原因便是，我们缺乏同理心。在沟通中，我们总是希望通过改变他人来达成自己的期望，结果往往形成冲突，导致悲剧。 董老师浸泡研究同理心沟通多年，将其应用在家庭关系、亲子教育、冲突调解、人际交往等方方面面，帮助我们提升自己的内在连接，让我们既能够诚实表达自己，也能够同理倾听他人的感受，看见他人内心深处的需求，从而实现人与人之间心的连接，达成共赢，收获美好与幸福。 本书案例生动鲜活，练习丰富实用，是一份非常棒的礼物，每个人都值得入手，给自己，送家人，送同事，送朋友。
作者简介
“你看一晚上的电视了，还不写作业！” “你不就是照顾一下孩子吗？” “项目失败都是你们的错。” “我不搞人际关系那一套，搞那一套的都是没本事的人。” ……为什么我们说话常常引发自己和他人的痛苦？ 为什么我们常常沟而不通，甚至适得其反？ 主要原因便是，我们缺乏同理心。在沟通中，我们总是希望通过改变他人来达成自己的期望，结果往往形成冲突，导致悲剧。 董老师浸泡研究同理心沟通多年，将其应用在家庭关系、亲子教育、冲突调解、人际交往等方方面面，帮助我们提升自己的内在连接，让我们既能够诚实表达自己，也能够同理倾听他人的感受，看见他人内心深处的需求，从而实现人与人之间心的连接，达成共赢，收获美好与幸福。本书案例生动鲜活，练习丰富实用，是一份非常棒的礼物，每个人都值得入手，给自己，送家人，送同事，送朋友。
目录
第1 章
非暴力沟通的认知和实践
002 导读
003 回归中国文化的新视角
006 非暴力沟通的“形”和“神”
007 非暴力沟通的核心意识
008 什么是基于需要的意识
011 语言的转变―― 豺狗语言和长颈鹿语言
015 非语言的觉察―― 语言之外的可能
017 思维的转变―― 看到彼此的美好
022 赋能―― 基于同理心的真正赋能
025 非暴力沟通的实践路径
027 本章小结
028 主题练习：同理自己
第2 章
实现人与人之间心的连接
036 导读
037 改变他人的四种结果
040 改变他人有两条路径
044 非暴力沟通的知识结构
047 自我连接是痛苦的终结
050 尝试在内心同理他人的行为
052 关爱自己也是对别人最好的爱
056 让他人活出自己的生命状态
058 本章小结
059 主题练习：从内在同理他人
第3 章
观察，同理心表达的第一步
062 导读
063 言为心声
064 真正的力量来自爱
066 诚实表达从学会观察开始
067 发现我们心中的爱
070 培养看见事实的能力
073 你在诚实表达还是撒气
074 情绪的根源在于内在的需要
077 为自己的需要负责
078 让爱在开口之前
080 本章小结
081 主题练习：用四要素解剖评判
第4 章
感受，通往同理心的桥梁
086 导读
087 感受的实质是身体反应
089 修身从回到感受开始
090 由感受引发的不同反应模式
094 感受是生命中最宝贵的礼物
097 对感受的压抑来自成长经历
099 重新与身体感受建立连接
103 最大的勇气是和感受待在一起
104 治疗失恋等痛苦的秘方
107 体会感受带来的纯洁之爱
110 本章小结
110 主题练习一：体会身体反应
112 主题练习二：“步行禅”
第5 章
需要，同理心的力量之源
116 导读
117 感受是需要的信使
123 需要的定义及特征
125 如何更有效地运用非暴力沟通
127 如何实现内心真正的自由
129 如何处理自己的内在冲突
132 如何化解人际冲突
133 需要是滋养生命的养料
140 本章小结
141 主题练习：需要的特征
第6 章
请求，同理心连接之钥
146 导读
147 暴力产生的根源
151 找到不愉快的真正原因
153 从生活的痛苦中走出来
155 伟大的简单转变
156 转变从此刻的觉察开始
158 非暴力沟通的请求
161 不容易被接受的请求
163 如何提出有效的请求
165 本章小结
166 主题练习：觉察两种语言模式
第7 章
同理心倾听的术和道
170 导读
171 倾听的现状和障碍
174 倾听之术：提升倾听能力的三个阶梯
177 倾听者的状态
179 倾听与真正的赋能
181 倾听之道：倾听的四个层次
183 倾听是成己达人的方式
185 儒、释、道中的倾听真谛
188 本章小结
188 主题练习一：倾听的阶梯
190 主题练习二：满足需要有多种选择
第8 章
同理心教练实操指南
194 导读
195 同理心教练的转变之弧
201 同理心教练的流程及示范
206 同理心教练的三大核心
207 同理心超越技巧―― 本质上是心的转变
208 本章小结
209 主题练习：同理心教练
第9 章
冲突调解的流程和技巧
212 导读
213 生活中常见的冲突模式
215 冲突调解的五大步骤
220 在冲突中看到更多选择
222 冲突得以解决的秘诀
223 冲突调解的九大技巧
229 冲突调解者的角色
230 冲突调解者的状态
231 本章小结
231 主题练习：转化对他人的指责
第10 章
勇气、爱与慈悲
234 导读
235 勇气源自对内心的回归
236 我们内在时刻拥有选择
239 让真正的勇气和爱显现
240 实现内在转化的具体路径
242 来自生命疗愈的故事
245 让慈悲心化解苦难
246 听到不中听的话的四种选择
250 本章小结
