修心三不：不抱怨不生气不失控

　　生活中不如意之事十之八九，有的人稍有不顺心便抱怨连连，乱发脾气，甚至暴跳如雷，情绪失控，结果问题不仅没有解决，反而越来越糟糕，甚至最终影响到自己的健康。人这一生，大的失败并不是缺少机会，而是缺乏对自己情绪的控制力。面对人生逆境，只有能控制好自己的情绪，做到“不生气、不抱怨、不失控”这三点，才会天下无难事。 全书分别阐述了抱怨、生气、失控对人生各个方面的危害，诸如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、丧失积极进取的勇气等，给出保持积极心态的建议和对策，帮助人们远离不良情绪的困扰。

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不抱怨——心态好了，运气来了
第一章 别让抱怨摧毁了你的生活
抱怨是世界上最没有价值的语言
抱怨往往来自心理暗示
怨天尤人不如改变心态
别把抱怨当成习惯
不要抱怨生活的不公平
吃亏有时是种福
失去可能是另一种获得
第二章 停止抱怨，享受幸福的人生
内心期待什么就能做成什么
生命的本质在于追求快乐
活着，就是一种幸福
活在当下，不透支生活的烦恼
看淡得失，也就减少了痛苦
永远保持一颗年轻的心
超越人生的痛苦
第三章 与其抱怨别人，不如修正自己
抱怨生活之前，先认清你自己
问题的99% 是自己造成的
问题面前最需要改变的是自己
你对了，整个世界都对了
修正自己才能提高能力
改变态度，你就可能成为强者
第四章 积极的人生，行动远胜于抱怨
等待永远是美好的最大敌人
抱怨失败不如用行动接近成功
清理抱怨，清理行动障碍
让问题止于自己的行动
敢做有时比会做更重要
做自己命运的主宰
瞻前顾后只能使你停滞不前
不生气——脾气好了，福气来了
第一章 戒贪嗔痴，拔除生气的根
人生有关隘
欲过度则为贪
活着绝不是为了赚钱
心热如火，眼冷似灰
心中不染铜臭
怒气会恶性传染
莫生气
心灵从容方富足
第二章 不生气，心宽了事儿就小了
以恕己之心恕人
化怨恨为宁静
多个对手多堵墙
以爱回报恨
宽心是财富
点亮心灯一盏
换个视角看人生
心宽寿自延，量大智自裕
第三章 不较真儿，人活着可别太累
世上本无事，庸人自扰之
把生活当情人，允许他发个小脾气
生命短促，不要过于顾忌小事
人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少
抛开烦恼，别跟自己较劲
生气不如“消”气，不必在意太多
第四章 要宽容，不要拿别人的错误惩罚自己
宽容是善意的责任
人的心胸就好比芥子
放开胸怀得到的是整个世界
遇谤不辩，沉默即宽容
多一些磅礴大气，少一些小肚鸡肠
克服狭隘，豁达的人生更美好
不失控——情绪好了，人气来了
第一章 情绪不失控，人生才不失控
情绪是一种力量
无论是好是坏，情绪都有传染性
情绪平衡时，你才是充满能量的人
情绪影响了你的行为
情绪可以改变命运
好情绪造就好人生
第二章 管理好情绪，才能管理好人生
舒解情绪，防止乐极生悲
生气等于慢性自杀
做情绪的调节师
走出情绪的死角
你只需要接纳你自己
不要让他人影响你的情绪
第三章 不失控的世界，好情绪帮你打开另一扇窗
情绪爆发是怎么回事
这些人为什么会失控
驯服不受控的情绪
恐惧的消极影响
不要怀疑自己的能力
不要被恐惧束缚手脚
第四章 掌控好情绪，做情绪真正的主人
别让抱怨成为习惯
消除迷惘，让情绪放松
学会给自己减压
警惕社交焦虑症
面对困境，先安抚情绪
控制思维，调动你的快乐情绪