新时期青少年运动训练理论与实践研究

　　本书以全新的视角对青少年体育训练理论及实践展开解读，广泛吸收相关的前端研究成果和实践经验，探索新时期青少年运动训练的创新途径。全书内首先就运动训练学理论、青少年运动训练原则、青少年运动训练学的理论思想、体育运动训练的科学基础等进行了理论性的解析、然后就青少年运动训练实践展开讨论，包括力量训练、速度训练、柔韧素质训练、耐力训练、灵敏素质训练、协调素质训练等。本书可作为教练员、体育教师、体育工作者的参考书，也可供体育与运动训练专业的本科生及热爱体育运动的人员参考使用。

　　张伟，男，1978年生，浙江鄞州人，中共党员，硕士，副教授，2001年毕业于浙江大学教育学院体育系，现任浙江医药高等专科学校体育与艺术教研室主任。 多年来一直致力于学校体育教学，社会体育改革和研究，主持与参与省部级课题2项，厅局级课题10余项，参编教材1本，发表论文10余篇。2013年省级获优秀教练员称号，多次被评选校级优秀教师，多篇论文分别获首届全国体育文化优秀论文报告会三等奖，浙江省第十四届运动会体育科学论文报告会二等奖，浙江省高等学校第三十一届体育科学论文报告会三等奖，被“第26届世界大学生夏季运动会学术大会”录取等。

第一章 运动训练学理论概述
第一节 运动训练学发展简述 4
第二节 运动训练与竞技体育 8
第三节 运动训练学的研究任务 12
第二章 青少年运动训练原则
第一节 导向激励与健康保障训练原则 20
第二节 竞技需要与区别对待训练原则 24
第三节 系统持续与周期安排训练原则 28
第四节 适宜负荷与适时恢复训练原则 31
第三章 青少年运动训练学的理论思想
第一节 二元训练理论 40
第二节 一元训练理论 41
第三节 “一元”与“二元”互补理论 43
第四章 体育运动训练的科学基础
第一节 运动训练生理学基础 47
第二节 体育运动训练的心理学基础 58
第三节 体育运动训练的营养学基础 65
第四节 运动训练的教育学基础 72
第五章 青少年力量训练
第一节 力量素质释义 83
第二节 力量素质的分类 83
第三节 青少年力量训练的原则与进程 83
第六章 青少年速度训练
第一节 速度素质释义 94
第二节 速度素质的分类 94
第三节 青少年速度训练的原则与进程 94
第四节 青少年速度训练的内容与方法 98
第七章 青少年柔韧素质训练
第一节 柔韧索质释义 103
第二节 柔韧素质的分类 103
第三节 青少年柔韧训练的原则 104
第四节 青少年柔韧训练的影响因素 106
第五节 青少年柔韧训练的方法与手段 107