251 主题练习：四个耳朵
第11 章
创造有品质的生命关系
254 导读
255 生命的天然连接和相互依存
256 与己与人建立有品质的连接
259 让由衷的给予得以发生
261 更有效地运用非暴力沟通
263 关系品质决定行为结果
266 同理心的更广阔应用
268 本章小结
269 主题练习：觉察我们的关系品质
第12 章
非暴力沟通的下一程
272 导读
273 非暴力沟通的下一程
274 修身在正其心
277 非暴力沟通是明心见性的学问
282 提升心性的三个面向
285 人生的五大修炼
288 本章小结
288 主题练习一：“生命之轮”
293 主题练习二：表达感激
非暴力沟通的认知和实践
002 导读
003 回归中国文化的新视角
006 非暴力沟通的“形”和“神”
007 非暴力沟通的核心意识
008 什么是基于需要的意识
011 语言的转变―― 豺狗语言和长颈鹿语言
015 非语言的觉察―― 语言之外的可能
017 思维的转变―― 看到彼此的美好
022 赋能―― 基于同理心的真正赋能
025 非暴力沟通的实践路径
027 本章小结
028 主题练习：同理自己
第2 章
实现人与人之间心的连接
036 导读
037 改变他人的四种结果
040 改变他人有两条路径
044 非暴力沟通的知识结构
047 自我连接是痛苦的终结
050 尝试在内心同理他人的行为
052 关爱自己也是对别人最好的爱
056 让他人活出自己的生命状态
058 本章小结
059 主题练习：从内在同理他人
第3 章
观察，同理心表达的第一步
062 导读
063 言为心声
064 真正的力量来自爱
066 诚实表达从学会观察开始
067 发现我们心中的爱
070 培养看见事实的能力
073 你在诚实表达还是撒气
074 情绪的根源在于内在的需要
077 为自己的需要负责
078 让爱在开口之前
080 本章小结
081 主题练习：用四要素解剖评判
第4 章
感受，通往同理心的桥梁
086 导读
087 感受的实质是身体反应
089 修身从回到感受开始
090 由感受引发的不同反应模式
094 感受是生命中最宝贵的礼物
097 对感受的压抑来自成长经历
099 重新与身体感受建立连接
103 最大的勇气是和感受待在一起
104 治疗失恋等痛苦的秘方
107 体会感受带来的纯洁之爱
110 本章小结
110 主题练习一：体会身体反应
112 主题练习二：“步行禅”
第5 章
需要，同理心的力量之源
116 导读
117 感受是需要的信使
123 需要的定义及特征
125 如何更有效地运用非暴力沟通
127 如何实现内心真正的自由
129 如何处理自己的内在冲突
132 如何化解人际冲突
133 需要是滋养生命的养料
140 本章小结
141 主题练习：需要的特征
第6 章
请求，同理心连接之钥
146 导读
147 暴力产生的根源
151 找到不愉快的真正原因
153 从生活的痛苦中走出来
155 伟大的简单转变
156 转变从此刻的觉察开始
158 非暴力沟通的请求
161 不容易被接受的请求
163 如何提出有效的请求
165 本章小结
166 主题练习：觉察两种语言模式
第7 章
同理心倾听的术和道
170 导读
171 倾听的现状和障碍
174 倾听之术：提升倾听能力的三个阶梯
177 倾听者的状态
179 倾听与真正的赋能
181 倾听之道：倾听的四个层次
183 倾听是成己达人的方式
185 儒、释、道中的倾听真谛
188 本章小结
188 主题练习一：倾听的阶梯
190 主题练习二：满足需要有多种选择
第8 章
同理心教练实操指南
194 导读
195 同理心教练的转变之弧
201 同理心教练的流程及示范
206 同理心教练的三大核心
207 同理心超越技巧―― 本质上是心的转变
208 本章小结
209 主题练习：同理心教练
第9 章
冲突调解的流程和技巧
212 导读
213 生活中常见的冲突模式
215 冲突调解的五大步骤
220 在冲突中看到更多选择
222 冲突得以解决的秘诀
223 冲突调解的九大技巧
229 冲突调解者的角色
230 冲突调解者的状态
231 本章小结
231 主题练习：转化对他人的指责
第10 章
勇气、爱与慈悲
234 导读
235 勇气源自对内心的回归
236 我们内在时刻拥有选择
239 让真正的勇气和爱显现
240 实现内在转化的具体路径
242 来自生命疗愈的故事
245 让慈悲心化解苦难
246 听到不中听的话的四种选择
250 本章小结
251 主题练习：四个耳朵
第11 章
创造有品质的生命关系
254 导读
255 生命的天然连接和相互依存
256 与己与人建立有品质的连接
259 让由衷的给予得以发生
261 更有效地运用非暴力沟通
263 关系品质决定行为结果
266 同理心的更广阔应用
268 本章小结
269 主题练习：觉察我们的关系品质
第12 章
非暴力沟通的下一程
272 导读
273 非暴力沟通的下一程
274 修身在正其心
277 非暴力沟通是明心见性的学问
282 提升心性的三个面向
285 人生的五大修炼
288 本章小结
288 主题练习一：“生命之轮”
293 主题练习二：表达感激
猜您喜欢
